Resumen personal y evaluación de la mejora de la condición física
Evaluación resumida personal de la mejora de la aptitud física 1
Es necesario que los estudiantes universitarios participen en la mejora de la aptitud física. Como estudiante de primer año, se me pidió que participara en mejoras físicas. Antes de participar en la mejora de la aptitud física, también busqué en línea el contenido necesario para la mejora de la aptitud física de los estudiantes universitarios. Después de eso, aprendí muchos conocimientos: la mejora física de los estudiantes universitarios se lleva a cabo de acuerdo con los requisitos de la "Ley de Servicio del Ejército Popular Chino" y la decisión del gobierno central sobre la reforma del sistema educativo. de la educación universitaria. Es una medida importante para cultivar los talentos de los "cuatro ricos"; es un medio eficaz para cultivar y reservar a los soldados y oficiales de reserva de nuestro ejército y fortalecer nuestra fuerza de defensa nacional. El propósito de mejorar la aptitud física es mejorar la conciencia política de los estudiantes, inspirar entusiasmo patriótico, llevar adelante el espíritu del heroísmo revolucionario, cultivar una fuerte perseverancia y un colectivismo trabajador a través de un riguroso entrenamiento militar, mejorar los conceptos de defensa nacional y la disciplina organizacional, y desarrollar Tener un buen estilo de estudio y de vida y dominar los conocimientos y habilidades militares básicos.
Con el apoyo directo del escuadrón directamente dependiente del Destacamento de Policía Armada, la atención de los líderes escolares, el esfuerzo conjunto de todos los departamentos y la lucha tenaz de todos los estudiantes, se logró un completo éxito. La mejora de la condición física de este año comenzó el 5 de septiembre y finalizó el 20 de septiembre. Duró 15 días, capacitó a 4.045 personas y tomó 6 bajas por enfermedad. El propósito de esta mejora de la aptitud física es mejorar los conceptos de defensa nacional y colectivismo de los estudiantes, cultivar un estilo de trabajo duro e implementar una formación científica. A través de la mejora de la condición física, los estudiantes ganaron algo, mejoraron su calidad general, mejoraron sus conceptos de defensa nacional y conciencia de seguridad nacional, ejercitaron su físico, templaron su voluntad y formaron espíritu de equipo, logrando así el propósito esperado de mejorar su condición física. .
Para completar el trabajo anual de mejora física para los estudiantes de primer año con alta calidad y mejorar efectivamente la calidad integral de los estudiantes, la Sección del Partido de la escuela y la Oficina del Director le otorgan gran importancia, hacen planes y arreglos tempranos. y celebró múltiples reuniones departamentales relevantes, investigó y implementó trabajos de mejora de la aptitud física y estableció un grupo líder de mejora de la aptitud física encabezado por el Director Yan, que fue específicamente responsable de la planificación y preparación de los líderes escolares. Los líderes de la policía armada formaron un nuevo centro de mando para la mejora de la aptitud física de los estudiantes. La policía armada entrenada desplegó fuerzas especiales y llevó a cabo una división específica del trabajo. Durante el período de mejora física, el presidente Yan y el vicepresidente He visitaron el campo de entrenamiento muchas veces para inspeccionar y guiar el trabajo de mejora física. Los comandantes de pelotón persistieron en desafiar el clima cálido y siguieron a los instructores en el campo de entrenamiento para ayudarlos a entrenar bien, lo que estimuló enormemente el entusiasmo del personal de mejora de la aptitud física. Todos los camaradas del Departamento Político y Educativo tienen una clara división del trabajo, independientemente de los asuntos triviales, y están estrechamente organizados para garantizar el desarrollo fluido del trabajo de mejora de la aptitud física.
A través de la mejora de la aptitud física, los estudiantes aprendieron y dominaron conocimientos y habilidades relevantes de defensa nacional y mejoraron su conciencia de defensa nacional. Los estudiantes se pusieron uniformes militares por primera vez y realmente sintieron la profunda connotación y sagrada responsabilidad de ser soldados. A través de la mejora de la aptitud física, los estudiantes han mejorado enormemente su conciencia nacional, su conciencia de defensa nacional y su conciencia nacional, y han mejorado su sentido de responsabilidad y misión de que la seguridad de la patria está en nuestros corazones, el ascenso y la caída del mundo, y todos son responsables; nos damos cuenta de que no sólo debemos estudiar mucho, asumir la pesada responsabilidad de construir la patria y trabajar duro para asumir la pesada responsabilidad de defender la patria. Al mismo tiempo, los alumnos también aprendieron conocimientos de ciencia militar moderna y habilidades militares básicas, como ejercicios de formación.
A través de la mejora de la condición física, los estudiantes también han establecido los conceptos de autonomía, autosuficiencia, superación personal, confianza en sí mismos, competencia, tiempo y eficiencia, lucha y emprendimiento, y han resistido el esfuerzo físico y pruebas psicológicas. La mejora de la aptitud física no sólo moderó la fuerte voluntad de los estudiantes, sino que también cultivó su buen estilo. Bajo la guía del instructor, los estudiantes aprendieron gradualmente a afrontar las dificultades, a superarlas, a controlar sus acciones con perseverancia y a alcanzar las metas esperadas a través de su propia formación. Nos complace ver que la mayoría de los estudiantes, ya sea bajo el sol abrasador o bajo la brisa y la llovizna del otoño, siempre dan pasos vigorosos, gritan consignas en voz alta, cantan canciones en voz alta, afinan su voluntad con sudor y hacen un buen trabajo cada día. moverse, superar cada dificultad.
A través de la mejora de la calidad física se mejora el ámbito ideológico y la calidad integral de los estudiantes. La mejora de la aptitud física hace que los estudiantes se den cuenta profundamente de que sólo la unidad puede conducir al éxito; sólo el trabajo duro puede disfrutar de la alegría del éxito; Es necesario establecer un sentido de trabajo en equipo y seguir órdenes en todas las acciones. Con la mejora de la aptitud física, los estudiantes tienen un manantial verde en sus corazones y gradualmente adquieren los sentimientos morales puros y nobles y el reino ideológico de los soldados. Aunque esta actividad de mejora de la aptitud física ha terminado y la vida universitaria de nuestros estudiantes apenas ha comenzado, esperamos que los estudiantes mantengan la voluntad indomable y el estilo indestructible formado y demostrado en la mejora de la aptitud física en sus estudios y vidas futuras. espíritu de solidaridad y ayuda mutua, mantener un alto grado de disciplina organizativa, estudiar concienzudamente los conocimientos científicos y culturales, mejorar integralmente la propia calidad y esforzarse por alcanzar los logros morales, intelectuales, físicos, artísticos y laborales.
15 días son cortos, 15 días son duros y 15 días son ricos. La mejora de la aptitud física en sólo 15 días ha cultivado las cualidades internas y la apariencia externa de los estudiantes, como ser civilizados y educados, trabajadores, perseverantes y valientes en la lucha. Los estudiantes realmente lograron que "la sangre, el sudor y las lágrimas, la piel y la carne no se quedaran atrás". Los estudiantes estuvieron a la altura de las expectativas de la escuela y obtuvieron honores para la universidad.
Durante el período de mejora de su condición física, cada alumno estudió cuidadosamente los conocimientos básicos de la defensa nacional y la teoría militar moderna, comprendió la situación actual de la defensa nacional de mi país y mejoró su conciencia sobre la defensa nacional. Todo lo que la vida de superación física de 15 días brinda a los estudiantes los beneficiará a lo largo de su vida, es decir, constancia, tenacidad, perseverancia, cortesía, dedicación y excelencia. La mejora de la aptitud física no sólo interesa a los estudiantes, sino también a los jóvenes profesores. Los hechos han demostrado que el Ejército Popular de Liberación es una universidad con "calificaciones políticas, excelentes habilidades militares, disciplina estricta, excelente estilo de trabajo y un fuerte apoyo".
Para mí fue una gran sorpresa pensar que la integración se podía mejorar. Para mí, tantos uniformes militares son tan heroicos y la mejora de la aptitud física en la universidad será inolvidable. Para nosotros, la mejora de la aptitud física en la universidad es algo muy beneficioso. Extrañaré la mejora física que recibí en la universidad en el futuro. He traído mucho amor a mi país. ¡Estudiaré mucho en la universidad, ingresaré a la sociedad después de graduarme y haré mi mayor contribución al desarrollo de la patria!
Resumen personal y evaluación de la mejora de la condición física 2
Mi piel se oscurece día a día, aunque mi ropa se empapa de sudor una y otra vez, aunque los mosquitos siempre me rodean en el patio de recreo ¿Todos están dando vueltas? ¡Pero nadie se rinde! Para no arrastrar a todo el grupo por su culpa, no todos se atrevan a ser holgazanes. Aunque el contenido de mejorar la condición física es realmente aburrido, para esta "familia", no importa lo duro y cansado que estés, debes soportarlo y dejar que el sudor brille con la luz de la juventud y la unidad bajo el sol.
Recuerdo que nuestra condición física no había mejorado hace dos días, y casi no podíamos soportarlo. Llegamos a un ambiente extraño y todos se sintieron frescos, curiosos y emocionados. Sin embargo, después de un día de mejora física, nuestra vida física sólo tiene una mejora aburrida. El primer día comencé a mejorar mi vida física, haciendo fila, pasando lista y haciendo ejercicios. Los requisitos no eran más exigentes que los de los nuevos reclutas en el ejército. Colocadas ordenadamente en fila, el majestuoso comando ha suprimido las preguntas casuales y divertidas. Después del desayuno, comenzamos a limpiar la habitación. El líder del escuadrón nos enseñó a doblar las colchas y colocar los utensilios diarios de la mano. Por la mañana, comenzó oficialmente la mejora de la condición física, comenzando desde la postura militar más básica y poniéndose firmes al tomar un descanso, cada miembro del equipo se dedicó seriamente al entrenamiento. Se acordó que todos los estudiantes se reunirían para practicar y celebrarían una reunión de clase por la noche para resumir las deficiencias del entrenamiento. Mi rol cambió rápidamente y me adapté activamente a la vida de mejor condición física, 8; no volví a la habitación a descansar hasta después de las 20 horas. Al final del día, todo mi cuerpo estaba cansado. Este fue el final de un primer día estresante y satisfactorio.
Después de levantarme a la mañana siguiente, hice ejercicios matutinos y practiqué los movimientos que aprendí ayer. Después de eso simplemente me lavo y como, y luego comienzo un nuevo entrenamiento. Esta acción es la cola de entrenamiento. Los movimientos deben coordinarse, las manos y los pies deben coordinarse. La cola de llegada es muy aburrida. Era una línea de tres puntos casi todos los días, pero después de unos días de mejora física, cambié de opinión, mejoré mi condición física y cultivé nuestro cuidado mutuo, nuestro amor y nuestra vida. La aptitud física mejora la vida y nos permite comprender inicialmente qué es el sufrimiento, qué es el cansancio, qué es la fuerza y qué es el coraje. A través de las palabras y los hechos de los instructores, vimos la imagen gloriosa de la poderosa y civilizada división de nuestro ejército. Mejorar la condición física es sin duda un proceso de entrenamiento. Para nosotros, la niña de nuestra familia y el tesoro a los ojos de nuestros padres, esta es una oportunidad para aprender a soportar las dificultades.
¿Tercera parte del plan de trabajo corporativo en seguridad vial? Para implementar plenamente el espíritu de las instrucciones nacionales, provinciales, municipales y de condado sobre la producción de seguridad vial, fortalecer efectivamente la gestión de la producción de seguridad vial en nuestra oficina y garantizar la estabilidad de la producción de seguridad vial en nuestro condado, se realizará un programa anual de seguridad vial. El plan de trabajo de producción se formula en función de las condiciones específicas de nuestra oficina. ? Ideología rectora para la producción de seguridad vial en 2020: adherirse a la perspectiva científica sobre el desarrollo como guía, implementar la política de "seguridad primero, prevención primero, gestión integral" y establecer firmemente los conceptos de "orientado a las personas" y "desarrollo seguro" , fortalecer la implementación de las responsabilidades de seguridad y continuar promoviendo las "tres acciones" y las "tres construcciones" de la seguridad vial, continuar llevando a cabo el "Año de la mejora básica de la seguridad" y construir un mecanismo a largo plazo para la gestión de la seguridad vial. . ? Metas anuales de trabajo de producción de seguridad vial: todos los indicadores están estrictamente controlados dentro de los indicadores emitidos por el gobierno municipal, la oficina de transporte municipal y el gobierno del condado. Poner fin a los accidentes de tráfico graves y graves, frenar los accidentes de tráfico graves y graves, reducir los accidentes de tráfico generales, garantizar la seguridad de la vida y la propiedad de las personas y garantizar la armonía y la estabilidad de la industria. ? Para lograr los objetivos anteriores, este año nos centraremos en el siguiente trabajo: 1. ¿Fortalecer las responsabilidades de supervisión de la seguridad en la industria del transporte e instar a las empresas a implementar sus principales responsabilidades? (1) Fortalecer el liderazgo organizacional del trabajo de producción de seguridad vial. La seguridad del tráfico está relacionada con la seguridad de la vida humana y la propiedad; con el desarrollo del transporte y con la armonía y la estabilidad social; Todas las unidades dependientes de la oficina y todas las unidades del sistema de transporte en Yuan deben implementar concienzudamente las directrices, políticas, leyes y regulaciones sobre seguridad vial, implementar concienzudamente el espíritu de una serie de instrucciones de los superiores sobre la producción de seguridad vial, fortalecer efectivamente la organización y liderazgo de la producción de seguridad, e implementar las agencias de gestión de seguridad y Administrar el personal, garantizar fondos seguros e implementar el sistema de liderazgo “un puesto, dos responsabilidades”. Aclarar e implementar las responsabilidades del primer responsable de la producción de seguridad y del principal responsable de la producción de seguridad, implementar el patrón de trabajo de gestión del trabajo del partido y del gobierno * * * y hacer todo lo posible para hacer un buen trabajo en el trabajo de seguridad vial en nuestro condado. ? (2) Implementar efectivamente la producción de seguridad en el transporte. Las agencias de supervisión de seguridad industrial de la oficina deben desempeñar eficazmente las responsabilidades de supervisión integral de la producción de seguridad vial, fortalecer la orientación, coordinación, supervisión e inspección de las empresas e instituciones de transporte de nivel inferior y las unidades de la industria de transporte de nivel inferior, y seguir el principio de "quién está a cargo, quién es responsable" de todos. La supervisión y gestión se implementarán plenamente en las industrias, campos y unidades de producción y negocios supervisados.
? La Oficina de Gestión del Transporte debe desempeñar estrictamente las responsabilidades de "tres aduanas y una supervisión", fortalecer el monitoreo de fuentes y controlar estrictamente el acceso al mercado de los operadores de transporte, el estado técnico de los vehículos operadores y las calificaciones de los conductores operadores. Es necesario fortalecer la supervisión de la seguridad del transporte rural de pasajeros, implementar concienzudamente las "Medidas provisionales de la ciudad de Huaihua para desarrollar el transporte rural de pasajeros y fortalecer la gestión de la seguridad del tráfico vial rural" y promover la estandarización de la seguridad del transporte rural de pasajeros en nuestro condado. ? Las estaciones de gestión de carreteras rurales deben hacer un buen trabajo en la gestión de peligros ocultos para la seguridad en las carreteras bajo su jurisdicción, fortalecer el monitoreo y renovación de puentes y caminos peligrosos, llevar a cabo acciones profundas de "proyectos de seguridad" centrándose principalmente en la investigación. y gestión de tramos de carreteras peligrosos y mejorar la señalización y el marcado, esforzarse activamente por obtener fondos y acelerar Hacer esfuerzos para mejorar los peligros de seguridad y los tramos de puentes peligrosos que se han incluido en la rectificación para mejorar las capacidades de garantía de seguridad en las carreteras. ? La estación de supervisión de la calidad y seguridad de la construcción del transporte debe continuar llevando a cabo actividades de construcción de "sitio de construcción seguro", implementar estrictamente el sistema de acceso seguro para el mercado de la construcción del transporte, tomar medidas severas contra la construcción sin licencia, la construcción sin licencia y las operaciones sin licencia, y tratar seriamente con diversas infracciones. ? El departamento marítimo debe fortalecer la supervisión de la seguridad de los barcos y aguas de "cuatro pasajeros y un peligro" en el área del embalse, y fortalecer la gestión de seguridad en las fuentes de puertos y terminales clave. Es necesario implementar estrictamente el sistema de visas para los barcos que entran y salen de los puertos; implementar estrictamente la inspección de "tres grados"; investigar y abordar seriamente la sobrecarga y el techado ilegal de los barcos; investigar y tratar seriamente con los barcos y astilleros sin licencia; Es necesario incrementar la formación de la tripulación y la certificación de los buques. Es necesario establecer un sistema dinámico de supervisión de la seguridad (GPS) del tráfico acuático e implementar videovigilancia. El departamento de vías fluviales debe eliminar rápidamente los obstáculos en la superficie del agua del área del embalse, rectificar la minería y excavación indiscriminadas en la vía fluvial y garantizar una navegación fluida. ? La Oficina de Seguridad del Agua en el área del embalse debe implementar aún más el modelo de gestión de "administración y protección de aldeas del condado", centrándose en las siguientes tareas: Primero, implementar estrictamente el sistema de evaluación de la gestión de seguridad de barcos y transbordadores del municipio, y el gobierno del condado y el los municipios en el área del embalse firmarán una carta de responsabilidad de gestión de seguridad Llevar a cabo inspecciones irregulares para supervisar la implementación de las responsabilidades; segundo, fortalecer el sistema de responsabilidad conjunta de los municipios para ayudar a guiar a las ciudades y pueblos en el área del embalse para llevar a cabo la gestión de seguridad de barcos y transbordadores; tercero, basándose en la renovación del ferry del año pasado, aprobar la configuración del ferry y estandarizar las operaciones del ferry; cuarto, hacer cumplir estrictamente las responsabilidades de "administración del condado", consolidar el trabajo del "paquete rural" y centrarse en la "implementación en las aldeas". Mejorar aún más la gestión de ubicaciones fijas, establecer y mejorar sistemas de educación y capacitación en seguridad, sistemas de inspección in situ, sistemas de rectificación de peligros ocultos, mecanismos de rescate de emergencia, etc. En quinto lugar, es necesario instar a las ciudades y pueblos de la zona del embalse a que respeten el sistema de servicio in situ en la principal terminal de ferry durante períodos clave, como mercados, temporadas de inundaciones, días festivos y ferries de estudiantes, y mantengan eficazmente la seguridad. de ferries en la jurisdicción. En sexto lugar, esforzarse activamente por obtener fondos para acelerar la construcción de infraestructura de seguridad, como la renovación de los transbordadores municipales y el refuerzo de los muelles, la construcción de casetas de espera y la actualización de las señales de los muelles de los transbordadores. Esfuércese por completar por completo la tarea de renovación de 18 ferries viejos y peligrosos durante todo el año y lleve a cabo trabajos de renovación de ferries. En séptimo lugar, es necesario llevar a cabo una formación profesional para los operadores de buques y los profesionales de la seguridad rural en las ciudades y pueblos de la zona del embalse. Realizar formación centralizada al menos una vez al año para esforzarse por mejorar la calidad profesional de los controladores de buques. En octavo lugar, es necesario llevar a cabo recordatorios de información por teléfono móvil sobre la seguridad del tráfico acuático en la zona del embalse, incluyendo a los principales líderes municipales, líderes a cargo, oficiales de seguridad e incluso al personal del ferry. En noveno lugar, debemos instar a todas las ciudades a fortalecer el sistema de inspección de seguridad diaria para los buques que no sean de transporte, implementar la gestión de archivos y libros contables y prohibirles participar en operaciones de pasajeros y carga. 10. Debemos llevar a cabo investigaciones e investigaciones activas sobre la gestión de la seguridad del agua en el área del embalse, resumir y promover oportunamente la experiencia avanzada de "los condados que administran aldeas y las aldeas que administran municipios", mejorar continuamente los niveles de gestión, consolidar el trabajo básico a nivel de base, y establecer y mejorar el mecanismo a largo plazo para la gestión de la seguridad del agua en el área del embalse. ? Instar seriamente a las empresas a implementar de manera efectiva sus principales responsabilidades en materia de seguridad. Las empresas de transporte deben establecer un sistema de responsabilidad laboral de producción de seguridad que cubra todo el proceso, fortalecer efectivamente la gestión de seguridad de los vehículos y barcos en operación, instar a los empleados a controlar estrictamente su aptitud física y mejorar el resumen y la evaluación personal.
Con curiosidad, de repente e inesperadamente me involucré en mejorar mi cuerpo.
Antes de que mi condición física mejorara, hice suficiente trabajo ideológico, y debo perseverar y superarlo. Mi amigo me dijo: "Wang, de todos modos no puedes fallar, sigues siendo tú, vamos, Wang es el mejor". Mis padres me dijeron: "¡Solo toma un poco de sol, es color trigo, color saludable!" “Obviamente estaban tratando de consolarme. Mejorar la condición física no es tan sencillo. Nadie a mi alrededor dijo nada sobre esta perversión. Eso es lo que estaba pensando. De hecho, también le pedí a mi madre que me preparara un poco de aceite refrescante, agua de Huoxiang Zhengqi y un medicamento contra el derrame cerebral, pero mi madre se negó y dijo: "No puedo aguantar más, por favor envíame a la enfermería. " Tenía que llevar equipaje sencillo. Vivir en la escuela secundaria.
Nuestro instructor tiene cejas pobladas y mejillas rojas, probablemente por el entrenamiento. Odia el humor. No recuerdo las palabras humorísticas que escribimos cuando nos llevamos bien el día 6 (este tipo de escritura no está permitida en la escuela secundaria) porque hay demasiados ejemplos y no puedo describirlos. En resumen, cuando mejoramos nuestra condición física, pasamos al menos una cuarta parte de nuestro tiempo riendo todos los días, dijo; espero que podamos mejorar nuestra condición física en un ambiente positivo y feliz y pasar los únicos 7 días felices. El es muy amable. En mi memoria, nunca perdió los estribos con nosotros. Siempre nos trata con una sonrisa y se comunica con nosotros en el lenguaje más amable. A veces, cuando vemos instructores de otras clases enseñando con dureza, todos suspiramos en secreto: "¡Afortunadamente, él no es nuestro instructor"! )
Después de mejorar mi condición física en los últimos dos días, comencé a sentirme más cálido. Hacemos posturas grupales durante 20 minutos antes de mejorar nuestro estado físico por la mañana y por la tarde. El sol estaba alto y estábamos sudando copiosamente. La sensación del sudor fluyendo por el cuerpo es más clara que los latidos del corazón y más poderosa que el pulso. ¿Grandes gotas de sudor gotean de tu frente y caen sobre tus cejas, ojos y labios? El sudor goteaba de los dedos de ambas manos como antiguas gotas de agua, formando obvias marcas de agua en la brillante cancha. Mis pies parecían muy frágiles y al día siguiente vi que se me caían mucho.
Después de eso, cada vez que me ponía en postura militar, hacía tanto calor como la carne del Teppanyaki coreano, lo que me hacía querer derretirme. Afortunadamente, nuestros entrenadores siempre intentan elegir lugares con sombra para mejorar su forma física. Recuerdo que en la tarde del segundo día nos hicieron estar de pie 10 minutos y luego hicimos una sesión de bronceado grupal, lo que enfureció a todos.
La parte más interesante para mejorar la forma física es la sesión "Lago". Los instructores primero enseñaron canciones y el contenido de las canciones era tan pegadizo como un jingle. Luego divida toda la calificación en dos partes. Hasta donde yo sé, la otra parte es una tía y nosotros somos dos tías. Nuestra moral es demasiado débil, mientras que la moral del otro lado es muy fuerte. Nos dijeron que nos retiráramos, pero el enemigo nos presionaba en cada paso del camino. Como puedes imaginar, la tía Yi perdió.
En el proceso de mejorar la condición física, los instructores han estado enfatizando que "te castigamos por levantarte, no por tomar represalias contra ti, sino por oponerte deliberadamente a ti". piensa así? Simplemente inmaduro y mezquino. Como todos sabemos, todo aquel que va a la escuela secundaria debe mejorar su condición física, lo que equivale a un curso que debemos completar, y el instructor solo está haciendo su trabajo para ayudarnos a completar este curso de estudio. Es gracias a su ayuda que podemos realizar mejor la siguiente investigación. Hoy en día, la mayoría de los estudiantes rara vez hacen ejercicio y toman el sol. La mejora de la condición física nos brinda la oportunidad de ejercitarnos, lo que puede mejorar nuestra condición física, cultivar la fuerza de voluntad y la paciencia, y no es perjudicial para nosotros. Entonces, ¿por qué no mejorar nuestra condición física? Desde la antigüedad, "La fragancia de las flores de ciruelo proviene del frío intenso y el filo de la espada proviene del afilado". Para ingresar mejor a la escuela secundaria, debemos tener un cuerpo fuerte. A partir del día 7, me siento mucho mejor que antes. Definitivamente le pediré a alguien que haga ejercicio más activamente en el futuro.
En definitiva, mejora tu forma física y no te arrepientas.
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