¿Cómo puedo refrescarme?

Siento que la energía de las personas tiene altibajos a lo largo del día. Es imposible mantener un estado mental elevado todo el tiempo, pero puedes adaptarte constantemente para mantener un buen estado general durante todo el día.

Me gustaría compartir mis sugerencias desde las siguientes dimensiones.

1. Desarrolla buenos hábitos y deshazte de los malos

Buenos hábitos:

1. Acuéstate temprano y levántate temprano

2. Por la mañana Corre durante 10 minutos y trota durante 30 minutos por la noche. Una persona puede lograr muchas cosas en un tiempo limitado. Es realmente importante mantenerse al día con la energía. El ejercicio continuo es garantía de energía.

3. Medita durante 10 minutos

4. Cultiva un sentido de ritual, es decir, empieza a prepararte para una pequeña actividad, como beber un vaso de agua con miel.

5. Mantener el buen humor. La capacidad de gestión emocional es una materia que todo el mundo necesita practicar.

Malos hábitos:

1. Navega por tu teléfono y pantalla.

2. Las personas toman la iniciativa de fragmentar su tiempo. Por ejemplo, estás trabajando y de repente vas a comer, o corres a hacer otra cosa.

3. Quejarse constantemente.

2. Tómate un descanso

Tómate un descanso de 5 a 10 minutos cada media hora. No revises tu teléfono durante los descansos. En lugar de eso, camina, mueve el cuerpo y mira. lejos.

3. Déjate relajar y ser feliz

1. Ríe como un niño a menudo, siempre sonriendo.

2. Haz cosas que te gusten y te interesen, como escuchar tu música favorita (tipo edificante)

3. Charla y comunícate con personas con las que tienes buenas relaciones. Las buenas relaciones íntimas son una fuente importante de nuestra energía interior.

4. Gestión del tiempo y la energía

Por ejemplo, divide las tareas tanto como sea posible para reducir tu propia presión psicológica;

5. Utilizar la fuerza motriz de los deseos primitivos humanos para ganar dinero. ¡En muchos casos, nada es más emocionante que el dinero y las cosas materiales!

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