¿Qué principios se deben seguir en el ejercicio físico?

Los principios que debe seguir el ejercicio físico son:

1. El principio de integralidad: El principio de integralidad se refiere a la mejora de la forma, función, calidad y calidad psicológica del cuerpo a través del ejercicio físico. El desarrollo integral y armonioso es también el objetivo del ejercicio físico.

2. El principio de regularidad: El principio de regularidad significa que el ejercicio físico debe realizarse de forma prolongada, ininterrumpida y persistente.

3. El principio de progresividad: El principio de progresividad significa que los requisitos, el contenido, los métodos y la carga de ejercicio del ejercicio físico deben basarse en la situación real de cada persona, de fácil a compleja, y de pequeña a pequeña. grande, mejorar gradualmente.

4. El principio de individualidad: El principio de individualidad significa que cada persona que participa en el ejercicio físico debe seleccionar el contenido y los métodos del ejercicio y organizar la carga del ejercicio de acuerdo con su situación real.

5. El principio de conciencia: El principio de conciencia se refiere al ejercicio físico.