Elabore un periódico escrito a mano sobre “Ame los dientes y cuídelos”

1) En primer lugar, elige un cepillo de dientes saludable para cepillarte los dientes.

2) Coloque el cepillo de dientes en la unión de las encías y los dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del diente para que las cerdas puedan entrar entre los dientes y el surco gingival.

3) Cepilla las superficies interna, externa y de mordida de cada diente sin perder el ritmo. Cepille sus dientes de arriba a abajo; cuando se cepille los dientes inferiores, cepille de abajo hacia arriba; cuando se cepille los dientes y se muerda la mandíbula, cepille cada diente de adentro hacia afuera al menos cinco veces.

4) Realizar una acción de cepillado eficaz. Por ejemplo, el método de vibración horizontal: vibración horizontal de corta distancia, la amplitud no excede la mitad de la superficie del diente y cada parte vibra aproximadamente 8 veces; el método circular: se mueve en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj sobre la superficie del diente;

5) Cepillar a lo largo del cepillo de dientes y evitar el cepillado forzado en sentido horizontal.

6) Cepilla suavemente tu lengua para eliminar las bacterias de tu lengua y mantener tu aliento fresco.

7) Cepillarse los dientes una vez cada mañana y noche durante al menos tres minutos.

La importancia del enjuague bucal

El enjuague bucal también es un método sencillo y fácil, porque lavarse los dientes no es posible en cualquier momento y lugar, pero el enjuague bucal es mucho más sencillo o en cualquier momento. A menudo decimos "lávate las manos antes de comer y enjuágate la boca después de comer". Enjuagarse la boca después de las comidas puede eliminar los residuos de comida que se acaban de adherir a la superficie del diente y que no han sido fermentados por bacterias, reduciendo así la posibilidad de sufrir enfermedades dentales. Al mismo tiempo, hacer gárgaras puede prevenir el mal aliento y mantener la boca limpia y cómoda. La medicina tradicional china recomienda hacer gárgaras después de las comidas y antes de acostarse. Y enfatice que debe enjuagarse la boca inmediatamente después de comer dulces.

En cuanto a qué tipo de agua utilizar para enjuagarse la boca, por supuesto la más sencilla es el agua corriente. Sin embargo, los diferentes grupos étnicos también tienen sus propios hábitos de enjuague bucal. Por ejemplo, a los europeos les gusta hacer gárgaras con vino porque previene el mal aliento. En la antigua China, me gustaba enjuagarme la boca con té, porque el té amargo contiene ingredientes que descomponen algunas sustancias nocivas. El té también contiene una pequeña cantidad de flúor, que puede promover la salud dental como la pasta de dientes con flúor. Al mismo tiempo, el té puede aclarar. Elimina el calor, desintoxica y resuelve la saprofisis. Nuevas funciones. A veces, la inflamación de la boca o la garganta provoca enrojecimiento, hinchazón y dolor. En este momento, sostenerlo en la boca con té ligero, agua con gas o agua salada y hacer gárgaras repetidamente puede acortar el tiempo de recuperación y desempeñar un papel auxiliar en el tratamiento de la inflamación faríngea. y enjuague bucal medicado.

Entonces, ¿cómo enjuagarse la boca correctamente? Podemos ver a algunas personas haciendo gárgaras con agua en la boca, sacudiendo la cabeza y usando movimientos de la cabeza para mover el enjuague bucal en la boca para enjuagarse los dientes. Este tipo de efecto de lavado está lejos de ser suficiente. Ahora introduzcamos la forma correcta de enjuagarse la boca. Mantenga el enjuague bucal en la boca, apriete los dientes posteriores y utilice los movimientos musculares de los labios y las mejillas, es decir, las mejillas, para pasar el enjuague bucal por los dientes y lograr el efecto de hacer gárgaras.

¿Qué alimentos son buenos para los dientes?

El azúcar de los alimentos ayuda a que las bacterias de la boca destruyan los dientes. Para poder proteger nuestros dientes en todo momento debemos hacer lo siguiente:

1) Procurar comer menos postres y bebidas azucaradas, especialmente antes de acostarse por la noche.

2) Elige alimentos buenos para los dientes y bajos en azúcar, como cereales integrales, nueces, leche, etc.

3) La misma cantidad de azúcar es menos dañina para los dientes si se ingiere una vez que varias veces. Si realmente quieres tomar un refrigerio, cómelo después de una comida o cómelo todo de una vez.

4) Recuerda cepillarte los dientes o masticar chicle sin azúcar después de comer snacks.

¿Cuáles son los peligros de las caries?

Una vez que se forma un diente permanente, es necesario buscar tratamiento de un dentista a tiempo, de lo contrario, la caries se hará cada vez más grande. Después de que las caries empeoran, no importa si comes alimentos fríos, calientes, ácidos o dulces, te dolerán tanto los dientes que no podrás comer, dormir bien ni vivir ni estudiar bien. Si la caries no se trata a tiempo, puede provocar la pérdida de dientes. La pérdida de dientes afectará una serie de problemas como la masticación, la pronunciación y la apariencia facial. Y ahora la ciencia médica nos dice que los problemas dentales pueden incluso poner en peligro a todo el cuerpo, provocando gastritis, artritis, dermatitis y otras enfermedades. Por eso debemos cuidar bien nuestros dientes.

Cinco elementos de la salud bucal

1. Método científico de cepillado. Continúe cepillándose los dientes por la mañana y por la noche, especialmente por la noche. El tiempo de cepillado no debe ser inferior a 3 minutos cada vez, centrándose en limpiar las zonas donde se acumula fácilmente el sarro.

2. Aplicar flúor de forma adecuada, generalmente elegir pasta dental con flúor y los niños pueden elegir enjuagues bucales con flúor.

3. Limitar la cantidad y frecuencia del consumo de azúcar. Elija alimentos bajos en azúcar y es mejor cepillarse los dientes cada vez que coma azúcar.

4. Examen bucal periódico. Generalmente los controles se realizan una vez cada seis meses y el cálculo dental es eliminado por el dentista una vez al año. Si se encuentra gingivitis o pérdida de dientes, los dientes deben empastarse y repararse a tiempo.

5. Deshazte de malos hábitos como fumar y beber. Fumar durante mucho tiempo puede provocar fácilmente la aparición de manchas de humo en la superficie del diente y agravar la enfermedad periodontal.

Cepillarse los dientes dos veces.

El llamado doble cepillado consiste en cepillarse los dientes dos veces por la mañana y dos veces por la noche. Cepillarse los dientes con frecuencia no desempeñará el papel de refrescar, limpiar los dientes y prevenir la caries como debería. El óxido de los dientes no se puede eliminar por completo, pero las caries seguirán creciendo. Si utiliza el segundo método de cepillado, cepille sus dientes de arriba a abajo con pasta de dientes por primera vez. Después de enjuagarse la boca, enjuáguese el cepillo de dientes y exprima la pasta de dientes por segunda vez. Debido a que la suciedad de los dientes se elimina cuando se cepilla los dientes por primera vez, cuando se cepilla los dientes por segunda vez, las propiedades medicinales pueden penetrar directamente en la superficie del diente y entre los dientes, permitiendo que la pasta de dientes desempeñe un mayor papel. papel y producir más espuma. El segundo tiempo de cepillado es más largo que el primero. Este método puede proteger mejor los dientes.

Instrucciones después de la extracción del diente

1. Muerde el algodón durante media hora a una hora después de la operación, y luego escúpelo suavemente.

2. Puedes comer dos horas después de la extracción del diente.

Ese día coma alimentos blandos y fríos y nada de alcohol.

3. Es normal tener algo de sangre rojiza en la saliva ese día. No muerdas el algodón repetidamente.

El cuidado de tus dientes debe empezar desde pequeño, empezando por mí.

Formas efectivas de prevenir las caries: (1) Coma menos dulces. (2) Utilice el método correcto para limpiarse los dientes. (3) Cepíllese los dientes con pasta dental con fluoruro de calcio.

Formas efectivas de prevenir la enfermedad periodontal

(1) Utilice métodos de cepillado y uso de hilo dental correctos. (2) Visite al dentista con regularidad para controlar y eliminar el sarro. (3) Coma más alimentos ásperos y que contengan fibra y masajee sus encías.