¿Qué alimentos son ricos en zinc?
1. Ostras: La carne de ostra es rica en nutrientes, contiene una gran cantidad de proteínas, ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, contiene sólo una pequeña cantidad de grasa y contiene solo una pequeña cantidad de grasa. glucógeno, taurina, glutamato, tiona, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina D, vitamina E, fucosa y cobre, zinc, manganeso, bario, fósforo, calcio.
2. Germen de trigo en polvo: contiene vitamina B, vitamina D, ácidos grasos insaturados, ácidos nucleicos, ácido fólico, octacosanol y más de 10 minerales como calcio, hierro, zinc y selenio. Es una fuente ideal de suministro de oligoelementos metálicos, un "tesoro de vitamina E natural" y un "tesoro de nutrición natural para los seres humanos".
3. Pecanas: Las nueces pecanas son crujientes y dulces, con un rico aroma. Se pueden utilizar para extraer aceite y freír alimentos, y también como condimentos para hacer dulces y pasteles. Las nueces pecanas contienen entre un 7,8 y un 9,6% de proteínas y más de 7 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, con un contenido de hasta un 25%. También contiene 22 oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, entre los que son muy ricos el calcio, magnesio, fósforo, zinc y hierro.
4. Vieiras: Cada 100 gramos de vieiras contienen 11,69 mg de zinc. En los moluscos, hay colesterol 7 y metilencolesterol 24, que pueden reducir el colesterol sérico. Tienen la función única de inhibir la síntesis de colesterol en el hígado y acelerar la excreción de colesterol, reduciendo así el colesterol en el cuerpo.
5. Hongos: Los hongos contienen más de una docena de elementos minerales como selenio, calcio, magnesio y zinc, y además se absorben bien en el cuerpo humano. Según análisis experimentales, las variedades comunes de hongos contienen más de 10 elementos minerales, especialmente calcio, magnesio, zinc, selenio, germanio y otros oligoelementos estrechamente relacionados con el cuerpo humano, solo superados por el hongo medicinal Ganoderma lucidum.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Ostras
Enciclopedia Baidu - Germen de trigo
Enciclopedia Baidu - Nueces
Enciclopedia Baidu-Vieiras
Enciclopedia Baidu-Setas