¿Qué es la neurastenia y cómo tratarla?
1 Qué es la neurastenia
La neurastenia es un término relativamente amplio, que incluye algunas depresiones, trastornos de ansiedad, dolores de cabeza tensionales, insomnio, indigestión, etc.
Se refiere al fenómeno de excitabilidad mental y fatiga mental debido a tensiones y presiones prolongadas, que suele ir acompañado de problemas emocionales, irritabilidad, trastornos del sueño, dolores por tensión muscular, etc.
; >Estos síntomas no pueden atribuirse a enfermedades cerebrales, físicas u otras enfermedades mentales. Los síntomas varían de leves a graves y las fluctuaciones están relacionadas con factores psicosociales y el curso de la enfermedad suele ser prolongado.
2 Causas de la neurastenia 1. Angustia por enfermedad
Padecer enfermedades infecciosas, intoxicaciones crónicas, lesiones craneoencefálicas o trastornos nutricionales, disminución de la resistencia, nerviosismo o enfermedades mentales Carga, preocupación y ansiedad constantes pone el sistema nervioso en un estado de tensión a largo plazo y se convierte en la causa de la neurastenia. 2. Uso excesivo del cerebro
Tiempo de trabajo mental excesivo, tareas laborales demasiado largas, tareas laborales demasiado pesadas, alta concentración, consumo excesivo de energía de las células nerviosas del cerebro, pérdida de la regulación normal y susceptibilidad a la neurastenia. Es la causa más común de neurastenia entre los trabajadores mentales. 3. Trauma mental
Enfrentarse a determinados acontecimientos de la vida puede provocar emociones negativas como tristeza, ansiedad y pánico. Si persisten o son demasiado fuertes, se convertirán en una especie de estimulación negativa para el cerebro, que se convertirá en una especie de estimulación negativa para el cerebro. se llama "trauma mental". Las emociones negativas ocultas como el duelo de un ser querido, la ruptura amorosa, el fracaso en el examen de acceso a la universidad, los accidentes laborales, etc. son las causas más comunes de neurastenia. 4. Estrés excesivo
Fuerte estimulación mental, carga mental pesada, presión ambiental duradera, métodos de trabajo inadecuados, como disputas familiares, competencia feroz en el estudio y el trabajo, relaciones interpersonales tensas y otros factores, hacen que el estrés sea excesivo. La actividad cerebral, que excede el límite de tolerancia del sistema nervioso, también puede ser la causa de la neurastenia. 5. Mal ambiente
Estar en un ambiente ruidoso durante mucho tiempo, no poder descansar física y mentalmente, no poder garantizar el descanso y el sueño, exposición prolongada al ruido, luces deslumbrantes, olores penetrantes o contaminación. El aire provocará nerviosismo. Si el sistema está dañado, a la larga se convertirá en la causa de la neurastenia. 3 Diagnóstico de la neurastenia
Debido a la poca especificidad de los síntomas de la neurastenia, se puede observar en casi todas las enfermedades físicas y mentales. Según el principio del diagnóstico jerárquico, esta enfermedad sólo puede diagnosticarse excluyendo otras enfermedades mentales. El diagnóstico de neurastenia requiere lo siguiente:
1. Una queja persistente y dolorosa de sensación de cansancio después de usar la cabeza o una queja persistente y dolorosa de debilidad física y fatiga extrema después de un esfuerzo ligero.
2. Los síntomas incluyen al menos dos de los siguientes: ① dolor muscular; ② mareos; ③ dolor de cabeza tensional; ⑤ indigestión;
3. Cualquier síntoma autonómico o síntoma depresivo coexistente no es lo suficientemente grave ni tiene la duración suficiente para cumplir los criterios de otros trastornos de este sistema de clasificación. 4 Cómo tratar la neurastenia 1. Ajuste psicológico
La aparición de neurastenia está relacionada con diversos factores sociales y psicológicos, pero también está estrechamente relacionada con la calidad psicológica y las características de personalidad del individuo. Para prevenir la neurastenia, debemos mejorar constantemente nuestro mal carácter, mejorar nuestra calidad psicológica y hacer ajustes psicológicos integrales. 2. Regulación emocional
Las malas emociones son un factor importante que conduce a la aparición de neurastenia y afecta la recuperación de los pacientes con neurastenia. La medida clave para prevenir la neurastenia es regular constantemente las emociones, mantener el buen humor en todo momento, entenderse correctamente a uno mismo y afrontar los reveses y fracasos de forma racional.
3. Disposiciones razonables
Disposiciones razonables en el trabajo y la vida para que la vida se ajuste al ritmo del reloj biológico humano favorecen la coordinación de las funciones del sistema nervioso y son de gran importancia para prevenir la neurastenia. 4. Fortalecer el ejercicio
El ejercicio físico puede mejorar la condición física y mejorar la resistencia a las enfermedades. También es un método eficaz para tratar y prevenir la neurastenia. Puede elegir los métodos de ejercicio físico que más le convengan según su propia situación, como correr, gimnasia física, natación, Tai Chi, tenis de mesa, bádminton, etc.