¿Es nutritiva la leche de desayuno Yili?

La leche del desayuno es nutritiva. La leche común del desayuno puede ser leche (leche) o yogur. Los detalles son los siguientes:

1. Leche

La leche y sus productos son una de las fuentes importantes de proteínas, calcio, fósforo, vitamina A, vitamina D y vitamina B2 en el organismo. dieta.

La leche fresca es principalmente un látex complejo compuesto de agua, grasa, proteínas, lactosa, minerales, vitaminas, etc. El contenido de agua representa del 86 al 90 %, por lo que su contenido de nutrientes es relativamente bajo en comparación con otras alimentos más bajos. La gravedad específica promedio de la leche es 1.032 y la gravedad específica está relacionada con el contenido de sólidos de la leche.

2. Yogur

El yogur se fermenta a partir de leche fresca y es rico en proteínas, calcio y vitaminas.

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1. Precauciones al beber leche

No beber leche en ayunas, porque comer en ayunas provoca que la motilidad del estómago sea más rápida y la Los nutrientes de la leche se excretan en el intestino grueso sin tiempo suficiente para ser digeridos y absorbidos, lo que provoca la pérdida y el desperdicio de muchos nutrientes. Por lo tanto, es mejor comer algunos bollos, galletas, pan y otros alimentos al vapor antes de beber. Leche, para que los nutrientes de la leche puedan desempeñar plenamente su papel propicio para la digestión y la absorción.

Si puedes beber leche lentamente y en pequeños sorbos, la proteína de la leche entrará completamente en contacto con el ácido gástrico del cuerpo, formando pequeños coágulos, lo que es beneficioso para la digestión y la absorción.

2. Cosas a tener en cuenta al comprar yogur

Muchos yogures se han convertido en “postres” llenos de azúcar y diversas frutas procesadas, y las empresas utilizan estos “envases” disfrazándolos de salud. alimento. Por lo tanto, lo mejor es elegir yogur común al comprarlo y, si es necesario, agregar usted mismo algunas frutas.

Enciclopedia Baidu - Leche

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