De hinchadas a delgadas, consejos para que las celebridades pierdan peso después del parto

Introducción: Introducción: La mamá sexy Kelly Chen recuperó su figura delgada después de dar a luz. ¿Por qué las madres famosas pueden perder peso rápidamente y recuperar sus elegantes figuras después de dar a luz? Compartamos los secretos de pérdida de peso posparto de estas madres famosas, para que usted también pueda aprender métodos de pérdida de peso de celebridades y tener... Introducción: La mamá sexy Kelly Chen recuperó su figura delgada después de dar a luz ¿Por qué las madres famosas pueden perder peso rápidamente y recuperarse después? parto? Con sus gráciles figuras, ¿qué secretos tienen para adelgazar? Compartamos los secretos de pérdida de peso posparto de estas madres famosas, para que usted también pueda aprender los métodos de pérdida de peso de las celebridades y tener una figura elegante.

Receta para adelgazar a medida de la medicina tradicional china de Faye Wong

Receta para adelgazar: un tael de semilla de casia, dos qian de espino, tres qian de semilla de plátano, dos qian de mandarina cáscara, un qian y medio de Polygonum multiflorum, un qian de regaliz, una moneda de Citrus aurantium.

Función: Las semillas de casia y el espino tienen los efectos de limpiar el hígado y mejorar la vista, hidratar los intestinos y son laxantes, digerir los alimentos y resolver la acumulación. Varias otras medicinas tradicionales chinas tienen efectos desintoxicantes y pueden ayudar al cuerpo a eliminar. toxinas.

Aeróbicos en decúbito supino: Al realizar esta serie de ejercicios aeróbicos, mantén la posición supina. Hay cuatro pasos:

1. Flexiona las rodillas, coloca los pies. juntos, apriete los músculos de las nalgas, levante la pelvis del suelo, repita 20 veces

2. Doble los pies, abra las plantas y las rodillas hasta la altura de los hombros, relaje los músculos y levante la pelvis; , las plantas de los pies no se despegan del suelo, repetir 20 veces

3. Levante los pies juntos, luego, sin separarlos, gire a izquierda y derecha, trate de que los dedos toquen el suelo. piso, repita 20 veces;

4. Sujete la cabeza con ambas manos y doble las rodillas al ancho de los hombros. Levanta la parte superior del cuerpo sin levantar la cintura del suelo, luego acuéstate y repite 50 veces.

Los 3 consejos de Ma Yili para perder peso después de dar a luz

Algunas personas dicen: Por el bien del feto, no importa lo gorda que estés, solo espera hasta que pierdas Peso después del parto. Por ello, muchas mujeres no controlan su dieta y rara vez hacen ejercicio durante el embarazo. Durante el embarazo sólo nos centramos en la nutrición y el descanso, pero ignoramos la verdadera salud.

El ejercicio adecuado es seguro y beneficioso para la mayoría de las mujeres embarazadas. El ejercicio durante el embarazo te dará más energía y aliviará diversas molestias durante el embarazo, como dolor lumbar, edema corporal, varices, etc. El ejercicio fortalece la fuerza muscular necesaria durante el parto, lo que hace que el parto sea más suave y el feto esté más saludable. El ejercicio adecuado es necesario para controlar el peso durante el embarazo y ayuda a restaurar la forma del cuerpo después del parto.

Asegurar una energía y nutrición adecuadas a partir del 4º mes de embarazo. A partir del cuarto mes de embarazo se debe incrementar la energía y diversos nutrientes para cubrir las necesidades anabólicas. La dieta debe incluir pescado, carne, huevos y otros alimentos de origen animal ricos en proteínas de alta calidad, alimentos lácteos ricos en calcio y verduras y frutas ricas en sales inorgánicas y vitaminas. Las verduras y frutas también son ricas en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas. El aumento excesivo de peso y la sobrenutrición en las mujeres embarazadas también son perjudiciales para la madre y el feto. Por un lado, son propensos a la macrosomía y aumentan el riesgo de distocia, por otro lado, las mujeres embarazadas pueden tener una gran cantidad de agua almacenada; sus cuerpos y son propensos a la diabetes, la hipertensión crónica y el síndrome de hipertensión gestacional.

El secreto de una sola palabra de Chen Hong es "tolerancia"

La madre Chen, que tiene dos hijos, habla sobre cómo mantiene su figura. Su único secreto de una palabra es "tolerancia". . Chen Hong es muy deliciosa. Su figura es naturalmente libre de grasa, por lo que es muy buena comiendo. Cuanto más altas son las calorías, más le gustan los bocadillos, el chocolate, la cocina de Shanghai y la comida italiana. Pero como belleza muy conocida en la industria del cine y la televisión, es mejor tener cuidado. Por lo tanto, para evitar aumentar de peso, Chen Hong todavía controla moderadamente su dieta. Además, corre en la cinta durante 30 minutos todos los días, lo que no sólo le ayuda a mantener una figura esbelta, sino que también le permite concentrarse y sentirse con más energía. Chen Hong sugirió que las nuevas mujeres solo deberían comer frutas al levantarse por la mañana, lo cual es muy útil para limpiar los intestinos y embellecer la piel.

Parece que Chen Hong es mucho más barata que otras madres famosas en cómo mantener su figura. Pero cuando se trata del cuidado de la piel, no se puede descuidar en absoluto. Chen Hong tiene piel mixta y su zona T es propensa a la grasa. Por lo tanto, elige cosméticos basándose en la premisa de que no son dañinos para su piel. Lo mejor es usar productos humectantes y para el cuidado de la piel que contengan altos niveles de ingredientes naturales. . Al mismo tiempo, dormir más también es un foco importante en el cuidado de su piel, porque los artistas a veces trabajan día y noche durante el rodaje y quedarse despiertos hasta tarde a menudo puede afectar la piel. Por lo tanto, cuando no está filmando, insiste en desarrollar el hábito de. acostarse temprano y hacer ejercicio regularmente.

Li Jing trata la pérdida de peso como un trabajo.

Secretos para perder peso: Haga ejercicio a una velocidad constante. Como no es adecuado hacer ejercicio extenuante después de dar a luz, Li Jing optó por caminar rápidamente en la cinta.

Media hora después de levantarte cada día, ponte ropa fitness y empieza a caminar a buen ritmo en la cinta. Este tipo de ejercicio a velocidad constante es particularmente beneficioso para quemar grasa, pero debe persistir durante más de 45 minutos cada vez. Comer con moderación definitivamente no es "no comer", sino "comer con moderación". A la hora de ingerir cada alimento hay que conocer su valor nutricional. Si puedes comerlo o no, simplemente no lo comas. Después de dar a luz, Li Jing bebe una taza de café y leche por la mañana; come alimentos básicos al mediodía para asegurarse la fuerza física; come pepinos y tomates por la noche en lugar de alimentos básicos, y tiene cuidado de no comer alimentos grasosos y ricos en grasas; y alimentos ricos en calorías.

Método de pérdida de peso con café: Li Jing insistió en beber café sin azúcar después de dar a luz. La cafeína puede favorecer la descomposición de las grasas. Después de tomar café durante 30 a 40 minutos, la concentración de ácidos grasos en la sangre aumentará. En este momento, el ejercicio puede quemar grasa. Como resultado, mi cuerpo ha perdido peso, mi estado mental es bastante bueno y mi piel está muy hidratada.