¿Qué tipos de gimnasia están incluidas?
La gimnasia es un deporte que consiste en realizar diversos ejercicios físicos con las manos desnudas, sujetando o sobre un equipo, e integrando fitness, fuerza, belleza y habilidades prácticas.
La palabra "gimnasia" proviene de la palabra griega, que significa "ejercicio sin camiseta". Según la leyenda, los antiguos griegos estaban desnudos cuando la practicaban. Ya en el siglo V a. C., los griegos denominaban gimnasia a todas las actividades de ejercicio físico, como caminar, correr, saltar, lanzar, luchar, bailar, montar a caballo y juegos militares. Este concepto se utilizó hasta finales del siglo XIX y principios del XX debido al desarrollo de los deportes y a la investigación en profundidad y clasificación científica de la estructura, función y valor de diversos deportes por parte de fisiólogos, científicos médicos y. Los científicos del deporte, el concepto original se consideraba gimnasia, el concepto general de deporte, evolucionó gradualmente hasta convertirse en un deporte independiente con su concepto actual.
Clasificación y contenido de la gimnasia
(1) Gimnasia básica
La gimnasia básica es rica en contenido y sencilla en su forma. No está limitado por más condiciones y tiene un carácter masivo y amplio. Es muy específico y se utiliza para ejercitar determinadas partes del cuerpo y promover el desarrollo general del cuerpo. Es la parte más básica de la gimnasia.
1 Entrenamiento en cola: Es un contenido importante y una forma necesaria en la educación física y el entrenamiento militar. El entrenamiento en cola se refiere a una sola persona o un escuadrón (equipo) en una determinada formación que realiza acciones de mando de manera coordinada. La práctica de formación se refiere a la marcha gráfica y los cambios de formación basados en la práctica de formación. Los dos se complementan.
2 Gimnasia con las manos desnudas: Es un ejercicio que se realiza con las manos desnudas. Se trata de un conjunto único, único y completo de movimientos compuesto por movimientos de varias partes del cuerpo. Su forma es simple y sus movimientos son cambiantes. No está restringido por el cuerpo, el lugar, el equipo y las condiciones climáticas. La cantidad de ejercicio también es fácil de ajustar. Es un deporte que no requiere tiempo. -consumo y fácil de realizar. El ejercicio regular puede promover el desarrollo normal del cuerpo, desarrollar una buena postura corporal, mejorar las funciones del sistema nervioso central, huesos, músculos, ligamentos y órganos internos, promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo material, prevenir enfermedades, vigorizar el espíritu y desarrollar La sensibilidad, la fuerza, la flexibilidad y otras cualidades físicas tienen un efecto positivo.
3. Gimnasia con equipo ligero: Basado en la gimnasia con las manos desnudas, es un ejercicio de gimnasia que se realiza con equipo ligero como bastones, balones medicinales, mancuernas, cuerdas para saltar y sacos de arena. De acuerdo con las características de los diferentes equipos, el equipo se puede cambiar para coordinarlo con los movimientos de cada eslabón del cuerpo para cambiar la dificultad de los ejercicios y aprovechar al máximo las condiciones de los diferentes equipos para formar múltiples formas de ejercicio, como la restricción; , soporte, suspensión y soporte de peso. Potenciando así la flexibilidad, flexibilidad y control de los músculos sexuales de cada articulación, cultivando la postura corporal correcta, mejorando la coordinación y el interés en los ejercicios, etc.
4 Gimnasia con equipos especializados: se refiere a ejercicios de gimnasia realizados en bancos de gimnasia, costillas,
cuerdas de trepar (postes) y otros equipos. Sus características son aprovechar al máximo las diferentes alturas y prácticas del equipo para cambiar el impacto de los movimientos en el cuerpo; aumentar el peso, condiciones auxiliares (equipos auxiliares y pares), etc., para aumentar la intensidad del ejercicio; ejercicio. Por lo tanto, tiene un buen efecto para mejorar la fuerza y la velocidad de los músculos, mejorar la flexibilidad de los ligamentos y la capacidad de escalar, corregir la postura corporal y cultivar un espíritu valiente y tenaz.
5 Aeróbic: Basado en la gimnasia a mano alzada, la gimnasia con equipos ligeros y la gimnasia con equipos especializados, absorbe los movimientos fuertes, alegres y los movimientos simples de la gimnasia y la danza, especialmente la danza moderna. Los movimientos técnicos se organizan en ejercicios según. de acuerdo con las características del practicante y estrictamente de acuerdo con los requisitos para el desarrollo de varias partes del cuerpo. Se practican con el acompañamiento de música de diferentes melodías para mejorar el físico de las personas, cultivar una postura correcta y moldear una bella figura. Y cultiva un hermoso sentimiento.
(2) Gimnasia competitiva
La gimnasia competitiva se refiere a un tipo de gimnasia que tiene como objetivo aprovechar la máxima capacidad física del cuerpo humano y alcanzar picos técnicos en la competencia. Incluye gimnasia competitiva, deportes técnicos, gimnasia rítmica y deportes de netball. Todos ellos tienen sus propias organizaciones internacionales, reglamentos técnicos específicos, reglas de competición, puntuación y métodos de puntuación. La gimnasia competitiva contiene muchos movimientos técnicos y difíciles, tiene una alta coordinación y se caracteriza por su amplitud, complejidad, precisión, emoción y arte. Plantea mayores exigencias en los aspectos físicos, técnicos y psicológicos del cuerpo humano y es una parte avanzada de la gimnasia.
1 Gimnasia competitiva: Las competiciones de gimnasia suelen referirse a competiciones de gimnasia competitiva. Los hombres tienen seis eventos: ejercicios de piso, caballo con arcos, anillas, salto vertical, barras paralelas y barras horizontales. Las mujeres tienen cuatro eventos: salto horizontal, barras asimétricas, barra de equilibrio y ejercicio de piso.
Las competiciones de gimnasia olímpica se llevan a cabo según los siguientes tres tipos de competiciones. El primer tipo de competición, la competición por equipos, incluye acciones prescritas y acciones opcionales. El segundo tipo de competición es la final individual. El tercer tipo de competición: finales individuales. Los dos últimos juegos son movimientos de libre elección. En el Campeonato Mundial de Gimnasia sólo hay competiciones para la primera, segunda y tercera campana, o las tres. Los movimientos prescritos para las competiciones mundiales de gimnasia los establece el Comité Técnico de la Federación Internacional de Gimnasia. Las acciones prescritas para otras competiciones de diferentes niveles también podrán ser formuladas por el organismo organizador de la competición correspondiente. Para competiciones de gimnasia masiva a nivel de base, el contenido de la competencia, los eventos o la altura del equipo se pueden reducir según corresponda según la situación. Tiene buenos efectos para mejorar diversas cualidades del cuerpo humano y la flexibilidad del sistema nervioso central, y para cultivar la valentía, la tenacidad y la decisión de las personas.
2 Deportes de habilidad: Incluye rodar, dar volteretas, dar volteretas y otros movimientos de volteretas, así como diversos movimientos de lanzar, atrapar, equilibrar y otros tres tipos. Las pruebas de competición estipuladas por la Federación Internacional de Habilidades incluyen individual femenino, individual masculino, doble femenino, doble masculino, doble mixto, triple femenino y quad masculino. El Campeonato Mundial de Habilidades y la Copa Mundial de Habilidades se llevan a cabo de acuerdo con las tres competiciones siguientes. El primer tipo de competición: las preliminares, haz dos series de movimientos. El segundo tipo de competición son las finales generales, realizando una rutina combinada. El tercer tipo de competición, las finales de un solo set, consta de la primera serie de acciones y la segunda serie de finales de acciones. La competición de acción opcional se puntúa en función de cinco factores: dificultad, organización, finalización, impresión y tiempo para completar la acción. El equipo deportivo técnico es simple, especialmente los ejercicios para una sola persona y la simple "forma Arhat" son amados profundamente por la mayoría de los adolescentes y niños, y son fáciles de popularizar. Se puede practicar sobre césped, playa, montones de paja y suelos blandos. Es un buen medio para desarrollar fuerza, destreza, velocidad de reacción, capacidad de posicionamiento espacial y ejercitar analizadores.
3 Gimnasia rítmica: también llamada gimnasia rítmica. Es una competición específica para mujeres que encarna plenamente las características de las mujeres. Es un tipo de gimnasia con las manos desnudas o con equipos ligeros de mano (cuerdas, aros, pelotas, palos, cinturones, etc.) combinada con movimientos de danza bajo el acompañamiento de música. Se basa en los movimientos básicos del ballet y absorbe algunos movimientos apropiados, como la danza moderna y las danzas folclóricas representativas de varios países, la gimnasia a mano alzada y la acrobacia, y gradualmente se convierte en un estilo único de gimnasia competitiva. Campeonatos Internacionales de Gimnasia Rítmica, incluidas competiciones individuales y por equipos. Las competiciones individuales se dividen en competiciones por equipos, competiciones individuales generales y finales colectivas individuales; a su vez, se dividen en competiciones colectivas generales y finales de un solo set. Todas las competiciones sólo pueden ser opcionales. Tiene buenos efectos en el desarrollo de la aptitud física de las mujeres, especialmente la flexibilidad, la destreza, la coordinación, el cultivo del sentido del ritmo, la mejora de la alfabetización y la expresión musical y la formación de un cuerpo hermoso.
4 Acción del trampolín: el trampolín originalmente se llamaba movimiento de trampolín y se refiere al movimiento de completar varios movimientos de caída sobre una red elástica rectangular similar a una cama.