Cuando estás deprimido o sientes que tu espíritu está en un punto bajo, ¿cómo sales?
Segundo punto: ¿Cuáles son las consecuencias de pensar en la depresión? Si estás tan deprimido, ¿cuál será el resultado final? Definitivamente empeorará cada vez más, definitivamente empeorará cada vez más y eventualmente colapsará por sí solo. Eso no está bien. Como cambiará tarde o temprano, es mejor cambiarlo lo antes posible y deshacerse de la depresión lo antes posible.
El tercer punto: leer más. En el proceso de lectura de un libro, puedes sumergirte en él, porque necesitas comprender las historias contadas por otras personas en el libro y comprender los pensamientos y sentimientos del autor. Luego, por el momento, deja de lado las cosas sobre la depresión, porque. Leer muchos libros es muy útil.
Cuarto: Haz ejercicio regularmente todas las mañanas. Como estaba deprimido, la mejor manera de descubrirlo era mudarme. Por lo tanto, poner un despertador y levantarte a correr cada mañana equivale a fortalecer tu cuerpo. También es una forma fija de registrarte y llenar tu vida de ritual. Así comenzó un día maravilloso.
Punto 5: Reúnete con amigos. Reunirse con amigos puede ayudarle a relajarse y también puede sumergirse en la amistad de sus amigos y experimentar la alegría y el apoyo que brinda la amistad. Los amigos no hablan mucho, pero estar juntos es la mejor recompensa.
Sexto: Mantener una comunicación regular con los familiares. Tu familia es la que más confía en ti. Se apoyan incondicionalmente a sí mismos, a sus elecciones, sus decisiones, sus pasatiempos y sus carreras. Por lo tanto, en el proceso de depresión, una palabra cálida de un miembro de la familia puede calentar el corazón y la mente.
Finalmente, creo que puedo superar este período de depresión y depresión mental, porque los contratiempos y las dificultades fortalecerán nuestro corazón. Después de este período de tiempo, mi vida será más emocionante.
Lo anterior es mi respuesta, espero que te sea útil.
Eso es normal. Hubo un período de depresión extrema en la escuela secundaria. En mi último año de secundaria, estaba bajo mucha presión y a menudo tenía ansiedad y otras emociones negativas. Permítanme compartir algunos métodos que encuentro útiles.
1. Libere sus emociones y no acumule emociones negativas todo el tiempo. Esto afectará el funcionamiento normal de los órganos del cuerpo y provocará trastornos endocrinos. Sepa cómo desahogarse e ir a un lugar seguro donde no haya nadie cerca sin preocuparse de que lo vean y lo avergüencen. Tenga cuidado de no compartir su dolor con quienes lo rodean. En palabras del Sr. Lu Xun, "El dolor entre las personas no tiene sentido. Simplemente creo que son ruidosos".
2. El ejercicio, el ejercicio aeróbico apropiado aumentará la excitación del cuerpo y la actitud positiva. La psicología juega un papel importante. papel importante en la formación del buen humor. Recomiendo hacerlo por la mañana, porque las personas se encuentran en el mejor estado mental cuando se despiertan y pueden mantener la energía plena durante toda la mañana después del ejercicio matutino. Si las condiciones lo permiten, correr en la comunidad no solo puede hacer ejercicio, sino también ver muchas cosas interesantes que suceden en la comunidad, el paisaje a lo largo del camino y saludar a los conocidos son buenos para su estado de ánimo.
Después de haber hecho las dos sugerencias anteriores, ahora puedes calmarte y pensar en las razones de tu depresión y formular soluciones, aunque sea solo un pequeño paso cada día. Todas estas son señales de que has superado las emociones negativas. Su confianza en sí mismo se volverá cada vez más fuerte y las emociones negativas, naturalmente, no le afectarán.
Espero que este párrafo te pueda ayudar, vamos.
Hola, puede que la gente no esté tan triste como otros piensan en este momento. Porque después de tocar fondo, no sé lo que estoy pensando o no puedo pensar en nada, y mi experiencia de emociones es mucho menor.
Pero nuestros cuerpos y experiencias nos dicen que debemos hacer algunas cosas, ya sean dinámicas o estáticas, como:
1 Caminar solo en un bosque con un buen ambiente en lo profundo del mar. parque, puedes sentir la energía tranquila de la naturaleza y sentirte tranquilo y en paz. Lo principal es mantenerte alejado del entorno que te entristece.
2. Busca un espacio privado (o app) para anotar y registrar cómo te sientes en este momento. Aunque espero que alguien pueda entenderme y consolarme, temo que todos puedan entenderme. Pero eso está bien. Simplemente deja que tus emociones salgan primero.
3. Es muy bueno escuchar música y ver películas. Las películas tristes pueden crear un ambiente trágico, pero las películas divertidas también pueden animar las cosas.
4. Encuentra algunos amigos para ir a KTV. No hay reglas ni regulaciones. Recuerda, es mejor dejar ir a los amigos, de lo contrario será un mundo de una sola persona.
5. Elige tu deporte favorito. El ejercicio pone el cuerpo en movimiento. En este momento, el cerebro estará ocupado controlando el cuerpo y habrá menos pensamientos ociosos, así que mueva el cuerpo.
Lo más sencillo es levantarte y estirarte, luego cerrar los ojos, cerrar los puños y sacudir la parte superior del cuerpo, de lo contrario será un momento en el que tu cerebro estará demasiado excitado para controlarlo.
6. Si tienes amigos que están dispuestos a escucharte y acompañarte, es realmente una buena elección. Es agradable quejarse juntos, hacer ejercicio juntos y darle un cálido abrazo a la niña.
7. Por supuesto, comer también es un buen ejercicio. Vamos, solo cuando estés lleno podrás tener la fuerza para enojarte, de lo contrario, de repente cantarás una canción cuando llores. Que embarazoso.
La depresión es el punto más bajo de la vida. Sólo entonces podremos entender verdaderamente lo que significa "vida sin amor". En este momento lo que se pierde no es la felicidad, sino la vitalidad de la vida. Así como las hojas de una planta verde se marchitan repentinamente, ésta surge de repente.
Ni siquiera sabes si es demasiada agua o si está completamente seco. En este momento, estás asustado, indefenso y tímido. Cualquier cuidado e interacción social no carece de sentido sino que carece de sentido, incluida la vida sexual. El dolor es indescriptible e incomparable. A veces incluso rezo, esperando que se produzca un terremoto o algún otro desastre autodestructivo. Sí, porque he estado deprimido. ¿Cómo salí? Debería haber buscado tratamiento médico porque descubrí que el origen de mi depresión fue causado por un caso en el que trabajé y busqué proactivamente un abogado que abandonó el caso. Aunque ganó cientos de miles, aun así se fue. Para decirlo sin rodeos, hay que saber elegir en la vida. Los valores de las personas jugarán un papel positivo en momentos críticos.
Hola, a mí me pasa lo mismo. Mis sugerencias son las siguientes.
1. Sólo analizando los motivos que te deprimen o te deprimen podrás prescribir el medicamento adecuado. ¿Es por problemas emocionales o problemas laborales? U otros problemas en la vida. Si no, puedes ir al hospital a echar un vistazo.
Encuentra un buen amigo con quien hablar. Asegúrate de encontrar un amigo confiable. No digas lo mismo una y otra vez cuando hables, de lo contrario las personas pacientes se impacientarán.
3. Haz algo que te guste hacer habitualmente, como comer con amigos, cantar una canción o ver una película tranquilamente y escuchar música a solas.
4. Puedes realizar algún entrenamiento de relajación, como respiración abdominal o entrenamiento de meditación. Ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión.
Espero que mis sugerencias puedan ayudarte.
¿Qué pasaría si "salir" de la depresión fuera reemplazado por un viaje para encontrar la "felicidad"? No caíste en una trampa, simplemente entraste en un estado emocional desagradable. Los estados normales y anormales son como un espectro. Aunque son de diferentes colores, están estrechamente conectados y son inseparables. La gente salta entre varios estados emocionales todo el tiempo. Nadie permanecerá en un estado para siempre, cambiando para siempre. Ahora, simplemente entran temporalmente en un estado emocional "deprimido" para hacerte sentir incómodo y que puedas aprender a saltar a él. Si resumes esta experiencia y saltas a la felicidad, nunca volverás a estar en este estado.
Cuando estás en un estado de ánimo normal, estás en el "ahora", el "futuro" te saluda frente a ti y el "pasado" te retiene profundamente detrás de ti. Pero cuando entras en depresión, todo cambia sutilmente. Estás parado en medio de un tifón de baja presión, confundido por tus tormentosas emociones. Debido al aislamiento del vórtice, sólo se puede ver la "información negativa" que se arremolina.
Lo que necesitas no es pelea, pero lamentablemente mucha gente hace todo lo contrario. Gastan toda su energía luchando contra un estado emocional (depresión). ¿Cómo se derrota un concepto vacío? Obviamente, no puedes vencer las emociones, porque las emociones no existen y están en todas partes. Lo más importante es que este estado emocional te pertenece. ¿Cómo te vences a ti mismo? ¿Por qué golpearte?
Presta atención a tus propios sentimientos y presta toda tu atención a la “felicidad” que deseas.
Cambia tu forma de pensar, salta al plano de la “felicidad”, y deja de pensar más en la “depresión”. Esto es lo que debes hacer.
Respira profundamente, una, dos y luego una tercera vez.
Cuando calculas lo feliz que has sido, debe haber momentos en los que lo fuiste. Para recordar verdaderamente y sumergirte en una escena feliz, es posible que al principio no te sientas feliz y no haya una atmósfera feliz, pero debes creer en ti mismo, entrar en la escena feliz, sumergirte en ella y comenzar desde la fuente de la felicidad. . Surgirá una sensación de felicidad tipo "bang", quizás muy débil, pero que poco a poco se irá expandiendo y cubriendo todo tu cuerpo.
Lo primero es tener una imagen feliz e ir aumentando poco a poco la sensación de felicidad. Encuentra la felicidad y síguela.
El tercer milagro tiene la respuesta para ti.
Unos meses después de graduarme de la universidad, estaba realmente deprimido. Recuerdo que apenas dormí durante una semana, no porque no quisiera dormir, sino porque estaba extremadamente ansiosa. Por un lado, debido a la repentina ruptura del amor, todos mis planes antes de graduarme colapsaron por un tiempo y no sabía qué hacer a continuación. Por otro lado, mi nula comprensión de la sociedad me hizo extremadamente. Asustado; en ese momento, de repente me sentí "sin hogar" y mentalmente "precario" a primera vista, todos los extraños decían que Chongqing es la ciudad del fuego en verano, pero mi corazón estaba extremadamente "frío". ; Sé lo que quiero, quién quiero ser. Aunque mi condición era muy mala durante ese tiempo, mentalmente todavía lo "superé". Con mis calificaciones de entonces, sólo estaba calificado para el puesto de profesor de música en escuelas primarias y secundarias. Sin embargo, lo que más deseo en mi corazón es la empresa privada. Me gusta la apertura, la libertad, la diversidad y más innovación y creación de empresas. Entonces, durante ese tiempo, practiqué yoga para la curación espiritual y estudié cursos de MBA por mi cuenta. Como era insensible y valiente, encontré un buen trabajo como asistente de mi jefe en ese momento, y el salario no. No importa. La idea de mi jefe es lo que realmente quiero. Entonces, mirando hacia atrás, estoy muy agradecido conmigo mismo por ser tan tenaz en ese momento. ¡Simplemente usé mi propia fuerza para recorrer mi propio camino y desafiar al mundo!
La verdad sobre la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo, la manía, el trastorno bipolar y todas las demás enfermedades denominadas mentales.
Los problemas psicológicos son un fenómeno social muy grave, especialmente entre los niños, lo cual es triste. Cuántas personas han caído en la desesperación, cuántas familias están al borde del colapso y la mayoría de la gente sigue en la oscuridad, sin saber la verdad ni la salida.
¡horrible!
Lo que quiero decirte es que todos los llamados problemas psicológicos, no importa de qué tipo sean, no importa cuán graves sean, no importa cuán complejos sean los síntomas, en realidad no existen en absoluto. . ¿Por qué son tan difíciles de tratar estas llamadas enfermedades mentales? Porque hemos estado resolviendo un problema que no existe. ¿Cómo solucionarlo? El resultado sólo serán problemas cada vez más graves. Evidentemente, todas las emociones negativas son emociones normales que todo el mundo tiene, al igual que respirar. Si tienes que resolverlo, sólo podrás resolverlo en la vida, razón por la cual muchas personas finalmente optan por llegar a un callejón sin salida. La mayoría de las personas abandonan rápidamente las emociones negativas, pero nosotros no podemos. Tenemos que afrontarlo, aunque el pez esté muerto y la red rota, las consecuencias serán peores. Como todos sabemos, si no resuelves un problema, no es necesario que lo resuelvas. No importa lo dura que sea la vida, no hay nada que no puedas dejar ir. Cuando dejas este mundo, no puedes llevarte nada contigo.
La vida es sólo una obra de teatro, para qué ser tan serio, para qué molestarse.
De hecho, hay muchas personas que en realidad están peor que tú. La mayoría de la gente no lo toma en serio y no lo acepta. No sólo lo recogemos, sino que no queremos dejarlo. Mientras te sueltes, no habrá dolor. Si no podemos dejarlo ir, nadie puede hacer nada. Pero de una manera dolorosa. Cuando el dolor sea suficiente, naturalmente se sentirá aliviado.
Quiero decirte que elegir acabar con la vida es una elección muy equivocada. Poner fin a tu vida no es el fin del dolor, sino sólo el comienzo de otro dolor interminable. La vida nunca termina, cada vida tiene su significado.
¿Cuál es la naturaleza y la verdad de estos llamados problemas psicológicos? Una vez que comprendas esto, todos los llamados problemas psicológicos quedarán resueltos. Como en realidad no existe, ciertamente no hay nada que arreglar.
Algunas personas dicen, ¿cómo podría no existir? El dolor que llevamos en el corazón es tan real como los problemas que enfrentamos en la realidad. Simplemente no podemos dormir, nuestros síntomas y enfermedades son reales, simplemente no veo ninguna esperanza en la vida, etc. El dolor claramente existe. ¿No es un engaño decir que no existe?
Sí, todo es tan real para ti. Lo que quiero decir es que estas llamadas situaciones reales son sólo resultados, no causas, y son sólo fenómenos superficiales, no la esencia. No son estáticos. Para resolver estos llamados problemas psicológicos, debemos partir de la raíz. Ya sea mediante asesoramiento psicológico o tratamiento farmacológico, todo el mundo utiliza fenómenos para resolver fenómenos y problemas para resolver problemas. No sólo no resuelve el problema sino que seguirá agravándolo.
Todos los problemas psicológicos, sin importar el tipo de emociones negativas que sean, se manifestarán en la incapacidad de controlar los pensamientos, el pensamiento constante, la incapacidad para comer, la incapacidad para dormir y el agotamiento físico y mental. Sólo quieren entender, y cuanto más piensan en ello, más incontrolable se vuelve el círculo vicioso hasta colapsar. Esto se debe a que en este proceso, nuestra energía se irá agotando paulatinamente y cada vez iremos perdiendo la capacidad de controlar nuestros pensamientos. Al final, incluso tenemos que renunciar a nuestra propia vida. Esto es una ilusión de imbecilidad. En ese estado de energía, incluso una semilla de sésamo puede convertirse en una montaña y aplastarse.
En este caso, sólo el aumento de energía puede cambiarlo. Esta energía no se trata sólo de comer y descansar, sino más importante aún, de detener la erosión de la energía negativa (pensamiento negativo) y aumentar constantemente la energía positiva. Para romper el círculo vicioso, deja de pensar (nunca pensarás en ello y nunca pensarás en las consecuencias) y recurre al pensamiento positivo para ahorrar energía. Con energía positiva, puedes tomar el control de tu pensamiento y de todo en tu vida. Con energía positiva, los problemas que te preocupaban en el pasado pasarán de las sandías a las semillas de sésamo.
Entonces, ¿cómo dejar de pensar? ¡Simplemente no podemos dejar de pensar! De hecho, no podemos controlar nuestros pensamientos porque la energía negativa (todas las emociones negativas) es tan poderosa que estamos controlados por ella. Debido a que las personas con diferentes energías negativas expresan diferentes emociones negativas, sus síntomas físicos son aún más extraños y existen varios de los llamados problemas psicológicos que en realidad son de la misma naturaleza.
Mientras se comprenda la esencia, todos los llamados problemas psicológicos naturalmente dejarán de existir y no necesitarán ser resueltos en absoluto, porque no hay nada que resolver. No importa cuál sea su situación, no importa cuán grave sea, no importa cuán real y difícil sea el problema, no importa cuán grave sea su cuerpo, incluso si tiene una enfermedad terminal, solo hay una causa fundamental y una solución. Encuentra la causa raíz. Todos los problemas en la vida son pompas de jabón.
¿Cuál es la causa raíz? La razón fundamental radica en los tres puntos de vista equivocados y en la búsqueda de valores equivocados. En la actualidad, se puede decir que el 99% de las personas en el mundo persiguen cosas equivocadas. Búsqueda de cosas materiales, todo tipo de deseos, pornografía, piedad no filial, no apreciar la vida, sólo saber tomar pero sin saber que el significado de la vida es dar en lugar de tomar, y sentir presión (tener que perseguir una meta o requisito específico). ). Debido a estos puntos de vista erróneos, cada pensamiento, palabra y acción en nuestro corazón está dirigido a deseos y necesidades. Detrás de cada emoción negativa debe haber un deseo. También hay muchos padres que imponen estos conceptos erróneos a sus hijos, culpando a otros por dañar a sus hijos y culpándose a sí mismos. Todos nuestros deseos y emociones negativas son energía negativa, que seguirá enredándose y ampliándose. Con el tiempo, la energía positiva será cada vez menor, e incluso estaremos orgullosos de la energía negativa y avergonzados de la energía positiva. ¿No es este un fenómeno común en la sociedad moderna? ¿Por qué la mayoría de la gente vive con dolor? Esta es la fuente general. El desempeño de cada uno es diferente. Algunos tienen enfermedades físicas, otros tienen enfermedades mentales, otros enfrentan reveses o desastres, etc.
Cuando sufrimos las llamadas enfermedades mentales, comenzamos a culpar a los demás, a pensar que tenemos mala suerte y que Dios es injusto. De hecho, Dios es el más justo. Cada error que cometas es tu propia responsabilidad. Y todos eligen evadir la responsabilidad, pero ¿cómo escapar? Algunas personas quieren hablar con un consejero psicológico, pero en realidad hablar libera energía negativa. No sólo no solucionará el problema, sino que además atraerá más energía negativa. Algunas personas buscan la medicación como solución. Obviamente es una cuestión de corazón. ¿Cómo solucionar el problema de las drogas? ¿No es esto ridículo? Otros quieren que alguien los ayude. ¿Cómo hace que funcione la otra persona que hay en ti? ¿Cómo pueden los demás entender tus caprichos en las emociones negativas?
Vives en un sueño y sólo despiertas. ¿Quién puede interpretar los sueños? despertar. ¿Cuál es el problema?
Para solucionar este problema, primero debes entender en qué te equivocaste y entender que nadie te está castigando, todo es tu culpa. El universo es el más justo. Es realmente irrazonable si aún puedes ser feliz cuando te equivocas. De hecho, nadie tiene razón, todo es culpa tuya. No te quejes, sólo reflexiona sobre ti mismo. La teoría del origen familiar simplemente no existe. Todos son dañinos. Tú decides tu propio destino, no te des motivos ni excusas. No crea que es causado por el ambiente familiar, otras personas que lo acosan, relaciones interpersonales tensas, falta de dinero, estrés, enfermedades físicas y otros problemas reales. Mal, estos problemas también son fenómenos, el resultado de tres puntos de vista equivocados y el resultado de la misma raíz que sus problemas psicológicos. Todos son síntomas y tienen la misma causa raíz del error. Incluso si estos problemas se resuelven, tus problemas psicológicos seguirán existiendo y habrá problemas mayores que te lo recordarán.
Cada dolor te recuerda que te equivocaste y te hace mirar atrás rápidamente. Una vez que miras hacia atrás, el dolor pierde su valor. El mar del sufrimiento no tiene límites, pero cuando te des la vuelta llegarás a la orilla. Si no miras atrás durante un día, el dolor te seguirá. Detrás de cada dolor hay perseverancia y deseo. Simplemente deja ir la perseverancia y el deseo. El pasado es pasado, todo lo provoca uno mismo. Nadie te ha hecho daño y nadie puede hacerte daño. Acepta lo que enfrentas. Este es el resultado de sus acciones pasadas y no se puede cambiar. Lo único que podemos hacer ahora es reconocer nuestros errores y corregirlos. De ahora en adelante, mantén pensamientos, palabras y acciones positivas, deja de difundir y liberar energía negativa, incluso en casa y en Internet, comienza a tu alrededor, comienza con cosas pequeñas, comienza con las tareas del hogar, ayuda a los demás, dedícate, deja ir. egoísmo, deja ir los deseos, deja ir los deseos materiales, honra a tus padres, aprecia toda la vida y respeta la naturaleza. Estos son el verdadero sentido de la vida, el retorno a la naturaleza humana. ¿Dónde están los problemas psicológicos? ¿Cuáles son los problemas de la vida a resolver? ¿Dónde le duele? ¿Qué es injusto?
Además, padres que tienen problemas con sus hijos, por favor dejen ir a sus hijos, déjenlos ir, no les importe demasiado, denles una perspectiva correcta sobre la educación para la vida, denles libertad y no los pongan. demasiada presión sobre ellos. ¡La generación de Internet, dejen de exponerse a cosas adictivas como videojuegos y sitios web pornográficos, y dejen de matar niños con drogas! ! !
Finalmente, puedo decirles que he sido un paciente mental grave durante más de 20 años, sin importar lo desesperado e indefenso que estuviera. Ahora he nacido de nuevo. Espero compartir con todos mi experiencia adquirida con sangre y lágrimas, esperando ayudar a salir a más personas que todavía están atrapadas en el abismo sin fondo del dolor. Espero que podamos salvar a más familias y niños que están al borde del colapso.
Creer que uno tiene los llamados problemas psicológicos y tratar de solucionarlos es la verdadera causa y comienzo de todo sufrimiento. A medida que avanzaba la resolución, el dolor crecía. Ésta es la diferencia fundamental entre las personas normales y los llamados psicópatas. Todos los problemas reales de la vida son iguales. No resolverlos es la mejor solución. No hagas nada. La mayoría de la gente lo hacía al revés, por lo que era miserable.
Muchas personas dicen que no pueden dejarlo ir. No hay nada que no se pueda dejar ir. Cuando la gente muere, tienen que dejarlo ir. Nadie se lo puede quitar. Si no lo sueltas, lo llevarás a la espalda y seguirás sufriendo. No hay elección y nadie puede ayudarte a dejarlo ir. La única forma de soltarse es aceptar, aceptar lo que otros han vivido y lo que tú has vivido, ¡y aceptar todo lo que pueda pasar!
Amigos que tienen sentimientos, espero que lo reenvíen más. Ayudar a los demás es ayudarte a ti mismo.
Es imposible que las personas estén emocionadas y llenas de energía positiva todo el tiempo. Primero, debemos permitirnos sentirnos deprimidos y frustrados, y decirnos que esto es normal en ocasiones.
Cuando esto sucede, normalmente hago algo para desviar mi atención, como ver algunos programas de variedades alegres, reírme con el programa o concentrarme en aprender a preparar comida deliciosa y salir a caminar. a voluntad, simplemente concéntrate en los sentidos. En ese momento, el cerebro está completamente vacío y el cuerpo está en un estado relajado, y pronto se adaptará.
En este momento siempre pienso en lo duras y tenaces que son esas personas sin brazos ni piernas para poder sobrevivir. Soy una persona con miembros sanos y una mente completa. No tengo derecho a elegir escapar.