¿Qué es aprovechar los cambios bruscos de dirección mientras corres?
El uso de cambios bruscos de dirección durante la carrera es el siguiente:
Cambiar de dirección en carrera es el uso de cambios bruscos de dirección durante la carrera.
La técnica de carrera con cambio de dirección incluye girar repentinamente hacia la izquierda o hacia la derecha mientras se corre, o retroceder repentinamente para tomar al oponente con la guardia baja.
Trotar, correr rápido y cambiar de dirección son las características más importantes del fútbol. Mejorar la capacidad cardiopulmonar y la capacidad de los músculos para responder rápidamente durante los ejercicios de calentamiento es la clave del calentamiento. (1) Trotar durante 5 minutos (2) Entrenamiento de movilidad (entrenamiento de movimientos rápidos en las cuatro direcciones: adelante, atrás, izquierda y derecha) (3) Combinación de estocada y estiramiento (4) Estiramiento del iliopsoas (5) Paseo lateral a caballo (6) Caminar con las rodillas rectas (7) Estiramiento de cuádriceps (8) Caminar con manos y pies (9) Entrenamiento de saltos y aterrizajes (10) Cambio de dirección en carrera (en entrenamiento de carrera multidireccional)
[Baloncesto] Cambio de dirección Explicación del sustantivo de carrera: un método de carrera único de los jugadores de baloncesto, es decir, cambian repentinamente de dirección mientras corren. En el baloncesto, no hay muchas carreras rectas en una dirección y la mayoría corre en diferentes direcciones. El jugador ofensivo desarmado debe utilizar un cambio repentino de dirección para acelerar y huir del oponente para elegir una posición favorable para recibir el balón; el jugador que sostiene el balón debe utilizar un cambio de dirección para acelerar y correr para atravesar la defensa; El jugador debe utilizar el cambio de dirección para aprovechar una posición favorable a tiempo para interceptar el balón. Atacar la línea de acción del equipo, controlar el libre movimiento del oponente y esforzarse por convertir la defensa en ofensiva.
Al cambiar de dirección y correr, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, empuje con fuerza la parte interna del antepié del pie izquierdo (derecho), desplace la parte superior del cuerpo y el centro de gravedad hacia la derecha (izquierda). de lado y hacia adelante, y mueva su pie derecho (izquierdo) hacia la derecha. Después de dar un pequeño paso hacia adelante (izquierda), el pie izquierdo (derecho) rápidamente da un gran paso hacia adelante hacia el lado del pie derecho (izquierdo), y luego continúa acelerando hacia adelante