¿Cuál es la relación entre ejercicio físico y nutrición?
Es bien sabido por muchas personas que el ejercicio físico contribuye a la salud física. Cuando los niños están frágiles, enfermos y en malas condiciones físicas, además de tomar medicamentos e inyecciones, los padres suelen considerar dejarles fortalecer su físico y recuperar la salud mediante actividades físicas. ¿Sabes cuál es la relación entre deporte y salud? A continuación, levantémonos y echemos un vistazo.
1. La relación entre deporte y salud
1. El ejercicio físico contribuye a la salud física, algo que es bien conocido por muchas personas. Cuando los niños están frágiles, enfermos y en malas condiciones físicas, además de tomar medicamentos e inyecciones, los padres suelen considerar dejarles fortalecer su físico y recuperar la salud mediante actividades físicas. Sin embargo, cuando los niños sufren reveses en el estudio o en la vida, su estado de ánimo está decaído durante mucho tiempo, su aprendizaje disminuye gradualmente o sufren enfermedades mentales obvias, rara vez piensan en mejorar su estado de ánimo, eliminar problemas psicológicos y mejorar su salud a través de ejercicio físico. Eficiencia en el aprendizaje.
2. Hasta el momento, numerosos estudiosos han estudiado la relación entre el ejercicio físico y algunos indicadores de salud mental, así como el efecto del ejercicio físico en el tratamiento de enfermedades mentales (ansiedad, depresión, esquizofrenia, etc. ) ) fueron estudiados. Como parte importante de la promoción de la salud física, el ejercicio físico también ha atraído cada vez más atención.
2. El impacto del ejercicio físico en la inteligencia
La inteligencia se refiere a la síntesis de diversas capacidades cognitivas, a saber, la observación, la memoria, el pensamiento y la imaginación, cuyo núcleo es abstracto. capacidad de pensar. En términos generales, medir la velocidad de reacción de las células cerebrales puede mostrar la disminución de la velocidad de pensamiento y del coeficiente intelectual. El ejercicio físico regular es una de las formas importantes de promover la mejora de la velocidad de reacción de las células cerebrales. Muchas de sus funciones de pensamiento avanzadas dependen del hemisferio derecho del cerebro. Dado que la sensación del cerebro y el movimiento del cuerpo se coordinan de manera contralateral, el ejercicio físico a menudo puede mover las extremidades izquierdas que están menos activas en momentos normales, por lo que a menudo el ejercicio físico es propicio. Aprovechar el potencial intelectual del hemisferio derecho del cerebro.
3. El impacto del ejercicio físico en la personalidad La personalidad se refiere a toda la perspectiva mental de una persona. Su formación y desarrollo son inseparables de las actividades conductuales de una persona. En el proceso del ejercicio físico, el deportista es el cuerpo principal de la actividad, lo que favorece la estrecha integración de las actividades del pensamiento y las actividades corporales, promoviendo así la exhibición y el desarrollo de la personalidad. La famosa académica Mai Yini cree que los juegos y los deportes tienen valores físicos y de salud, como inspirar la creatividad, eliminar la tensión, mantener la amistad y hacer que las personas sean optimistas. Dado que el ejercicio físico se realiza en un entorno social determinado, siempre comunica y conecta con otras personas. Por lo tanto, las personas que practican deportes con frecuencia tienen más probabilidades de formar buenas relaciones interpersonales con los demás. Podemos lograr una mayor adaptabilidad y potencial social, cultivar relaciones interpersonales armoniosas y buenas capacidades de gestión y control a través del ejercicio físico.
4. Un deporte útil
El mejor ejercicio para desarrollar el cerebro: saltar. Todo ejercicio aeróbico tiene el efecto de fortalecer el cerebro, especialmente el ejercicio de rebote, que puede promover la circulación de líquidos y proporcionar al cerebro suficiente energía. Más importante aún, puede estimular los meridianos, activar los meridianos, fortalecer el cerebro y calentar los pulmones. Trabaja para mejorar las habilidades de pensamiento e imaginación.