¿Crees que Xiang Yu es un héroe?

Una de las técnicas del boxeo chino, se llamaba "Chang Fist", "Cotton Boxing", "Thirteen Movements" y "Roushou" en los primeros días. No fue hasta el período Qianlong de la dinastía Qing (1736 ~ 1796 d. C.) que el artista marcial de Shanxi, Wang Zongyue, escribió un artículo en "Biografía de Tai Chi" que la "Biografía de Tai Chi" obtuvo su nombre. . La palabra "Tai Chi" proviene del "Libro de los Cambios" y contiene el significado de supremo, extremo, absoluto y único.

Entre el cielo y la tierra, y sobre el cielo y la tierra, todas las cosas y oportunidades cambian constantemente. Los árboles, las flores y las terrazas de las montañas parecían estacionarios y envejeciendo gradualmente. Como dice el refrán, sólo el "cambio" es constante. El Tai Chi es una práctica que incorpora diversas variaciones al boxeo. Movimiento y quietud, abriéndose y cerrándose, duro y suave, arriba y abajo, izquierda y derecha, subiendo y bajando, parpadeando y apareciendo, virtual y real, continuo, por todo el cuerpo, inmóvil, lleno de impulso, desapareciendo, con poder. , integrado en todo el cuerpo, rompe con fuerza y ​​luego comienza suavemente y siéntete libre de jugar. Un pensamiento, un pensamiento, una acción y el libre albedrío están todos bajo autocontrol, logrando el efecto de mantener la salud y la autodefensa. Esto es Tai Chi.

Origen

En cuanto al origen del Tai Chi, se encuentran Xu Xuanping (618 ~ 907 d. C.) en la dinastía Tang, Zhang Sanfeng (960 ~ 1278 d. C.) en la dinastía Song, Zhang Sanfeng (1368 ~ 1644 d.C.) en la dinastía Ming, Zhang Sanfeng (65438 d.C.) de la dinastía Qing y otros dijeron. Pero ahora la mayoría de los boxeadores también se basan en varias teorías del Tai Chi que Yuan Jun desarrolló junto con el Tai Chi estilo Chen. Según una investigación del historiador de artes marciales chino Tang Hao, el Tai Chi se originó en la familia Chen en Chenjiagou, condado de Wen, provincia de Henan. El fundador del Chen Style Tai Chi es Chen Wangting, un artista marcial original.

Fuente

Las fuentes del Tai Chi provienen de los siguientes tres aspectos:

(1) Absorber completamente los famosos boxeos de la dinastía Ming. Las artes marciales fueron muy populares en la dinastía Ming y aparecieron muchos artistas famosos, monografías y nuevos estilos. Tai Chi Chuan aprendió las ventajas de varias técnicas de boxeo en ese momento, especialmente el Changquan de Treinta y Dos Posiciones de Qi Jiguang.

(2) Combinado con la guía antigua, respira. El Tai Chi es conocido como uno de los "boxeos internos" porque se enfoca en guiar al espíritu para que se hunda en el Dantian, relajando la mente y fortaleciendo el cuerpo.

③Aplicar la antigua teoría china del yin y el yang y la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china. La "Biografía de Tai Chi de Chen Shi" requiere que los meridianos se enrollen en espiral para mover el qi de manera decidida, conectar los meridianos Ren y Du y practicar los meridianos Chong. Varios Tai Chi tradicionales también utilizan la teoría del Yin Yang y los Cinco Elementos para resumir y explicar diversas contradicciones y cambios en el método del boxeo.

Métodos básicos

El Taijiquan utiliza "abandonar, golpear, apretar, presionar, doblarse, inclinarse, avanzar, retroceder, apoyarse, mirar y concentrarse" como métodos básicos. Los movimientos son lentos y cómodos Al practicar el boxeo se requiere mantener la cintura recta, la mandíbula retraída, la espalda recta y caída, y se tiene la concepción artística de las nubes flotantes. Los boxeadores de la dinastía Qing decían que "el puño es como el mar y la vida es infinita". Al mismo tiempo, el Tai Chi también concede gran importancia al entrenamiento del Qi. El llamado "qi" se refiere al cultivo del propio espíritu del cuerpo humano, que es también una de las características de las artes marciales internas del Tai Chi.

Nombre del movimiento Tai Chi estilo 42

01: Inicio

02: Agarra la cola del gorrión

03: Lado izquierdo Lado

04: Mango

05: Grulla de alas brillantes

06: Lucha de rodillas

07: Rozando y golpeando

08: Tipo apretón

09: Movimiento progresivo y golpe

10: Como un sello.

11: Abrir y cerrar manos

12: Látigo simple derecho

13: Saltar en la parte inferior del codo

14: Girando y empujando las manos

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15: Jade Girl lanza

16: Patadas a izquierda y derecha

17: Cubre las manos y golpea los brazos.

18: Los caballos salvajes se abren las crines.

19: Mano Nube

20: Lucha contra el tigre de forma independiente

21: Divide con el pie derecho

22: Penetra dos picos Orejas

23: Pie izquierdo dividido

24: Date la vuelta y date palmaditas en los pies

25: El progreso se siembra.

26: Estilo de vuelo inclinado

27: Tendencia descendente de un solo látigo

28: Independencia del gallo dorado

29: Da un paso atrás y ponte en tus palmas

30: Presiona tus manos con un paso virtual

31: Soporte de palma independiente

32, Ma Ping

33 : Date la vuelta y rema.

34: Descansa y vuelve a luchar

35: Baja la palma.

36: Paso adelante hacia las siete estrellas

37: Paso atrás y pasa por encima del tigre

38: Date la vuelta y coloca el loto.

39: Inclina y dispara al tigre

40: Lleva la cola del gorrión hacia la izquierda.

41: Sombra cruzada

42: Apagar el potencial

Puntos clave de la práctica del boxeo

(1) Meditar y respirar de forma natural, es decir, practicar boxeo requiere concentración tranquila de pensamientos, concentración en los movimientos de guía, respiración constante, profunda y natural, y sin contener la respiración forzada;

(2) Comodidad, gentileza y lentitud moderadas, es decir , manteniendo el cuerpo relajado y natural, imparcial y fluido, suave y uniforme;

(3) Los movimientos son en forma de arco y circulares, es decir, los movimientos deben ser en forma de arco y en espiral. y la transformación de los movimientos circulares no se estanca.

Al mismo tiempo, con la cintura como eje, todo el cuerpo forma un todo;

(4) Coherencia y coordinación, clara virtual y real, es decir, los movimientos deben ser continuos, conexión suave, claro en todas partes, claro y estable, y el centro de gravedad debe permanecer estable;

⑤Debe ser ligero y tranquilo, con un equilibrio de dureza y suavidad, es decir, cada movimiento debe ser ligero y tranquilo, ninguno de los dos. flotante ni rígido, blando por fuera y duro por dentro. La fuerza debe ser completa y elástica, y no se debe utilizar ninguna fuerza torpe.

Los requisitos de postura para varias partes del cuerpo humano en Tai Chi son los siguientes: Cabeza: mantenga el "empuje del collar virtual", tenga los pensamientos en el aire, no se balancee, mire directamente con los ojos de forma natural. , cierre la boca ligeramente y tóquese la lengua. Sostenga la mandíbula superior; el cuello, naturalmente vertical, flexible para rotar, no tenso; los hombros, planos y relajados, no encorvados, doblados ni extendidos hacia atrás, naturalmente doblados y hundidos para evitar la rigidez; o subiendo las muñecas "muñeca plana", con toda su fuerza, no suave; pecho - ligeramente flojo, no puede sobresalir ni encogerse deliberadamente; estirar la espalda, llamado "tirar de la espalda", no puede encorvarse; cintura - floja hacia abajo, flexible en rotación, no hacia adentro Arqueado hacia adelante o hacia atrás; columna vertebral - recta y recta, manteniendo el cuerpo recto y natural - ligeramente hacia adentro, no hacia afuera, lo que se llama "nalgas deslizantes" y "nalgas apretadas" - sueltas y llenas; de contracción, dificultando la penetración de los miembros inferiores. No está permitido girar y pararse hacia adelante; piernas estables y sólidas, correctamente dobladas, ligeramente giradas, movimientos suaves, rodillas relajadas, capaces de distinguir las plantas de los pies reales y falsas.

El Taichi requiere relajación y naturalidad, permitiendo que parte de la corteza cerebral entre en un estado de inhibición protectora y reposo. Al mismo tiempo, el boxeo puede activar las emociones y regular el cerebro. Cuanto más hábil seas, más deberás "poner primero tu mente, luego tu cuerpo" y concentrarte en guiar los movimientos. Esta persistencia a largo plazo restaurará y mejorará la función cerebral y eliminará diversas enfermedades crónicas causadas por trastornos del sistema nervioso. El Tai Chi requiere "Shen Dan Tian" y utiliza deliberadamente la respiración abdominal para aumentar la profundidad de la respiración, lo que es beneficioso para mejorar la función respiratoria y la circulación sanguínea. Mediante un ejercicio fácil y suave, las personas mayores y enfermas pueden tener meridianos cómodos, un metabolismo fuerte y mejorar la condición física y la función. Debido a que el Tai Chi tiene la función de prevenir y curar enfermedades, tiene ciertos efectos preventivos y curativos sobre enfermedades crónicas como neurastenia, enfermedades cardíacas, hipertensión, tuberculosis, traqueítis, úlceras, etc. Se ha ido promoviendo gradualmente en el país y en el extranjero. siglo pasado. Los pacientes con enfermedades graves deben hacer ejercicio bajo la supervisión del personal médico.

El Tai Chi tiene un estilo único y características distintivas en ataque y defensa. Requiere calma, una combinación de dureza y suavidad, evitar lo real y aprovecharse de los débiles, y abogar por que todo se haga con objetividad, llevarse bien con los demás y ser perezoso. Por esta razón, el Tai Chi presta especial atención a "escuchar", es decir, sentir y juzgar con precisión la llegada del oponente, para poder responder. No te adelantes al oponente incluso antes de que comience. Primero puedes utilizar trucos para inducir a la otra parte a probar su realidad. El término se llama "mano líder". Una vez que el oponente comienza, debes tomar la delantera rápidamente, "Si no se mueve, se mueve primero", "El que llega tarde viene primero". Esto atraerá al oponente, lo hará perder peso o dispersará al oponente. Fuerza y ​​gana la ventaja. Contraataca con todas tus fuerzas. Este principio ofensivo y defensivo del Tai Chi se refleja en el entrenamiento de empujar las manos y los movimientos de rutina. No sólo puede entrenar la capacidad de reacción, la fuerza, la velocidad y otras cualidades físicas de las personas, sino que también tiene una importancia muy importante en el entrenamiento de combate ofensivo y defensivo.

Escuela

Actualmente existen cinco grandes escuelas de Tai Chi: Chen, Yang, Sun, Wu y Wu. Al final de la dinastía Ming y principios de la dinastía Qing, Chen, un viejo boxeador de Chenjiagou en el condado de Wen, provincia de Henan, fundó el Tai Chi y lo transmitió de generación en generación. Yang Luchan, originario de Yongnian, provincia de Hebei, estudió con Chen Changxing de Chenjiagou. Junto con su hijo Yang Jianhou y su nieto Yang Chengfu, crearon el "Tai Chi estilo Yang" basado en el Tai Chi estilo Chen. Wu Yuxiang nació en Yongnian, provincia de Hebei, a finales de la dinastía Qing. Después de regresar de Yang Luchan y Chenjiagou, se apasionó por la artesanía. Estudió con la "Antigua biografía de Tai Chi" y más tarde con "Zhao Bao" de Chen Qingping. Después de modificaciones, creó el "Tai Chi estilo Wu". Sun Lutang, originario del condado de Wanxian, provincia de Hebei, estudió con Li, luego con el maestro de Li, Guo, y más tarde con Cheng. Más tarde, aprendió Tai Chi de Hao Weizhen y luego añadió la esencia de Bagua, Xingyiquan y Tai Chi para crear el "Tai Chi estilo Sol".

Con el desarrollo de la historia, las artes marciales pasaron gradualmente de luchar en el campo de batalla a fortalecer el cuerpo, que es exactamente el caso del Tai Chi. Hace más de 100 años, la familia Taijichuan tenía un dicho en la "Canción de los trece poderes" llamado "¿Qué significa en detalle? Prolongará la vida sin volver a la primavera". Después de un largo período de difusión, el Tai Chi ha evolucionado hacia muchas escuelas, entre las cuales las siguientes cinco escuelas están ampliamente extendidas o tienen características obvias.

1. El Tai Chi estilo Chen se puede dividir en dos tipos: antiguo y nuevo. El antiguo fue creado por Chen a principios de la dinastía Qing. Creó cinco rutinas originales, también conocidas como Trece Movimientos, un conjunto de cien puños largos de ocho posturas y un conjunto de martillo de cañón. A partir de Chen, después de más de 300 años de estudio, se ha acumulado una gran cantidad de experiencia y los guantes originales se han procesado y refinado continuamente, formando finalmente los guantes unidireccionales y bidireccionales del Tai Chi estilo Chen ( Figura 1) que se han difundido en los tiempos modernos. Estos dos conjuntos de movimientos de boxeo están cuidadosamente coreografiados. La velocidad y la fuerza, la postura, la cantidad de ejercicio y la dificultad son diferentes, pero todos se ajustan al principio de progreso gradual y al equilibrio de dureza y suavidad. Hay 83 movimientos en Chen 1 Lu Boxing. Sus características principales son: ① El enrollamiento de la seda es fuerte y requiere atención a la fuente de la cintura en todo momento, con la intención de penetrar las cuatro puntas (es decir, las manos y los dedos de los pies). están en una espiral en forma de arco y deben "moverse interna y externamente" (2) La combinación de dureza y suavidad puede crear una fuerza interna que parece dura pero no rígida, suave pero no dura, pesada pero suave; Se puede combinar con la suerte de respirar, y debe "hundirse en el vientre" y estar en el aire, "girar el abdomen hacia adentro" al practicar movimientos y, a veces, emitir sonidos (como hoo, hoo, boo, soplar) al exhalar. aumentar la fuerza; (4) Lento y rápido, es decir, rápido durante la transición del movimiento y lento durante el boxeo. ⑤ Marco de boxeo Hay tres tipos: alto, medio y bajo; Aquellos que están débiles y enfermos pueden practicar una postura elevada, y aquellos que están sanos pueden practicar una postura baja.

El nombre original de Chen Ergou es Cannon Hammer, estilo 71. Sus características principales son: ① Hay más movimientos de sacudidas de pies; ② Los movimientos son más rápidos, más duros y más explosivos que la primera forma. ③ Hay muchos "saltos, saltos y saltos"; movimientos, que es majestuoso llenar. El segundo método sólo es adecuado para personas jóvenes y de mediana edad y no está muy extendido. La nueva rutina de Chen también viene en dos variedades. Uno fue creado por Chen Youben (Chenjiagou Boxer). La secuencia es la misma que la antigua rutina. La postura es más pequeña que la antigua rutina y el círculo es más pequeño que la antigua rutina. Se han eliminado algunos de los movimientos difíciles originales. La gente de la aldea de Chenjiagou lo llama "boxeo en círculo pequeño" y la antigua rutina se llama "boxeo en círculo grande". Este método de boxeo se extendió más tarde a China, y escribió la "Explicación ilustrada del Tai Chi estilo Chen", que detalla la experiencia del Tai Chi estilo Chen acumulada a través de los siglos. Otra rutina de Xinjia fue creada por Chen Qingping, discípulo de Chen Youben. Se caracteriza por ser compacto, movimientos lentos y círculos que aumentan gradualmente después de la práctica, lo que lo hace extremadamente complejo. Debido a que se propagó por primera vez en la ciudad de Zhaobao, condado de Wen, provincia de Henan, la gente lo llama "Zhaobaojia". El Tai Chi estilo Chen es un tipo antiguo de boxeo. Otras escuelas de Tai Chi (como el estilo Yang, el estilo Wu, el estilo Wu y el estilo Sun) se desarrollaron sobre la base del Tai Chi estilo Chen.

2. Yang Luchan (1800 ~ 1873), originario de Yongnian, provincia de Hebei, era practicante de Tai Chi cuando era joven, trabajó como trabajador contratado en la familia Chen en Chenjiagou, Wen. Condado, provincia de Henan. Estudió Tai Chi y regresó al Tai Chi en su mejor momento. Debido a su capacidad para evitar y someter fuerzas fuertes, en ese momento se llamaba "Mianmian Boxing", "Soft Boxing" y "Hua Boxing". Yang Luchan fue a Beijing para enseñar boxeo, y todos los príncipes y nobles de la dinastía Qing aprendieron de él. Sus habilidades en artes marciales eran sobresalientes y en ese momento lo llamaban "Invencible Yang". Más tarde, para adaptarse a las necesidades de los boxeadores comunes, Yang Luchan eliminó gradualmente los vigorosos saltos verticales, los temblores de pies y los movimientos difíciles originales. Su hijo los modificó al marco medio, y su nieto Yang Chengfu los modificó repetidamente, por lo que. les dio forma al estilo Yang. Debido a su simplicidad y rectitud en la práctica, se ha convertido en el Tai Chi estilo Yang más popular en los tiempos modernos (Figura 2). Tres generaciones de abuelos de Yang son famosas en Beijing. Después de 1928, Yang Chengfu trabajó como aprendiz en Nanjing, Shanghai, Hangzhou, Guangzhou, Hankou y otros lugares, y su estilo de boxeo se extendió por las principales ciudades del país. Las características del marco estilo Yang son estiramientos simples, movimientos suaves, una combinación de dureza y suavidad, ligereza y naturalidad, y los pasos de movimiento son de sueltos a suaves, con un equilibrio de dureza y suavidad que naturalmente puede presentar un único. estilo con gran estilo y hermosa imagen. Su postura también se divide en alta, media y baja. La cantidad de ejercicio se puede ajustar adecuadamente según las diferentes edades, géneros, condiciones físicas y diferentes requisitos de los estudiantes de boxeo. Por tanto, no sólo es apto para el tratamiento de enfermedades y cuidados de la salud, sino también apto para personas con buena fuerza física para fortalecer su físico y mejorar sus habilidades. En 1957, se compiló en "Movimiento Tai Chi (88 estilos)" basado en "La colección de Yang Tai", y en 1963, se publicó la "Colección de Yang Tai". El Tai Chi estilo Yang y Erlu Qiangmai sólo son practicados por unos pocos descendientes, principalmente con fines ofensivos y defensivos.

3. Quanyou, un manchú del río Taiji, nació en Daxing, provincia de Hebei, a finales de la dinastía Qing. Primero aprendió acerca de los grandes aires del Tai Chi de Yang Luchan, y luego aprendió sobre ello del segundo hijo de Yang Luchan, quien era conocido por su suavidad (Figura 3). El apellido de su hijo fue cambiado de Han a Wu, y su nombre de pila era Wu. Las habilidades de boxeo heredadas y enseñadas por Wu tienen continuidad y amplia adaptabilidad. Debido a que Wu modificó el estilo de boxeo, las generaciones posteriores lo llamaron marco pequeño estilo Wu. En los tiempos modernos, se ha convertido en el Tai Chi estilo Wu de amplia circulación.

Wu tiene una larga trayectoria en la difusión del boxeo en Pekín y Shanghái. Su estilo de boxeo es suave y relajado. Aunque su postura es pequeña, su base es enorme. Desde el desarrollo hasta la compacidad, hay un tramo natural en la compacidad. Al empujar las manos es preciso, riguroso y delicado. Tai Chi estilo Wu se publicó en 1958.

4. Artes marciales Tai Chi Wu Yuxiang, originario de Yongnian, provincia de Hebei, a finales de la dinastía Qing, aprendió sobre el Tai Chi de Yang Luchan, y más tarde aprendió sobre el nuevo Tai Chi, y obtuvo el Tai Chi. Espectro de Chi en el condado de Wuyang, por lo que resumió el movimiento mediante la práctica de Esenciales. Las artes marciales Tai Chi se caracterizan por posturas rigurosas, cuerpo compacto, movimientos lentos, juego de pies riguroso y una clara distinción entre condiciones virtuales y reales. La rotación frontal y posterior del pecho y el abdomen es siempre positiva, y la forma es principalmente la transformación de las condiciones virtuales y reales y la "rotación latente interna de Qi". Las manos izquierda y derecha controlan la mitad del cuerpo, pero las manos no son los dedos de los pies (Figura 4). El Tai Chi es un arte marcial que se introdujo en Beijing en los primeros años de la República de China y luego en Nanjing y Shanghai. En 1963, publicó el libro "Biografía del Tai Chi de la familia Wu". La historia de Ge Shuncheng, el sucesor de las artes marciales y el Tai Chi, es la siguiente: la familia de Wu Yuxiang proviene de una famosa familia Yongnian y de una familia de caligrafía, pero el propio Wu Yuxiang es adicto a las artes marciales y nunca ha sido un funcionario. El negocio de la familia Chen en el condado de Yongnian, Chenjiagou, alquiló la propiedad de la familia de Wu Yuxiang. Wu Yuxiang vio que Chen Ren había practicado un excelente conjunto de habilidades de boxeo y le gustó mucho. Sin embargo, debido a su identidad y estatus, no pudo aprender artes marciales de su maestro, por lo que le confió a su amigo Yang Luchan (que tenía un alto nivel de habilidades en artes marciales) ir a Chenjiagou para aprender de Chen Changxing después de regresar. , se lo dio para poder mantener a la familia de Yang Luchan. Yang Luchan fue a Chenjiagou a estudiar y cada vez que regresaba, le daba todo lo que tenía a Wu Yuxiang. Al final, Wu Yuxiang no estaba satisfecha con lo que Yang Luchan había aprendido, por lo que fue a Chenjiagou en busca de consejo. Chen Changxing era mayor en ese momento y le presentó a Chen Qingping para que aprendiera boxeo. Las consecuencias son enormes. Los principales descendientes de Wu Yuxiang en los primeros días fueron Yang Banhou (el hijo de Yang Luchan, quien estudió literatura con Wu Yuxiang y luego se convirtió en un gran artista marcial, superando con creces su nivel cultural) y sus dos sobrinos, llamados el Sr. Li Da. y el Sr. Li Er respectivamente. Sr. Li Da, Sr. Li Erchuan, Hao Weizhen, Ge Shuncheng y otros. Hao Weizhen tiene las artes marciales más elevadas. Su boxeo fue revisado por generaciones posteriores y fue designado como el marco de boxeo estándar en Tai Chi. Ge Shuncheng y otros han transmitido a toda la familia, y aún conserva su estilo original.

5. Sun Chuan Lutang, un maestro del Tai Chi estilo Sun, nació en el condado de Wanxian, provincia de Hebei, a finales de la dinastía Qing y amaba las artes marciales. Primero aprendió Xingyi Quan y luego Baguazhang. Estudió mucho y practicó mucho, y sus habilidades eran profundas. En los primeros años de la República de China, comenzó a aprender Tai Chi. Combinando los puntos fuertes de varias escuelas, creó su propio Tai Chi al estilo del Sol y escribió "Tai Chi Science".

Sun Style Tai Chi se caracteriza por la libertad de movimiento, la facilidad de movimiento y la agilidad. Al cambiar de dirección, a menudo se conectan mediante apertura y cierre, por lo que también se le llama "Tai Chi Chuan de apertura y cierre" (Figura 5). Sun Style Tai Chi se publicó en 1957.

Aunque los movimientos y posturas de los cinco tipos de Tai Chi anteriores son diferentes, la estructura de rutina y la secuencia de movimientos son básicamente las mismas. El propósito de practicar Tai Chi es fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Además de los guantes, el Tai Chi Tipo 5 también tiene sus propias rutinas de equipo y empuje de manos, como Tai Chi Sword y Tai Chi Knife.

Desarrollo

Después de la fundación de la República Popular China, el Tai Chi se desarrolló rápidamente y la gente que practicaba Tai Chi se extendió por todo el país. Actualmente, sólo en Beijing hay cientos de estaciones de entrenamiento de Tai Chi en parques, calles y estadios, lo que atrae a un gran número de entusiastas. Los departamentos de salud, educación y deportes han incluido el Tai Chi como un programa importante y se han publicado millones de libros y gráficos murales de Tai Chi. El Tai Chi también es muy popular en el extranjero. Las actividades de Tai Chi se llevan a cabo en Europa, América, el Sudeste Asiático, Japón y otros países y regiones. Según estadísticas incompletas, sólo Estados Unidos ha publicado más de 30 libros de Tai Chi y muchos países han establecido asociaciones de Tai Chi y otras organizaciones para llevar a cabo activamente actividades de intercambio con China. Como deporte nacional único en China, el Tai Chi ha despertado el interés y la afición de muchos amigos internacionales.

El Tai Chi es una combinación perfecta del pensamiento teórico dialéctico de la nación china y la guía de las artes marciales, el arte y el qigong. Es una cultura humana avanzada. Su teoría del boxeo proviene de clásicos chinos como "Libro de los cambios", "Huangdi Neijing", "Huang Ting Jing", "Ji Fiao Shu Xin", etc. Y en el proceso de desarrollo a largo plazo, ha absorbido los contenidos razonables del taoísmo, el confucianismo, el budismo y otras culturas, por lo que al Tai Chi se le llama la "quintaesencia del país".

Las características del movimiento Tai Chi son: erguido y cómodo en el medio, espíritu ligero y redondo, incluso suavidad y lentitud, apertura y cierre ordenados, una combinación de dureza y suavidad, y movimientos como "agua que fluye". , continuo". Este tipo de movimiento es natural y elegante, y puedes experimentar personalmente el ritmo de la música, la connotación de la filosofía, la hermosa forma y la concepción artística de la poesía. En el disfrute de alto nivel, deja que las enfermedades desaparezcan y sana tu cuerpo y tu mente.

Muchos departamentos de investigación científica están estudiando actualmente el Tai Chi. A través de investigaciones en medicina, fisiología, bioquímica, anatomía, psicología, mecánica y otras disciplinas, se ha demostrado que el Tai Chi es eficaz en la prevención y el tratamiento de enfermedades crónicas como la lucha de ancianos, la hipertensión, las enfermedades cardíacas, pulmonares, la hepatitis y las enfermedades de las articulaciones. , enfermedades gastrointestinales y neurastenia. Buenos resultados.

El Tai Chi es un arte marcial. Sus características son: "una combinación de dureza y suavidad, lista para la acción, redonda y recta, victoria pequeña sobre grande, victoria débil sobre fuerte". Es una combinación orgánica de artes marciales y el Arte de la Guerra de Sun Tzu. Por lo tanto, el Tai Chi, especialmente el Yangtai Tai Chi, es amado por personas de todo el mundo por sus posturas simples y su encanto único de ser fácil de aprender y practicar.

Orígenes y ramas

El Tai Chi se ha transmitido de generación en generación durante cientos de años, contando con numerosos maestros y escuelas famosas (entre ellas Chen, Yang, Wu, Wu, Sun, etc.). Remontándose a sus raíces, se originó en Chenjiagou, condado de Wen, provincia de Henan.

Chenjiagou, situada en Dongqingfengling, condado de Wen, provincia de Henan, se convirtió en la aldea de Changyang hace 600 años. En el quinto año de Hongwu en la dinastía Ming (1372 d. C.), Chen Bu, nativo de Zezhou (ahora Jincheng), provincia de Shanxi, dirigió sus tropas para trasladarse desde el condado de Hongdong, provincia de Shanxi, al norte del condado de Wen y estableció Aldea Chen Buzhuang. Dos años más tarde, debido al terreno bajo, se mudó a Changyang. Más tarde, debido a la proliferación del pueblo Chen, las artes marciales de la familia se volvieron muy prestigiosas en el vecindario y había un barranco de norte a sur en el pueblo. Con el tiempo, Changyang fue fácilmente nombrado Chenjiagou. Chen resumió muchas rutinas de boxeo. Hay cinco juegos de puños, cinco juegos de martillos, quince lanzas rojas, quince cañones, martillos de cañón rojos, cien puños largos de estilo simple y ocho, manos de doble empuje y otros métodos de entrenamiento únicos. Con base en este principio, se crearon rutinas de equipos de artes marciales como cuchillos, lanzas, espadas, palos, mazas y lanzas dobles. Estas rutinas de boxeo se basan en la teoría del Tai Chi, del Wuji al Tai Chi, de lo informe a lo formal, de lo estático a lo vívido. Cada movimiento se divide en yin y yang (es decir, virtual, real, suave, duro, estático, dinámico, etc.). ), formando El prototipo de maquinaria de Tai Chi se transmitió de generación en generación en la familia Chen, formando el Tai Chi estilo Chen.

Chen Changxing, el decimocuarto Chen, estableció otro hito sobre la base de su ancestral Tai Chi. Refinó y resumió la "Biografía de Tai Chi" de Chen de Bo Gui Wu, y formó creativamente un conjunto completo de rutinas, que se convirtieron en la primera y segunda línea de la "Biografía de Tai Chi" de Chen, más tarde conocida como "Old Frame". También rompió audazmente las reglas familiares, transmitió el linaje familiar y estudió con Yang Fukui (interpretado por Lu Chan) en la prefectura de Guangping (ahora condado de Yongnian), provincia de Hebei. Después de que Yang Fukui regresó a su ciudad natal, enseñó boxeo en Beijing. Debido a la necesidad de enseñar boxeo, gradualmente abandonó los movimientos difíciles del antiguo Tai Chi falso. Posteriormente, sus descendientes lo modificaron y finalizaron y se convirtieron en el popular Yangtai Tai Chi. Después de que Manchu ayudara al hijo de Yang Fukui, Bun Yang, a aprender Tai Chi, se lo pasó a su hijo Quan Jian, quien practicó artes marciales en Shanghai y transformó el Tai Chi en otra familia. Porque después de eso, la dinastía Han cambió su apellido a Wu, por lo que lo llamaron Wu.

Tai Chi Chuan, artes marciales, cuerpo de luz.

Las tres primeras frases de "Sobre el Tai Chi" de Wu Yuxiang, el fundador de las Cinco Escuelas de Tai Chi, son: "Al moverse, todo el cuerpo debe estar ligero, especialmente este". Ilustra completamente el significado del método del cuerpo de luz del Tai Chi.

Hao Shaoru, que solía ser profesor, presta especial atención a los requisitos de la postura corporal en la enseñanza. Señaló: "El aprendizaje de Tai Chi debe ser completo y rico de acuerdo con los principios del Tai Chi. Tanto la enseñanza como el entrenamiento deben prestar atención a la postura corporal. Ésta es la clave para practicar bien el Tai Chi y debe ser un requisito estricto". se puede dividir a grandes rasgos en dos etapas.

La primera etapa es practicar la postura, es decir, aprender el marco del boxeo presta atención a la postura, tomando como punto de referencia el centro de la cola (se debe mantener el centro del tronco al avanzar, retroceder, izquierda y derecha), enfatizando la estricta distinción entre virtual y real en el juego de pies, tomando el centro como premisa y cambiando cuando use la fuerza interna por completo, en lugar de depender de inclinarse hacia adelante y hacia atrás, balancearse hacia la izquierda y hacia la derecha, o los altibajos del cuerpo; Las extremidades superiores e inferiores deben estar bien coordinadas con la postura. Si la coordinación no es buena, afectará directamente la postura. Es difícil para un novato mantener la estabilidad del cuerpo y también es difícil distinguir entre lo verdadero y lo falso. Sin embargo, los músculos y huesos de todo el cuerpo deben practicar ocho movimientos para funcionar bien.

Vive en armonía, actúa al unísono y haz lo que quieras. Sólo cuando todo el cuerpo es ligero y ágil se puede dominar aún más el poder del Qi. La segunda etapa es practicar la forma interior, también llamada fuerza interior. Primero, bajo la guía de la conciencia, practique la unidad del corazón, el qi y el puño, desde la apariencia hasta la forma interior. La postura corporal es un vínculo clave en la organización de la forma interna y la fuerza interior. Por lo tanto, en la vida diaria, cada movimiento debe realizarse desde adentro hacia afuera, para que el interior y el exterior puedan integrarse. Este es el principio de "nada está quieto, nada está quieto, nada está quieto". El cuerpo, las manos y el juego de pies deben coordinarse entre sí para lograr el objetivo de controlar la forma desde la forma interior.

Los sentimientos del autor sobre la ligereza del cuerpo son:

(1) La biografía del Tai Chi y las artes marciales (estilo hao) se basan en los cuatro principios esenciales de "comenzar, continuando, abriendo y cerrando". Por tanto, el fenómeno de la continuidad no puede ser causado por la relación de inicio, transporte, apertura y cierre en la práctica. Para esforzarse por llegar al centro de la cola, domine gradualmente las reglas de sujetar el pecho, tirar hacia atrás, envolver la entrepierna, proteger las caderas, levantar la parte superior, colgar la entrepierna, aflojar los hombros y hundir los codos, y la distinción entre virtuales y reales. Luego pida a la cintura que recoja el Qi y deje que el Qi fluya hacia la cintura. El Qi de la columna se puede inyectar en la cintura y se controlará todo el cuerpo. Se puede controlar un cuerpo y se pueden integrar el cuerpo, las manos y el juego de pies. Sólo combinándolos pueden los músculos y huesos de todo el cuerpo lograr flexibilidad y coordinación, y dominar aún más el arte de mover el qi. Si puedes hacer bien estos elementos esenciales, puedes respirar en el vientre con el corazón. Si no te conviene flotar, puedes hundirte en el vientre.

(2) Al practicar Tai Chi, debes saber respirar de forma natural y nunca contener la respiración. Desde el principio, debes concentrar tu mente, concentrarte en los golpes y dejar que todo el cuerpo esté vacío, para que el poder parezca positivo. Nunca utilices los movimientos del sistema respiratorio para controlar los movimientos de apertura y cierre del Tai Chi. La técnica debe ser vigorosa, con una sensación de buena fortuna y sin descuido; Dios está enfocado en sus ojos, dondequiera que quiera ir, sus ojos están dirigidos, todo su cuerpo está dirigido, y luego todo su cuerpo gira en un abrir y cerrar de ojos. de un ojo. Mira la quietud, mira la quietud. Siempre tiene que ser recogido de los dioses, para que la técnica pueda alcanzar el impulso y la respiración a través de los dedos.

(3) Estar siempre tranquilo, firme, ágil y ágil. Cada postura de boxeo debe dividirse en cuatro caracteres: "iniciar, continuar, abrir y cerrar". Sin embargo, las cuatro palabras no pueden ser completamente intermitentes. Deben ser coherentes y libres, no rígidas, y deben integrarse durante la apertura y el cierre. Aprende el arte de encontrar amigos mientras caminas. Al mudarse, primero debe preguntarse dónde le falta o cuáles son sus necesidades. Sólo mediante una corrección continua podremos seguir progresando. La velocidad al caminar debe ser lenta, pero para evitar la lentitud se debe implementar la llamada postura ligera y ágil al caminar. El propósito del andador es usarlo. Entre semana, cuando tienes una pelea, debes considerarla como una pelea con otros, y cuando estás peleando, debe considerarse como una pelea. Si los dos se complementan, las habilidades del boxeo pueden seguir mejorando. Cuando el andador está maduro, todo el cuerpo parece un globo y el cuerpo parece estar suspendido. Las manos pueden estirarse y contraerse libremente, las piernas pueden moverse hacia adelante y hacia atrás, girar hacia la izquierda y hacia la derecha y cambiar entre virtual y real. Tai Chi es todo el cuerpo y todo el cuerpo es Tai Chi. Con el tiempo, prevaleció el exquisito arte del Tai Chi.

(4) El Tai Chi es el arte de golpear a las personas que ahorra más trabajo, por lo que golpear a las personas con fuerza y ​​​​no distraerse es la característica más esencial del Tai Chi. Para dominar la ingeniosa técnica de "cuatro o dos movimientos con mil gatos", es necesario comprender los principios de ligereza y agilidad en los movimientos corporales, utilizar el movimiento para golpear a las personas y la intención de golpear a las personas. Con el tiempo, las técnicas corporales serán. que lo abarca todo. La fuerza de todo el cuerpo radica en todo el cuerpo, la energía de todo el cuerpo radica en la convergencia, las posturas se pueden combinar una a una, ligeras y flexibles, y "si no te mueves, estarás quieto, y si no te mueves, quedarás quieto". Tan pronto como alguien se acerque a mí, tendré una oportunidad la próxima vez, me motivaré y podré hacer todo bien, de arriba a abajo. Si puedes aprovechar la oportunidad, puedes renunciar a ti mismo y seguir a los demás; si te conoces a ti mismo y al enemigo, puedes cambiar en respuesta al enemigo, solo si el enemigo cambia, podrás tener la magnífica habilidad de "no poder atraer"; enemigo, pero se puede hacer un gran movimiento".

En definitiva, si no consigues empezar, todo tu cuerpo debe estar completamente unificado, mover todas las cosas que necesiten moverse, quedarte quieto si es necesario y sólo así podrás tener un poder explosivo. Es arrastrado en el mundo, transportado en el pecho, almacenado en las piernas, dominado por la cintura, almacenado y luego liberado. Debes tener cinco arcos antes de poder acumular el poder para disparar una flecha como si fuera un arco. Hay exceso de fuerza pero fuerza insuficiente. La fuerza de todo el cuerpo reside en todo el cuerpo. Sea concentrado, puntual y específico. La fuerza comienza desde los talones, desde los pies hasta las piernas y desde la cintura hasta los dedos. Debe ser completa sin interrupción alguna.

Lo que ha sido común a lo largo de los años es que el mérito puro no se puede transformar, las enfermedades duales no se pueden curar, la motivación no puede ser tan buena como el tiro con arco y algunas personas incluso tienen puños y pies deformados. Todo esto se debe a la falta de guía de un maestro sabio al final de las Trece Dinastías, y los eruditos no pueden distinguir entre ellos.

El autor cumple este año más de ochenta años y aún sigue haciendo ejercicio. Sus agudos oídos y ojos, así como su salud física y mental, deben atribuirse a sus enseñanzas desinteresadas. Al mismo tiempo, gracias a "Sobre Tai Chi" del fundador Wu Yuxiang, aunque la teoría del boxeo es breve (32 oraciones, 197 palabras), cada oración es un resumen de la práctica, que es específica y fácil de entender. A lo largo de los años, he estudiado mucho y lo he usado mientras aprendía. La teoría del boxeo está llena de vitalidad infinita y siempre será la fuente de mi aprendizaje y la luz guía de mi práctica.

El texto completo de "Sobre el Tai Chi" de Wu Yuxiang es el siguiente:

"Cada vez que te mueves, todo tu cuerpo debe estar ligero, especialmente al cruzar. El Qi debe estar lleno , el espíritu debe ser refrenado y debe haber defectos y protuberancias. Hay huecos. La raíz está en los pies, el pelo en las piernas, la parte principal en la cintura y la forma en los dedos. Debe estar completo desde los pies hasta la cintura de las piernas. Si la oportunidad no es buena, el cuerpo se dispersará y se eliminará la enfermedad. Se buscan cintura y piernas arriba y abajo, adelante y atrás, izquierda y derecha. Todos estos son significados, no externos sino internos. Hay una parte superior y una inferior, una izquierda y una derecha. Si quieres subir, ¿qué quieres decir? Si levantas algo, te sentirás frustrado. No hay duda de que las raíces de Siqi están rotas. Un lugar tiene su propia realidad, y esta realidad está siempre en todas partes, en todo el cuerpo, sin interrupción alguna.