Una semana usando keep
Las personas que están acostumbradas a hacer ejercicio, ya sea que les guste mucho o de vez en cuando, deben conocer una APP llamada keep.
A todo el mundo le gusta el eslogan de Keep:
Aunque registré una cuenta llamada keep muy temprano, nunca la he usado. En el pasado, corría casualmente al aire libre o tomaba clases de entrenamiento personal en el gimnasio. No sé mucho sobre mantener.
Probablemente fue la semana pasada, en el grupo de inversión fija del maestro Li Xiaolai, que el maestro una vez más enfatizó el ejercicio y mencionó, por cierto, que lo tomé en serio y actualicé para mantener la membresía sin dudarlo. El brazalete que le dio el maestro Xiaolai fue reemplazado por un brazalete de recuerdo.
Después de completar la prueba física en Keep, se me proporcionará un plan de entrenamiento inteligente (Keep Member), y luego practiqué de acuerdo con el plan durante una semana (cuatro ejercicios, un promedio de unos 30 minutos cada vez). ), y el efecto fue obvio
En realidad, las 8 libras que perdí fueron casi todo lo que perdí en las últimas dos semanas. Por supuesto, mi grasa corporal realmente ha disminuido un poco recientemente (grasa visceral). . .
Después de hacer ejercicio hoy, sentí que si no hubiera usado keep y la situación actual (sin lecciones privadas), probablemente haría ejercicio como máximo una vez a la semana, y sería bueno si solo pudiera hacer ejercicio. durante 15 minutos a la vez. Después de usar keep, automáticamente me dará un plan de entrenamiento. Además, el plan de entrenamiento me recordará frecuentemente qué días y horarios necesito hacer ejercicio, de esta forma rechazaré o evitaré diversas tentaciones como salir a cenas, barbacoas, etc. Además, al volver a entrenar, Keep le brindará comentarios oportunos y le recordará los puntos clave de los movimientos, corregirá su postura y seguirá animándose. No los subestimes, esto es realmente lo que más necesitan las personas en condición deportiva. Después de todo, el estímulo es un recurso escaso.
Desde el punto de vista de la inversión, invertir en el propio cuerpo es una inversión que garantiza beneficios. Hacer ejercicio unas horas a la semana equivale a invertir una determinada cantidad de tiempo y energía en el propio cuerpo. cada semana A la larga, no sólo ganarás salud, sino que también te traerá más felicidad y encanto personal.