¿Has visto algo que se llame "natural" pero que en realidad sea un impuesto al coeficiente intelectual?
Como normalmente estoy ocupado y no tengo tiempo para cocinar, suelo comer menos verduras por miedo a que me falten vitaminas. Además, si compro demasiada fruta, siempre es mala. Esta vez solo compré frutas y verduras secas. No es problemático comerlo y puedes reponer nutrientes sin lavarlo. tan perfecto.
Pero luego supe que cada 100 g de chips de plátano contienen 30,9 g de grasa, que es casi 8 veces mayor que la carne de res. Cuando el contenido de azúcar de los chips de plátano alcanza el 60%, hay 528.000 calorías. Dios mío, eso es más que comer arroz. Esto se debe a que el proceso de deshidratación de frutas y verduras requiere freír y se agregan algunos productos químicos durante el procesamiento. El consumo prolongado también puede provocar trastornos endocrinos y provocar insomnio y otras reacciones adversas. Afortunadamente, no compré mucho, así que me limitaré a comer verduras y frutas frescas después de comer.
IQ Tax II: Frutos secos
Se suele decir que comer frutos secos puede relajar los intestinos, aliviar y tratar el estreñimiento y también puede complementar oligoelementos como zinc, selenio y calcio. . Entre ellos, los ácidos grasos pueden regular el metabolismo del cuerpo y mejorar la inmunidad, así que esta vez me abastecí de muchas nueces.
Pero luego un experto me dijo que los frutos secos son buenos, pero no se debe tomar una sobredosis, porque los frutos secos contienen un alto contenido de grasa. Entre ellos, las semillas de macadamia y las almendras, que tienen el mayor contenido de grasa, contienen 76,8 g. 8 gy 100% respectivamente por 100 g. Otros frutos secos, como las semillas de girasol y las avellanas, contienen casi un 50% de grasa. Por tanto, es mejor no comer más de 50 g de frutos secos a la semana, de lo contrario una ingesta excesiva de grasas puede provocar diarrea, hiperlipidemia e incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si compra demasiadas nueces a la vez, muchas se infectarán fácilmente con moho durante el almacenamiento. El más dañino es el moho causado por la aflatoxina Aspergillus, que es el carcinógeno más fuerte descubierto hasta ahora.
Así que los frutos secos son buenos, pero debes controlar la cantidad, la cantidad que compras y la cantidad que comes cada día. No debes comprarlo sólo porque es barato. Si no lo terminas, se echará a perder y dañará tu salud.
IQ Tax 3: Imitación vegetariana
¿Has comido alguna vez carne hecha de rábano blanco?
¿Has comido alguna vez carne elaborada con rábano blanco?
Como quiero perder peso pero no quiero comer carne, esta vez también compré los populares “platos vegetarianos parecidos a la carne”, que incluyen pollo vegetariano, pato vegetariano, camarones vegetarianos y jamón vegetariano. ... estos son todos. Es un producto de soja. Definitivamente no ganaré peso después de comerlo, pero me equivoqué de nuevo.
El rico sabor de los platos de carne no se puede separar de la grasa. Para conseguir un sabor similar, los "platos de imitación de carne" suelen ser fritos, salteados, a la parrilla, etc. , e inevitablemente se agrega mucho aceite, sal, pimienta y otros condimentos. Esto no sólo reducirá en gran medida la nutrición de la comida vegetariana, sino que también provocará el peligro oculto del "alto contenido de aceite, sal y azúcar". La forma más directa de cocinar de esta manera es aumentar el contenido calórico de los alimentos, ¡incluso más que el de la carne! Por ejemplo, 100 gramos de pollo vegetariano contienen 12,5 gramos de grasa y aporta 194 kilocalorías; el mismo peso de pollo tiene sólo 9,4 gramos de grasa y 167 kilocalorías; Además, muchos platos de imitación de carne añaden una gran cantidad de conservantes, pigmentos, coagulantes y otros aditivos durante el proceso de elaboración, lo que resulta aún más perjudicial para nuestra salud.
Así que no persigas a ciegas”