¿Qué te pasó que te hizo sentir profundamente impotente?

Si todo el mundo tuviera un Doraemon

No sé cuándo apareció la palabra "impotencia" en el diccionario de la gente trabajadora. Por supuesto, esta sensación de impotencia no es el tipo de. impotencia causada por malestar físico, ni es el tipo de impotencia que no se puede evitar, sino una impotencia psicológica causada por algunas cosas que suceden en la vida, por ejemplo, durante la revisión del examen de ingreso a posgrado, el mismo tipo de Las preguntas se han equivocado muchas veces. ¿Hoy entenderemos y reconoceremos el "sentimiento de impotencia" y resolveremos aún más el "sentimiento de impotencia"?

1. Enfrentar el sentimiento de impotencia

En primer lugar, comprendamos el “sentimiento de impotencia”. El sentimiento de impotencia se llama “impotencia aprendida”. La investigación sobre la "impotencia aprendida" comenzó a finales de los años sesenta. Saligman y otros ampliaron su investigación en humanos después de sus hallazgos en animales y realizaron un análisis en profundidad de los problemas de motivación interna de las personas. La "impotencia aprendida" se refiere a un estado psicológico especial formado a través de una determinada experiencia de aprendizaje que tendrá un impacto negativo en el aprendizaje futuro. Es decir, tener la experiencia de no poder controlar los eventos externos crea un estado psicológico de impotencia aprendida (los individuos experimentan fracasos y retrocesos, y se sienten impotentes ante los problemas), lo que reduce los niveles de motivación.

Cuando los estudiantes piensan que sus acciones no tienen relación con los resultados, desarrollarán una sensación de impotencia aprendida y pensarán que por mucho que se esfuercen, son inútiles. La impotencia adquirida es más evidente en el aprendizaje de los estudiantes, especialmente cuando la presión de aprendizaje es alta, y juega un papel importante en las causas de las "dificultades de aprendizaje" de los estudiantes. La impotencia aprendida también se manifiesta en las interacciones interpersonales y situaciones sociales de los estudiantes. Algunos estudiantes también desarrollarán una sensación de impotencia aprendida si piensan que no pueden superar el rechazo de los demás o si son rechazados por sus compañeros. Harán hincapié en que su incapacidad personal se debe a. rechazo o rechazo Las razones del rechazo, que resultan en una menor búsqueda de la aprobación de sus compañeros y algunas manifestaciones psicológicas de los pacientes con impotencia aprendida en las actividades conductuales personales, se pueden resumir de la siguiente manera: motivación reducida, deterioro cognitivo y desregulación emocional.

Una vez que los estudiantes desarrollen una sensación de impotencia aprendida, será extremadamente perjudicial para su aprendizaje actual y su desarrollo permanente. Para estos estudiantes, el aprendizaje ha perdido su debido significado y valor. Incluso si tienen éxito, sólo puede considerarse algo accidental y no el resultado de sus propios esfuerzos. Todo en el futuro es incontrolable. Esta emoción negativa tendrá un mayor impacto negativo no sólo en el individuo sino también en la sociedad.

Extensión:

La impotencia aprendida no es exclusiva de los estudiantes, también es una de las causas psicológicas importantes de nuestra mala salud. Para nosotros, los adultos, afrontar el problema es en realidad mejor que hacerlo. Es aún más difícil para los estudiantes, porque el aprendizaje en sí es antihumano, y mucho menos aceptar que uno está "enfermo". En una sociedad adulta, el impacto de la impotencia aprendida puede ser mayor, porque los estudiantes tendrán maestros y padres para educarlos. , y los adultos afectarán no solo a ellos mismos, sino también al círculo que los rodea.

No te preocupes, sé feliz

2. Contramedidas preventivas y educativas para la impotencia aprendida

La impotencia aprendida es producida por los individuos en el proceso de vida y estudio. Es un producto indeseable del proceso de socialización y también es una conducta y un hábito aprendido. Los individuos con impotencia aprendida a menudo creen erróneamente que todo está fuera de su control, que todo lo que les sucede es causado por su propia culpa (atribución interna) y que no pueden cambiarlos (atribución global), y creen que las dificultades continuarán ( atribución estable). Si no pueden superarlo durante mucho tiempo, perderán todo espíritu de lucha, abandonarán todas sus actividades y luego caerán en un dilema psicológico desesperado. También se convertirán en víctimas de profecías autocumplidas. Se ha convertido en una preocupación para psicólogos y educadores. Un tema importante.

Seligman afirma que "este pesimismo se puede evitar" aprendiendo una nueva forma de habilidad cognitiva.

Porque sólo cambiando fundamentalmente la comprensión de las cosas por parte de los estudiantes pueden comenzar a enfrentar problemas nuevamente. Aquí hay algunos ejemplos: La definición de neurosis en el diccionario de inglés es utilizar métodos incorrectos para obtener resultados correctos. error de corazón cuando el maestro elogia a los estudiantes, elogiar a un estudiante por su arduo trabajo y lograr excelentes resultados conducirá a una cognición positiva para los estudiantes que lo rodean, pero si elogia a un estudiante por su talento, no afectará a los estudiantes; A su alrededor, el bucle cognitivo generado por los estudiantes que los rodean es "talentoso = buenas calificaciones, entonces las calificaciones están determinadas por el talento". Esta percepción probablemente restringirá el desarrollo de los estudiantes, no solo los maestros, sino también muchos padres; También elogio a los estudiantes. Por cierto, ¿cómo son los padres de los estudiantes? La percepción que genera tal diferencia en la vida es muy común, como "la apariencia es justicia", por lo que la conciencia es el primer paso para resolver el problema. Esto también les da a los padres y educadores una revelación: para cultivar la perseverancia y la perseverancia de los estudiantes, además de brindarles la oportunidad de obtener una experiencia exitosa a partir de las dificultades, también debemos crear más condiciones para que puedan adquirir algo de experiencia en la vida real. Experiencia útil; al mismo tiempo, los padres y profesores no deben ser demasiado estrictos con los estudiantes. Bebés gigantes, por favor tomen asiento. Ser responsable de uno mismo es la base para ser responsable de los demás.

"Bebé gigante", hola "adiós"

El método específico debe prestar atención a los siguientes aspectos.

1. Contramedidas educativas para la impotencia aprendida en situaciones escolares

En primer lugar, brindar a los estudiantes oportunidades para expresarse. El proceso de actividades colectivas es un proceso de objetivación bidireccional del potencial inherente de los estudiantes. Por lo tanto, en las actividades docentes diarias, los estudiantes a menudo se organizan para participar en diversas actividades, como discursos, debates, actuaciones, etc., para brindarles un escenario para expresarse, ampliar el alcance de las interacciones estudiantiles y aumentar las oportunidades de intercambio estudiantil. y luego guiar a los estudiantes a trascender a sí mismos. En términos de comunicación interpersonal y colaboración con compañeros, puede prevenir eficazmente que los estudiantes desarrollen una sensación de impotencia aprendida.

En segundo lugar, permita que los estudiantes experimenten la alegría del éxito. Debemos crear las condiciones para que cada estudiante pueda disfrutar de la alegría del éxito. En la enseñanza específica se debe atender a la situación real de los estudiantes para establecer los objetivos que pueden alcanzar en base a su esfuerzo. Especialmente cuando sus actividades llegan a su fin, se les debe realizar una evaluación adecuada. Por supuesto, este tipo de evaluación no se limita a los elogios. Una vez que los estudiantes experimenten la alegría del éxito, desarrollarán su confianza en sí mismos de que "puedo hacerlo", lo que reducirá sus preocupaciones y distracciones innecesarias y les permitirá concentrarse en enfrentar cualquier presión y desafío. Esto también inhibirá la aparición del estado psicológico de impotencia aprendida. Nosotros mismos somos nuestros propios maestros. Podemos establecer pequeñas metas que sean adecuadas para nuestra dirección de aprendizaje. Podemos pedirles a nuestros amigos que nos impulsen a lograrlas.

En tercer lugar, dejar que los estudiantes desarrollen una actitud optimista. La autoevaluación optimista significa que, si bien los estudiantes ven sus propios defectos, también deben ver sus propias fortalezas, creer en sí mismos, no darse por vencidos, no culpar a los demás y, sobre todo, ser capaces de ajustar activamente sus emociones, mantener una mentalidad equilibrada. y tratarlas y manejarlas correctamente. Contradicciones o dificultades en el estudio y la vida. De esta manera serán menos propensos a la impotencia aprendida.

Por último, enseñar a los alumnos cómo eliminar su complejo de inferioridad. El complejo de inferioridad de los estudiantes proviene principalmente de su evitación de las cosas que los rodean, su nerviosismo hacia los demás y su negación de sí mismos. Como "maestro", se debe guiar a los estudiantes para que se analicen a sí mismos, aprendan a regular sus emociones y mejoren su capacidad para conocerse y comprenderse a sí mismos. Al mismo tiempo, se les debe educar y orientar para que consideren el fracaso como una oportunidad para volver a aprender, y deben ser plenamente conscientes de que el proceso de alcanzar el éxito en algo implica más de un eslabón. Sin embargo, lo más probable es que el fracaso sea causado por un error. en un enlace, por lo que no hay necesidad de culpar a todo el proceso, e incluso negarse por completo. Si esto se puede hacer, será menos probable que se produzca el estado psicológico negativo de la impotencia aprendida.

2. Contramedidas educativas para la impotencia aprendida en el entorno familiar

El psicólogo Scott reconoció que la impotencia aprendida comienza en la infancia, porque en aquella época la cognición de los niños era concreta y estaba controlada por otros. Cuando sus padres decían que era mala, ella pensaba que era mala. Sus padres le dijeron que era estúpido, entonces él pensó que era estúpido. Cuando los padres equiparan el comportamiento específico del estudiante consigo mismo, el estudiante conectará su valor con su desempeño operativo. Los niños que crecen en un entorno así no pueden obtener fácilmente información de que son encantadores y valiosos. Sólo cuando todo lo que hacen cumple con los requisitos de los demás pensarán que son buenos y respetados. otros piensan en ellos.

Cuando hacen lo que sus padres les piden pero descubren que los estándares de sus padres son inconsistentes, la situación empeorará, por lo que pensarán erróneamente que no pueden hacer nada bien y que no importa lo que hagan, sí pueden. No recibe el amor y los elogios de sus padres porque no pueden cumplir con las reglas en constante cambio, por lo que tuvo que darse por vencido. En este caso, los niños se opondrán a sus padres de muchas maneras, se comportarán mal y se sentirán frustrados. Por lo tanto, no importa lo que hagan o dejen de hacer, los padres deben hacer que los estudiantes se sientan amables y útiles. Sin embargo, no toleran sus malos comportamientos. Sólo quieren que los estudiantes sepan que los aman y respetan. Por lo tanto, las dos medidas preventivas más importantes que deben tomar los padres para evitar que los estudiantes desarrollen un sentimiento de impotencia aprendida son: primero, cultivar el sentimiento y la creencia de que pueden controlar sus propias vidas; segundo, hacerles comprender que un comportamiento específico no lo es; equivalentes a ellos mismos y no pueden estar "Generalizando de una parte a otra", hacer una cosa mal no significa que no tengan habilidad, y reprobar un examen no significa que tengan poca inteligencia. Sólo eliminando estos malos factores podrán aprender a evaluarse a sí mismos y evitar la "impotencia aprendida".

3. Autodisciplina y heterodisciplina

Tenemos que aceptar el hecho de que podemos ser bebés gigantes y debemos completar la transformación del papel. En este sentido, la educación de nuestro partido. Es muy bueno hacer siempre crítica y autocrítica. Por supuesto, solo necesitamos dominar la autocrítica. Los estudiantes interesados ​​pueden buscar directamente el análisis filosófico del marxismo en el capítulo sobre "Autonomía y heteronomía" del Examen de ingreso de posgrado en política. Si eso no es suficiente, entonces deben mirar el marxismo de Mao Zhongte combinado con las características chinas. Ye Xianglun" "Socialismo.

La conexión es importante

3. Tratamiento y estrategias educativas para la impotencia aprendida

Si los estudiantes han desarrollado una impotencia aprendida o tienen esa tendencia debido a diversas razones en su educación temprana, los profesores deben tomar medidas específicas lo antes posible. Tratamiento, observación y formación activa. Basado en ciertos principios psicológicos, este entrenamiento se reduce principalmente a dos puntos.

1. Entrenamiento de atribución

El psicólogo C.S. Dweck entrenó con éxito a niños con lo que se conoce como impotencia aprendida. Durante la capacitación, pidió a estos estudiantes que resolvieran algunos problemas matemáticos. Como resultado, algunos se resolvieron y otros no. Cuando los estudiantes resolvieron el problema, les dijo que era el resultado de sus esfuerzos; cuando los estudiantes no lograron resolverlo, les dijo que sus propios esfuerzos no eran suficientes y los entrenó para atribuir el fracaso a la falta de esfuerzo en lugar de a la falta. de habilidad. Después de la formación, la mayoría de estos estudiantes no sólo formaron atribuciones de esfuerzo, sino que también mejoraron su confianza en el aprendizaje y mejoraron su rendimiento académico. De la misma manera, la investigación de D. Schunk también muestra que en el entrenamiento de atribución, por un lado, los estudiantes deben sentir que sus esfuerzos no son suficientes y atribuir la causa del fracaso a factores de esfuerzo, por otro lado, también deben responder a ellos; sus esfuerzos. Déles retroalimentación y dígales que sus esfuerzos producirán los resultados correspondientes, para que sientan constantemente que sus esfuerzos son efectivos. De esta manera, podrán liberarse verdaderamente del estado de impotencia y persistir en trabajar duro para lograr el éxito. Se puede ver que el entrenamiento en atribución es un medio eficaz para prevenir y tratar la impotencia aprendida. Los profesores deben permitir que los estudiantes hagan atribuciones estables para el éxito, es decir, sólo el trabajo duro puede conducir a buenos resultados para hacer atribuciones inestables para los fracasos; importancia del fracaso. La naturaleza secundaria del azar y la capacidad.

2. Cultivo de la autoeficacia

La autoeficacia se refiere al juicio subjetivo de un individuo sobre si puede realizar con éxito una determinada conducta de logro. Es sinónimo de autocompetencia. Este concepto fue propuesto por primera vez por Bandura. Bandura señaló en su teoría de la motivación que el comportamiento humano se ve afectado por los factores resultantes y factores antecedentes del comportamiento. Los factores resultantes de la conducta se conocen comúnmente como refuerzo. Bandura cree que el refuerzo juega un papel importante en el aprendizaje. Puede estimular y mantener la motivación conductual para controlar y regular el comportamiento humano. Este efecto forma expectativas a través de la cognición humana y se convierte en un factor antecedente para determinar el comportamiento. En cuanto a las expectativas, Bandura las dividió en dos tipos: "expectativas de resultado" y "expectativas de eficacia". Lo primero significa que un determinado comportamiento de una persona conducirá a un resultado específico, luego este comportamiento puede activarse y seleccionarse. Por ejemplo, cuando un niño siente que prestar atención en clase le permitirá obtener las buenas notas que espera, es probable que escuche con atención. Este último se refiere a la especulación o juicio de una persona sobre su capacidad para realizar un determinado comportamiento. Significa si una persona está segura de que puede realizar con éxito un comportamiento que produzca un determinado resultado.

Cuando esté convencido de que es capaz de realizar una determinada actividad, tendrá un alto sentido de "autoeficacia" y realizará esa actividad. Por ejemplo, los estudiantes no sólo escucharán atentamente cuando sepan que prestar atención a las conferencias puede generar calificaciones ideales, sino que también sentirán que tienen la capacidad de comprender lo que dice el profesor. Con respecto al papel de las expectativas de resultados, el psicólogo Rotter una vez dividió a las personas en "locus de control interno" y "locus de control externo". Seligman cree que cuando las personas tienen expectativas de resultados, "los resultados conductuales son incontrolables", "impotencia aprendida". Las expectativas de eficacia (es decir, la autoeficacia) desempeñan un papel importante en la regulación del comportamiento de las personas. Cuando los estudiantes tienen los conocimientos, habilidades y metas correspondientes, tienen un deseo positivo de lograr buenos resultados. Sin embargo, cuando tienen miedo de aprender y se sienten inadecuados debido a la impotencia adquirida, es importante establecer y mejorar la autoeficacia de los estudiantes. La mejor respuesta a la impotencia aprendida es un determinante del comportamiento personal. La autoeficacia se puede cultivar de varias maneras.

En primer lugar, la experiencia de éxito o fracaso en la conducta. Esto tiene el mayor impacto en el sentido de eficacia y también es el más útil para eliminar la impotencia aprendida. El éxito continuo permitirá a las personas establecer un sentido estable de autoeficacia, que no se verá reducido por reveses temporales, sino que también se generalizará a situaciones similares, manteniendo así a los estudiantes alejados de la impotencia aprendida.

Segunda experiencia, vicaria. Se trata de una experiencia indirecta obtenida al observar el comportamiento del manifestante, que también tiene un impacto importante en la formación de la autoeficacia. Cuando los estudiantes vean que personas de nivel similar al suyo logran el éxito, mejorarán su autoeficacia y creerán que ellos también pueden completar la misma tarea, superando así con éxito la impotencia aprendida.

En tercer lugar, la persuasión verbal. Confiando en sugerencias persuasivas, consejos, explicaciones y autoorientación de maestros, padres y celebridades en quienes los estudiantes confían y respetan, la autoeficacia de los estudiantes se puede cambiar de manera más efectiva. Este enfoque no solo es simple, sino también beneficioso para la adquisición del tratamiento sexual. la impotencia puede ser útil.

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En resumen, siempre que se ponga cierto esfuerzo y se dominen los métodos correctos, la impotencia aprendida se puede superar con éxito. En la vida, debemos luchar sin descanso contra todos los factores que no favorecen el desarrollo general del cuerpo y de la mente. Suele fortalecer el estudio de teorías científicas como la psicología educativa y otras materias, por un lado para incrementar el propio conocimiento y, lo que es más importante, para resolver eficazmente los problemas encontrados en la vida.

Expansión extendida:

Introducción a la impotencia aprendida y también proporciona métodos prácticos. Más importante aún, es necesario practicarlo en la vida y persistir en él.

Durante el examen físico en mi segundo año, estaba repasando con el hermano Dong (el dios del estudio en nuestra clase de artes marciales) en la lavandería. Ya era la 1 de la tarde, así que. Le pregunté al hermano Dong: "¿Cómo puedo perseverar?". "¿Qué?" El hermano Dong pensó seriamente por un momento y dijo: "Porque lees un pasaje del libro y crees que es correcto, y luego insistes en creer en él e insistir". en una cosa; por una cosa, debes hacerlo. Si lo haces bien, trabajarás duro y persistirás en hacerlo bien, porque una persona, ***** "; se desvió un poco y encontró la causa de la impotencia aprendida; Luego encontré el método correcto para persistir en resolver el problema.

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