Nueve de cada diez cosas en la vida son insatisfactorias. ¿Qué debemos hacer ante ellas?

Es posible que siempre estés de buen humor. Dado que hay contratiempos y problemas en la vida, habrá emociones negativas. Una persona mentalmente madura no es una persona sin emociones negativas, sino una persona que sabe regular y controlar sus emociones. Entonces, ¿cómo ser bueno regulando y controlando tus emociones? . . {Cang Zhitao} El primero es el control de la conciencia. Cuando tus emociones de enojo estén a punto de explotar, debes usar tu conciencia para controlarte, recordarte que debes permanecer racional y también puedes usar la autosugestión: "No te enojes, enojarte dañará tu cuerpo". Una persona bien educada generalmente puede controlar las cosas. El segundo es el autoestímulo. Utiliza determinadas filosofías o citas célebres para consolarte y animarte a luchar contra el dolor y la adversidad. Entretenerte te hará sentir mejor. El tercero es el ajuste del lenguaje. El lenguaje es una herramienta poderosa para influir en las emociones. Si estás triste, recitar frases divertidas puede aliviar tu tristeza. También puedes regular tus emociones mediante el uso de recordatorios, órdenes y sugerencias, como "controlar la ira", "tolerancia" y "calma". El cuarto son las limitaciones ambientales. El entorno juega un papel importante en la regulación y restricción de las emociones. Cuando estás deprimido emocionalmente, salir a caminar puede tener un efecto regulador. Cuando no esté satisfecho, vaya al casino y juegue para aliviar su aburrimiento. Cuando te sientas preocupado, lo mejor que puedes hacer es ver películas divertidas. El quinto es la comodidad. Cuando una persona persigue una determinada meta pero no la logra, para reducir su decepción interior, puede encontrar una razón para consolarse, como un zorro que dice uvas agrias cuando no puede comerlas. Esto no es un autoengaño, puede resultar muy beneficioso como forma de aliviar tus emociones de vez en cuando. El sexto es la transferencia. Cuando aumenta la ira, cambiar conscientemente de tema o hacer algo más para distraer la atención puede aliviar la emoción. Jugar a la pelota, dar un paseo y escuchar música pop también pueden ayudar a desviar las emociones desagradables. El séptimo es la catarsis. Cuando encuentre cosas desagradables o agravios, no los entierre en su corazón. No se lo cuente a sus amigos o familiares cercanos ni llore en voz alta. Este tipo de desahogo puede liberar las malas emociones acumuladas en el corazón y es beneficioso para mantener la salud física y mental. Sin embargo, el objeto, lugar, ocasión y método de desahogo deben ser apropiados para evitar dañar a otros. Ocho es humor. El humor es una expresión emocional especial y una herramienta para que las personas se adapten al entorno. Tener sentido del humor ayuda a las personas a mantener una actitud positiva y optimista ante la vida. Usar el humor para lidiar con muchas cosas aparentemente problemáticas a menudo puede hacer que las emociones desagradables de las personas desaparezcan y que se sientan relajadas de inmediato. El noveno es adentrarse en la naturaleza. Las hermosas montañas y ríos de la naturaleza a menudo pueden conmocionar los corazones de las personas. Cuando subas una montaña, sentirás que tu mente se amplía. Al mirar el mar, sentirás una sensación de desapego. Cuando entras al bosque, todo se siente tan fresco. Este tipo de sentimiento hermoso suele ser un inductor de buenas emociones. Hay muchas formas de lidiar con las emociones. Vigilar es la más importante y clave. La confusión y el dolor de la mayoría de las personas son causados ​​por su falta de conciencia, su incapacidad para verse a sí mismos con claridad y su incapacidad para comprender a los demás, por lo que se sienten confusos e inquietos. Pero mirarte a ti mismo es también lo más difícil de hacer, porque tu ego es tan grande que te resulta difícil soltarte y volverte humilde. También es porque no sabemos cómo cultivar nuestra mente y buscar formas de calmarnos. Publicado la respuesta de {Cang Zhitao} La fuente de las emociones negativas pueden ser las experiencias negativas, o también se puede decir que es la inercia negativa. Los eventos que despiertan tus experiencias negativas son simplemente catalizadores prestados. Si la emoción excede el alcance de nuestro control, la mejor manera es no liberarla ni reprimirla, sino no hacer nada y aprender a calmarnos primero, porque cuando la energía negativa es demasiado grande, si se libera indiscriminadamente, incluso usted Es posible que no pueda soportarlo y es fácil influir en los demás. La represión es absolutamente imposible, porque la fuente del problema es la represión. Cuando estés confundido, primero debes calmarte, cuidar tus emociones, no estar de acuerdo con ellas, no juzgarlas, dejarlas aparecer, poner tus sentimientos donde está tu corazón, no importa si todavía hay lágrimas en tus ojos o tu respiración son agitadas. El corazón es el centro de control emocional más grande. Para estabilizar tus emociones, debes comenzar desde el corazón y aprender a centrar tu mente. En cuanto al método, cada uno tiene que encontrarlo por su cuenta. Hay muchas, muchas puertas del Dharma. La clave no es el Dharma, sino tu intención y voluntad. Cree que tienes la capacidad de hacer todo lo posible y el cielo está más brillante. El camino de cada persona para cultivar su mente es diferente, así que no hay necesidad de comparar, simplemente hágalo por su cuenta. .