Mi peso no desaparece después de dar a luz, especialmente mi barriga ¿Qué debo hacer?

Querida mamá, ¡hola! Como madre posparto que ama la belleza, ama la belleza y trabajó duro para ser bella, entiendo tu estado de ánimo en este momento. Yo también he estado en posparto durante mucho tiempo, no he perdido peso, tengo una barriga grande y me veo fea. No importa la ropa que use, no tengo el coraje de tomar una foto, así que responderé tu pregunta y compartiré mi experiencia, esperando que te sea útil.

1. Permítanme presentarles primero mi situación: mido 165 cm y pesaba 107 kg antes del embarazo. Tengo una figura muy estándar y todavía tengo mucha confianza. Los suplementos durante el embarazo son bastante potentes. Antes de dar a luz, pesaba 146 libras y subí 40 libras durante todo el embarazo. Después de dar a luz, todavía estaba confinada. Todavía pesaba 123 libras, con una barriga enorme que parecía estar embarazada de cinco meses. Estaba tan fea que dudaba de mi vida.

Ahora llevo casi 1 año de posparto y mi peso es de 111 libras, excepto por un poco de grasa extra en mi abdomen, es básicamente el mismo que antes del embarazo.

Perdóname por no publicar ninguna foto, porque no hice ninguna foto cuando estaba gorda.

2. ¿Por qué no puedo adelgazar después de dar a luz y tengo la barriga grande?

1. Durante el embarazo, a medida que el feto crece, el útero continúa expandiéndose, y nuestra barriga se estirará de forma natural. Además, hay exceso de nutrición durante el embarazo y acumulación de grasa. Esta grasa no desaparece después del nacimiento del bebé. En sí mismo requiere un largo proceso para consumirse. No hace falta dar más detalles sobre este punto, todo el mundo lo entiende.

2. Separación del recto abdominal: Este punto es ignorado por muchas madres. Durante el embarazo, el bebé sigue creciendo y creciendo, lo que presiona a los músculos abdominales para que sigan expandiéndose, lo que provocará distintos grados de separación del recto abdominal. En términos generales, el recto abdominal se reparará gradualmente después del parto. Sin embargo, algunas madres con una separación grave del recto abdominal no pueden repararse por sí solas por completo, lo que resulta en un vientre grande. Después de dar a luz, mi recto abdominal estaba separado por casi 3 dedos y mi barriga se volvía muy grande. Después de repararlo más tarde, mi barriga se hizo notablemente más pequeña a pesar de que mi peso seguía siendo el mismo.

Normalmente, si el músculo recto abdominal de la madre posparto se repara hasta dentro de 2 dedos, no afectará su vida. Sin embargo, la separación de los músculos rectos del abdomen en más de 2 dedos seguirá teniendo un cierto impacto en la vida y la salud. Por ejemplo, no se pueden realizar ejercicios de curling abdominal, de lo contrario la separación será más grave. En este momento es necesario buscar ayuda de profesionales y recuperarse del ejercicio bajo su dirección.

3. Inclinación pélvica anterior: La inclinación pélvica anterior se refiere al desplazamiento patológico de la pelvis hacia adelante, provocando una lordosis fisiológica anormal de la columna lumbar. La sensación más común es que las nalgas tienen cifosis, el abdomen empuja hacia adelante y sobresale hacia adelante y hacia atrás.

La inclinación pélvica anterior también es una condición común entre las madres posparto. Esto se debe a que nuestra barriga se empuja hacia adelante durante mucho tiempo durante el embarazo, llevando al bebé después del parto, y algunas madres lo usan alto. tacones durante mucho tiempo antes del embarazo, etc. Inclínese hacia adelante.

La razón por la que mi barriga estaba tan grande después de dar a luz se debió a la combinación de diástasis del recto abdominal y la inclinación pélvica anterior.

3. ¿Cómo solucionar el problema de la barriga grande tras el parto?

1. Primero, mida la causa de su gran barriga, ya sea solo acumulación de grasa, separación del recto abdominal o inclinación pélvica anterior, para poder recetarle el medicamento adecuado.

¿Cómo autoevaluarse la diástasis de rectos?

1. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y exponga el abdomen.

2. Apoye la mano izquierda detrás de la cabeza, inserte el dedo índice y medio derechos verticalmente; en su abdomen y relaje su cuerpo.

3. Levante la parte superior del cuerpo y sienta los músculos abdominales de ambos lados apretando los dedos hacia el centro. Si no siente la presión, apunte los dedos hacia ambos lados. Muévete hasta encontrar el músculo tenso. Mida la distancia entre los músculos de ambos lados.

4. Autodiagnóstico: dentro de 2 dedos es normal, entre 2-3 dedos se recomienda mejorar mediante ejercicio, y por encima de 3 dedos se recomienda buscar tratamiento médico.

¿Cómo autoevaluarse la inclinación pélvica anterior?

1. Elige una pared plana, párate contra la pared, con la parte superior de la espalda y los glúteos pegados a la pared, y mira al frente.

2. Mete las manos en el hueco entre tu espalda y la pared.

3. Si puedes poner una palma detrás de tu espalda, tu postura es básicamente normal.

4. Si puedes cerrar el puño, generalmente significa que la pelvis está inclinada hacia adelante (si tus caderas son particularmente grandes, considera la posición de tu columna).

2. Para si tienes una barriga grande con acumulación de grasa, mis sugerencias son las siguientes:

Ajusta tu dieta: reemplaza la carne de cerdo con pechuga de pollo y ternera, come más carne de res, verduras y frutas, y come menos alimentos básicos. comida

Bebe más agua, aumenta el metabolismo: Bebe más de 800 ml de agua tibia todos los días, sorbe lentamente y en pequeños sorbos

Haz más ejercicio aeróbico: como yoga y natación. Las madres posparto no están físicamente aptas para realizar ejercicios extenuantes.

Usa ropa moldeadora: Si es posible, insiste en usar corsés, ropa moldeadora del cuerpo, etc. Asegúrate de usarlos y habrá mejoras. Se enfatiza particularmente que los corsés abdominales y las prendas para esculpir el cuerpo no deben usarse demasiado pronto después del parto, ya que comprimen los músculos del piso pélvico y aumentan la carga. Se recomienda considerarlos después de tres meses después del parto.

Organizaciones profesionales para adelgazar: He probado organizaciones especializadas en masajes abdominales y adelgazamiento, y el efecto es bastante evidente. Luego use instrumentos y productos para dar forma y tensar la piel.

3. Para aquellos con gran barriga debido a la diástasis del recto abdominal, mis sugerencias son las siguientes:

Para la diástasis del recto abdominal, he probado el tratamiento de estimulación eléctrica. Equipos de dos instituciones de posparto, y los resultados son buenos. No son grandes y el precio es alto. No los recomiendo mucho aquí.

Mi recto abdominal finalmente se resolvió a través del entrenamiento personal de yoga. Mi profesora de entrenamiento personal es una profesora con 20 años de experiencia docente. Tiene una amplia experiencia en corrección ósea y puede tratar piernas, hombros y cuello largos y cortos. Problemas, los problemas posparto se resuelven con las manos desnudas.

Tomé alrededor de 12 clases de entrenamiento privadas, utilizando únicamente masaje manual de los músculos rectos abdominales de ambos lados y varios ejercicios posturales, que mejoraron los problemas de inclinación pélvica anterior y separación del recto abdominal. Por lo tanto, para las madres que pueden soportar dificultades, se recomienda elegir este método, pero asegúrese de elegir un maestro con experiencia.

Si no tienes tiempo para salir o no puedes acudir a un entrenador personal por motivos económicos, también puedes reparar tu recto abdominal en casa.

Cómo hacerlo. ¿Practicas la reparación de tu recto abdominal en casa?

Para las madres que no tienen tiempo para la reparación posparto y no pueden soportar el dolor de comer, mi sugerencia es dejar que el cuerpo se repare solo primero. Si la barriga sigue grande después de medio año, entonces considere la opción externa. reparación.

Puedes realizar los siguientes ejercicios en casa:

(1) Ejercicios de respiración abdominal: La mayoría de las personas que tienen conocimientos básicos de yoga saben que se realiza dos veces al día, 15 grupos. cada vez.

(2) Ejercicios de pie: levante la cabeza, levante el pecho, levante las caderas y apriete el abdomen. Mantenga la parte posterior de la cabeza, la espalda y los glúteos cerca de la pared y mantenga los pies. a unos 30 cm de la pared. Luego inhale normalmente. Repita esto, 10 a 15 veces cada uno, 2 a 3 grupos cada vez.

Notas: evite empujar los brazos hacia atrás contra la pared, lleve el abdomen hacia adentro tanto como sea posible, acérquese activamente a la pared e imagine usando tu ombligo hacia la pared. La sensación de proximidad.

(3) Postura de rodillas estilo gato: la columna torácica se inclina naturalmente hacia atrás, la columna lumbar se inclina naturalmente hacia adelante, las articulaciones de la cadera y la rodilla están verticales, las articulaciones de los hombros y las muñecas están verticales, luego inhale ( relaje el vientre), exhale (intente retraer el vientre tanto como sea posible). Repita esto de 10 a 15 veces por grupo, de 2 a 3 grupos cada vez.

Nota: No cambies la posición neutra de la columna durante todo el proceso. Sólo se mueve el abdomen. Imagina la sensación de tirar del ombligo hacia la columna lumbar. ¡Me gustaría enfatizar que los abdominales están prohibidos! Los abdominales son una buena forma de entrenar los músculos abdominales, pero si ya tienes separación del recto abdominal, no realices esta acción, ya que agravará la afección.

4. Para la inclinación pélvica anterior, mi sugerencia es:

Lo mejor es tomar clases privadas si puedes. Si no, puedes practicar en casa.

Si la inclinación pélvica anterior es severa, no sostenga al niño, y si debe sostenerlo, reduzca el tiempo.

Si la pelvis está inclinada hacia adelante, debes practicar más la flexión del coxis estando de pie.

¡Nunca cruces las piernas!

¿Cómo puedo mejorar mi inclinación pélvica anterior practicando en casa?

1. Pisa el libro con los talones

Quítate los zapatos, anda descalzo y prepara un libro de unos 2 cm de grosor. Pisa las plantas de los pies delanteros y pisa. en el suelo con los talones traseros, manteniendo el frente alto y grueso. En una posición baja, sostenga un grupo durante 30 segundos y haga 3-5 grupos.

2. Párese contra la pared

Con la espalda contra la pared, deje una distancia de un puño entre los talones y la pared, luego sus hombros se hundirán naturalmente y sus manos estarán elevado hacia los lados, manteniéndolos a la misma altura que los hombros. Mantenga los brazos, la espalda y las caderas firmemente contra la pared y luego busque una posición pélvica neutra. Una serie de 10 veces, 2-3 series a la vez.

3. Puente de glúteos

Túmbate boca arriba sobre una estera de yoga, dobla las piernas un poco más anchas que los hombros, presiona los talones contra el suelo y usa fuerza para levantar los glúteos hasta tus muslos están en línea recta con tu cuerpo. Al levantarte, la parte superior de la espalda sostiene el suelo. Al caer, la parte inferior de la espalda está cerca del suelo, pero las nalgas están en el aire.

Aquí necesitas coordinar tu respiración, exhalar cuando subes las caderas e inhalar cuando bajas las caderas. ¡No endereces demasiado la espalda!

5. La moxibustión regula la constitución del cuerpo: la mayoría de las madres después del parto tendrán mucha humedad en el cuerpo. Puede acudir a un médico de medicina tradicional china para comprobar si la humedad es realmente intensa, también provocará. una barriga grande que no bajará. Puedes pasar el acondicionamiento de moxibustión. Puede eliminar la humedad y aumentar el qi y la sangre del cuerpo, lo cual es muy útil para mejorar la condición física. Los días caninos del verano se acercan y la moxibustión es la época más eficaz del año.

Debido al sangrado excesivo durante el parto, sufrí de qi posparto y deficiencia de sangre. El efecto de tomar la medicina tradicional china no fue particularmente bueno. Después de más de un mes de tratamiento de moxibustión, mi deficiencia de Qi mejoró significativamente cuando me tomé el pulso nuevamente y todavía sigo con el tratamiento.

Recordatorio especial: ahora hay muchas tiendas de moxibustión y muchas técnicas de moxibustión. Debe elegir hospitales habituales y clínicas de medicina tradicional china para utilizar el método tradicional de moxibustión en suspensión para que sea eficaz. Me sometieron a un tratamiento de moxibustión en un centro de posparto, pero no fue efectivo. Más tarde fui a una clínica de medicina tradicional china y las cosas mejoraron después de algunas veces.

Lo anterior es mi intercambio sobre cómo resolver el problema del exceso de grasa abdominal después del parto. Si tiene el tiempo y la perseverancia, puede combinar varios métodos y apegarse a ellos, y los resultados definitivamente estarán ahí.

Después del embarazo, el cuerpo comenzará a almacenar grasa, en primer lugar para proporcionar energía para el crecimiento del bebé, y en segundo lugar para proporcionar nutrición de lactancia al bebé después del nacimiento. Pero ahora que estábamos embarazadas, nuestra suegra y nuestra madre tienen miedo de que no tengamos suficiente para comer, por eso nos preparan diferentes tipos de comida todos los días.

Es fácil ganar peso pero muy difícil adelgazar. Por tanto, es especialmente importante que las mujeres embarazadas controlen su peso durante el embarazo. De esta forma, es fácil recuperar la forma después de dar a luz.

Después de dar a luz a un bebé, la barriga sigue siendo muy grande y las calorías se acumulan y son difíciles de consumir. Naturalmente, es difícil que la barriga se aplane.

Para la mayoría de las madres que acaban de dar a luz, su barriga tardará varios meses en volver lentamente a su tamaño normal.

Dentro de los 6 meses posteriores al parto, la grasa corporal de la madre se encuentra en estado libre y aún no ha formado grasa que sea difícil de perder. Durante este período, la madre necesita controlar las calorías de los alimentos y perder peso. durante la lactancia no puede recurrir a métodos de inanición.

Porque mientras las madres lactantes están amamantando, sus cuerpos necesitan suficientes proteínas y grasas para asegurar la secreción normal de leche. Una dieta excesiva provoca desnutrición, lo que afectará la secreción de leche, y por tanto la salud de la madre. y el crecimiento y desarrollo del bebé se ven afectados.

No hacer demasiada dieta, lo que no sólo abrumará el cuerpo de la nueva madre, sino que también afectará la calidad de su leche.

Controla las calorías de tu dieta y evita alimentos ricos en grasas y otros. No comas alimentos ricos en calorías por la noche. Debes comer suficientes verduras y frutas, y también debes hacer ejercicio.

Puedes trotar, hacer abdominales adecuados y hacer algunos ejercicios aeróbicos, que son de gran ayuda para la recuperación corporal posparto. No importa cuál sea la situación, debes tomarte tu tiempo. Aunque la forma de tu cuerpo es importante, no puedes ignorar tu salud posparto.

Estos controles y ejercicios básicos de la dieta pueden básicamente controlar con éxito tu peso.

Durante el embarazo, el cuerpo de la madre se deformará gravemente debido a la presión del feto. Después de dar a luz, muchas madres se pondrán ansiosas al mirar su "flotador", oye... qué hacer. De hecho, después del parto, es muy difícil perder peso en la barriga, porque el bebé ha estirado la grasa del vientre y tardará mucho en volver a su aspecto anterior.

Después de dar a luz a mi hijo, mi cuerpo cambió mucho. Mi "anillo de natación" también es muy obvio y ocasionalmente se me escapa orina. De hecho, lo que más no podía aceptar era mi barriga. Al ver mi barriga floja, al instante me sentí mal. Sin embargo, he estado haciendo ejercicio para perder peso recientemente y la pérdida de peso ha sido bastante obvia. Déjame hablarte de mi método a continuación. Primero, es muy importante hacer ejercicio todos los días.

Para mí, el ejercicio es la forma más efectiva de perder peso. Especialmente después del parto, el ejercicio razonable puede ayudarte a perder peso como una loca. Siempre que empieces a partir de ahora, no es demasiado tarde. Insista en hacer ejercicio durante una hora todos los días. Si tiene mucha grasa abdominal, haga algunos ejercicios de curl abdominal con frecuencia. Pero recuerda no hacer un tipo de ejercicio todo el tiempo, como abdominales. Este tipo de ejercicio también puede reducir la grasa abdominal, pero hacerlo durante mucho tiempo dañará el cuerpo.

Si quieres adelgazar debes insistir en realizar cada día un conjunto sistemático de acciones de adelgazamiento. Puedes encontrar algunos vídeos en Internet y seguirlos. Mientras insistas en sudar y quemar grasa todos los días, creo que tu barriga desaparecerá pronto. La imagen de la imagen es el resultado de mi propia prueba, y tú también puedes hacerlo. Lo más valioso de perder peso es la perseverancia. En segundo lugar, la dieta diaria también es muy importante.

Sólo una combinación razonable de ejercicio y dieta puede lograr el efecto de pérdida de peso. Si sólo te concentras en el ejercicio y no en la dieta, no podrás lograr los resultados deseados; si utilizas el control de la dieta para perder peso, tu cuerpo se debilitará mucho y no podrás lograr los resultados deseados.

Desayuna y almuerza con normalidad durante el día. No comas después de las 17:00 de la noche. Intenta comer antes de esta hora y espera una hora de ejercicio de 7:00 a 8:00. por la tarde, eso es todo. Beba una taza de agua caliente a primera hora de levantarse cada mañana, lo que puede eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo. Si quieres perder peso, en realidad es bastante sencillo. Lo más importante es la perseverancia. Mientras persistas, creo que definitivamente lograrás perder peso. Si actualmente estás amamantando, también debes prestar atención a algunas cuestiones durante el ejercicio posparto.

En primer lugar, el ejercicio debe ser moderado. Puedes hacer algo de yoga, caminar y otros movimientos relativamente relajantes en tu vida diaria, que pueden prevenir eficazmente la acumulación de grasa. En este momento, debe evitar el ejercicio extenuante. El ejercicio intenso reducirá la secreción de leche, dañará el tejido mamario en el pecho e inducirá fácilmente la mastitis.

En segundo lugar, presta atención al descanso. El ejercicio durante la lactancia debe realizarse de acuerdo a tu condición física. No olvides tu salud por el bien de tu figura. El ejercicio adecuado es beneficioso para la recuperación posparto y la recuperación de los músculos del suelo pélvico.

Pero si no obtiene el descanso que se merece durante la lactancia, se sentirá particularmente cansada en momentos normales, a menudo sufrirá dolor de espalda y será usted la que se lastime.

Aún es fácil perder peso después del parto. Ejercicio correcto + dieta razonable + persistencia = pérdida de peso. Perder peso no es tan difícil como cree. Con mi método actual, creo que lo logrará.

No te preocupes, este no es el momento de perder peso. Si estás amamantando exclusivamente, no necesitas perder peso deliberadamente, y lo harás muy rápidamente. Este es mi caso antes de quedar embarazada, pesaba 97,8 libras y pesaba casi 130 libras cuando nací. Ahora que mi bebé tiene más de siete meses, mi peso ha vuelto a pesar más de 90 libras antes de quedar embarazada. . Solo hago dos comidas al día, pero siempre estoy llena y tengo tanta leche que mi bebé no puede terminarla.

La leche materna convertirá la grasa del cuerpo de la madre en leche, y la lactancia materna ayudará a la madre a liberar calorías adicionales y acelerar el metabolismo del cuerpo. Puedes lograr el propósito de perder peso sin hacer dieta. La lactancia materna consumirá primero la grasa subcutánea del abdomen, así que no te preocupes.

¡La tarea principal ahora es comer alimentos más nutritivos para complementar el consumo provocado por la alimentación del bebé! Mientras el bebé esté sano, ¡tarde o temprano perderá peso! ! !

La imposibilidad de adelgazar tras el parto está relacionada con la dieta y el descanso. La imposibilidad de adelgazar en el vientre está relacionada con la contracción uterina posparto. La congestión no se ha drenado, por lo que se requiere más ejercicio.

Las investigaciones médicas han confirmado que la obesidad posparto es una agitación que sólo tienen las mujeres, y estas agitaciones están dadas por la naturaleza, por lo que no pueden cambiar por sí mismas y necesitan recibir ayuda de fuerzas externas.

Muchas madres suelen sentirse angustiadas y preocupadas por sus figuras fuera de forma después de dar a luz. Especialmente después de dar a luz, siento mi vientre como si hubiera pateado un flotador con un puñado de carne.

Durante el embarazo, a medida que el bebé siga creciendo, la barriga se irá estirando poco a poco.

A partir de las etapas media y tardía del embarazo, los dos músculos rectos en el medio del abdomen de la madre embarazada están separados anormalmente, y el vientre de la madre embarazada también sobresaldrá extraordinariamente y el vientre estará completamente ¡extendido!

Después de nacer el bebé, aparecerán estrías y arrugas en el vientre. Por lo general, cuando los niveles hormonales posparto vuelven a los niveles previos al embarazo, los músculos se contraerán gradualmente o volverán a los niveles anteriores al embarazo alrededor de 8 semanas después del parto.

Sin embargo, si la situación no mejora 3-6 meses después del parto, significa que el músculo recto abdominal separado tiene dificultades para volver a su estado original sin intervención.

¿Qué se debe hacer?

1. Dieta saludable

Llevar una dieta normal y saludable, comer más frutas, verduras y cereales. No dependas de los medicamentos. Estos medicamentos para reducir la grasa se excretarán a través de la leche y el bebé consumirá indirectamente los ingredientes del medicamento. La capacidad de desintoxicación del hígado del bebé es deficiente y una gran cantidad de medicamentos reductores de grasa provocará una disminución de la función hepática del bebé, lo que provocará una función hepática anormal.

2. Ejercicio moderado

Haz ejercicio más moderado, no demasiado extenuante. Es probable que el ejercicio extenuante después del parto interfiera con la recuperación del útero y también puede causar prolapso uterino y aflojamiento de músculos y ligamentos. El ácido láctico también se producirá después de un ejercicio extenuante. Alimentar con leche que contenga ácido láctico no favorece el crecimiento saludable del bebé.

3. Comer porciones más pequeñas con más frecuencia

Se recomienda comer porciones más pequeñas con más frecuencia y comer más comidas a la vez. Este es un método que no pueden adoptar las mujeres en el posparto debido a que. La nueva madre tiene que soportar la pesada carga de alimentar al bebé, comer demasiado abrumará un poco el cuerpo, lo que también hará que el bebé sufra mucho y no reciba los suplementos nutricionales adecuados, lo que no favorece la salud. el crecimiento saludable del bebé.

Introducción: Muchas madres tendrán grandes cambios en su peso después de dar a luz. La falta de forma y el aumento repentino de peso son todo tipo de preocupaciones para las madres posparto. Lo que es aún más deprimente es que después del aumento de peso posparto, ha estado flotando arriba y no baja, especialmente la zona del vientre, que está tan suelta que resulta incómodo mirarla.

Muchas madres han probado muchas formas de perder peso, incluido el ejercicio, tomar medicamentos y hacer dieta, pero simplemente no funcionan. Muchas madres están preocupadas y no saben qué hacer. De hecho, la pérdida de peso posparto es diferente de la pérdida de peso normal. Si las madres quieren perder peso, los métodos científicos y sostenidos son muy importantes.

1. Asegure su dieta

Las madres en posparto también necesitan amamantar a sus bebés y sus cuerpos están relativamente débiles después del embarazo. En este momento, quieren perder peso haciendo dieta. Es muy indeseable. No solo no le ayudará a perder peso, sino que debilitará su ya débil cuerpo y, en casos graves, puede provocar desnutrición.

Una alimentación saludable es la clave para perder peso posparto. Necesitamos asegurar el suministro de las necesidades del organismo en nuestra dieta diaria. Por ello, podemos consumir más carne rica en proteínas y baja en grasas en nuestra dieta. Puedes comer más En el caso de las verduras de color verde, reduce los alimentos con alto contenido de almidón y alto IG y mantenlos ligeros y menos grasos.

2. El ejercicio debe ser correcto

Los métodos de ejercicio precisos pueden ayudarnos a ejercitarnos mejor, mejorar la tasa metabólica del cuerpo y el efecto quemagrasas, por eso solemos elegir ejercicios en este momento. debes prestar atención a la combinación de ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. Por un lado, puedes mejorar tus funciones cardiopulmonares y musculares y, por otro lado, puedes acelerar la quema de grasas del cuerpo.

Para la cintura, abdomen y muslos del cuerpo, bajo la premisa de quemar grasa en todo el cuerpo, también se necesitan ejercicios de modelado locales. Puedes elegir algunos ejercicios estimulantes para abdomen y muslos de forma específica. manera, para lograr el efecto Para lograr un mejor efecto adelgazante, apriete las líneas musculares en áreas clave y desarrolle una curva corporal más perfecta.

3. Utilice objetos extraños para ayudar a perder peso

Dado que el feto continúa expandiendo el vientre durante el embarazo, el vientre se aflojará después del parto, especialmente en la parte inferior del abdomen. La grasa abdominal no se puede recuperar pase lo que pase. En este momento, cuando nos ocupamos de esta grasa colapsada, también podemos usar prendas abdominales para ayudar a ajustar la distribución de la grasa corporal y corregir la forma del cuerpo.

Pero también debemos prestar atención a la calidad del producto a la hora de elegir una abdominoplastia. Las abdominoplastias que hay en el mercado se dividen en dos tipos: prenatal y posparto para aquellas que quieren vestir más adelgazantes. , también necesitamos comprar uno que se ajuste a nuestra talla. Además, en la vida diaria, las prendas de control abdominal solo se pueden utilizar como ayuda para sentarse y no se pueden usar durante mucho tiempo para generar dependencia.

4. Perseverancia

Muchas madres quieren ver resultados rápidamente a la hora de perder peso, por eso son especialmente supersticiosas con esos “30 días para adelgazar” y “una semana para conseguir resultados” ", "No necesitas hacer ejercicio, puedes perder peso con solo comer" y otros lemas publicitarios, así que lo probé rápidamente. Al poco tiempo, no pude ver el efecto y me di por vencido. Perder peso no es algo rápido y requiere paciencia.

Por tanto, no creer demasiado en esas sopas de pollo que pueden ayudar a perder peso en poco tiempo. Es más, debemos incorporar a nuestras vidas el buen ejercicio y una alimentación saludable, y dejarlo. Se convierten en Nuestros hábitos de vida deben tratarse con buena actitud y perseverancia, para que el cuerpo pueda darnos lo mejor a cambio.

Recordatorio importante: si desea perder peso después del parto, debe utilizar métodos científicos. Además de mantener una dieta normal y saludable, también debemos contar con métodos de ejercicio precisos, que combinen aeróbicos y anaeróbicos, para mejorar la salud del cuerpo. Para lograr una mayor eficiencia en la quema de grasa, puedes ajustar el cuerpo con la ayuda de prendas de control abdominal y, lo que es más importante, perseverar.

Las siguientes son algunas de mis opiniones, espero que te sean de ayuda.

Primero comprueba si tu recto abdominal está separado. Conéctese en línea para descubrir cómo probarlo usted mismo. Entrenar el recto abdominal de forma específica, en lugar de perder peso a ciegas.

¡Todas las que han dado a luz a un niño deben haber tenido este problema! Una de mis compañeras tiene una niña de 3 años. Ella es muy delgada, mide 160 cm y solo pesa 80 kg, pero todavía tiene barriga. Creo que es difícil que la barriga de una mujer vuelva a su estado anterior después de dar a luz. .

Cuando di a luz a mi hija, tenía 128 años antes de dar a luz. Después de dar a luz, pesaba 120 en el hospital, estaba realmente en shock porque era la primera vez que daba a luz a un bebé. , Me preguntaba por qué todavía pesa tanto, pero la barriga está plana, ¡pero la carne todavía está ahí! Durante el período de encierro, comía comida deliciosa y sopa todos los días. La sopa que cocinaba mi suegra era muy aceitosa y tenía varias capas de crecimiento en la barbilla. Después de mi baja por maternidad, fui a trabajar y bebí menos sopa. Salí a caminar y salté la cuerda todas las noches. Me tomó medio año perder peso, pero mi barriga seguía ahí, aunque no tan prominente como antes.