¿Qué principios se deben seguir en el ejercicio físico?

1. El principio de progresión gradual y ordenada: El orden gradual del ejercicio físico significa que al aprender habilidades deportivas y organizar la cantidad de ejercicio, se debe realizar gradualmente de pequeño a grande, de fácil a Difícil, de simple a complejo. 2. Principio de desarrollo integral: durante el ejercicio físico, se debe prestar atención a la diversidad del contenido de la actividad y a la mejora general de las funciones físicas. 3. El principio de trato diferenciado: durante el ejercicio físico, cada deportista debe ser tratado de manera diferente según su edad, sexo, aficiones, condiciones físicas, fundamento del ejercicio y otras circunstancias diferentes para que el ejercicio físico sea más específico. 4. Principio de regularidad: Sólo participando regularmente en actividades físicas los efectos del ejercicio pueden ser evidentes y duraderos. Por lo tanto, no se puede pescar con regularidad durante tres días y secar la red durante dos días. Aunque el ejercicio de corta duración también puede tener cierto impacto en la función física, esta buena influencia desaparecerá rápidamente una vez que se suspenda el ejercicio físico.