Cómo gritar la contraseña para organizar el equipo en la clase de educación física

Los comandos para organizar el equipo en la clase de educación física son: ponerse firme, mirar a la derecha, mirar hacia adelante, tomar un descanso, reportar el número

A través de ejercicios de cola, se ayuda a cultivar la disciplina organizacional y el trabajo en equipo. El espíritu del socialismo y la capacidad de desarrollar un buen estilo de "unidad, tensión, seriedad y vivacidad" promueven el desarrollo físico normal y forman posturas corporales correctas y capacidades de movimiento colectivo coordinado;

1. Ponerse firme

Uno de los movimientos más básicos del movimiento de colas. ¡La orden es ponerse firmes! El método consiste en juntar los talones y separar los dedos de los pies hacia afuera a unos 60 grados; estirar ligeramente la parte inferior del abdomen y elevar el pecho de forma natural, la parte superior del cuerpo debe estar erguida e inclinarse ligeramente hacia adelante; espalda abierta, los brazos cuelgan naturalmente, los dedos se juntan y se doblan naturalmente ligeramente, la punta del pulgar se une a la primera sección del dedo índice y el dedo medio se une a la costura de los pantalones; estar erguido, el cuello recto, la boca cerrada, la mandíbula ligeramente retraída y los ojos mirando hacia adelante.

2. Tómate un descanso

Una de las acciones básicas que se utilizan habitualmente en las colas. ¡La orden es tomar un descanso! Hay dos métodos: uno es el método formal estipulado en los reglamentos del Ejército Popular de Liberación. El método consiste en extender el pie izquierdo aproximadamente 2/3 de todo el pie en la dirección de los dedos, estirar las piernas de forma natural, mantener la parte superior del cuerpo en postura erguida y colocar la mayor parte del peso en el pie derecho. Si descansas demasiado tiempo, puedes cambiar de pie. Este enfoque se utiliza para ejercicios de cola. El otro es el enfoque de lado a lado que se utiliza a menudo en las clases de gimnasia. El método consiste en dar un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo, separados a la altura de los hombros, con el centro de gravedad proyectado entre los dos pies. Al mismo tiempo, doblar los codos detrás de la espalda y cerrar ligeramente el puño con la mano derecha. , sostenga su muñeca derecha con su mano izquierda y mantenga la parte superior del cuerpo en postura erguida. Este tipo de pausa se suele utilizar como método de descanso a la hora de practicar movimientos en las clases de educación física. Dado que los dos pies soportan el peso de manera uniforme y tienen una gran superficie de apoyo, la postura cambiante de los dos brazos juega un papel en el ajuste y la reducción de la tensión muscular. Es adecuado para un uso generalizado en la enseñanza y el entrenamiento de la escuela primaria y secundaria.

3. Alineación

Una de las acciones básicas comúnmente utilizadas a la hora de formar un equipo. La alineación se divide en alineación hacia la derecha (izquierda), alineación hacia el centro y alineación hacia adelante.

El comando para mirar a la derecha (izquierda) es mirar a la derecha (izquierda): ¡mira a la derecha! El método es que la persona de la base no se mueve, las otras personas giran la cabeza hacia la derecha (izquierda) y miran las mejillas del vecino derecho (izquierda). Las primeras 4 personas pueden ver a través de la persona de la base y desde allí. A partir de la quinta persona, podrán ver a través de ella. Mida a la tercera persona desde la derecha (izquierda). Las personas en la última fila deben alinearse primero hacia adelante y luego alinearse detrás de ellos.

Al alinear hacia el medio, la contraseña se basa en XXX, mire hacia el medio: ¡alinee! El método es que cuando escucha "XXX prevalecerá", la persona de referencia aprieta su mano izquierda y la levanta en alto. Después de escuchar la orden "Mira al medio - Qi", baja la mano y los demás siguen las instrucciones de mirar hacia abajo. la implementación derecha (izquierda). Luego se puede dar la orden "mirar hacia adelante" y todo el personal girará rápidamente la cabeza a la posición correcta y volverá a la postura erguida.

Cuando se mira hacia adelante, la orden es mirar hacia adelante: ¡Qi! El método es que el estudiante de referencia no se mueve, los otros estudiantes están alineados hacia adelante y los estudiantes después de la tercera posición están de manera que no pueden ver la parte posterior de la cabeza del segundo estudiante frente a ellos. El movimiento de mirar hacia adelante se detiene cuando se escucha el comando "Mirar hacia adelante - mirar".

Al alinearse, la posición correcta (posición, dirección) de la persona base es el estándar para que todo el equipo se alinee, especialmente si hay varias líneas en una formación de múltiples direcciones, la cabeza de cada columna o línea también debe estar bien posicionada la distancia o intervalo entre caminos. Al entrenar para alinear, debe prestar atención a la alineación delantera y trasera, las líneas izquierda y derecha, ajustar en pequeños pasos y alinear rápidamente.

4. Contar

Una de las acciones básicas utilizadas habitualmente en las colas. ¡La contraseña es contar! Cómo hacerlo: De derecha a izquierda en una línea horizontal (de adelante hacia atrás en una columna), gire la cabeza en voz corta y fuerte (gire la cabeza hacia la izquierda en una columna) para informar el último número. La persona no gira la cabeza. Hay varias líneas en líneas horizontales y la última persona en la última línea informa "número completo" o "número X faltante".

El conteo es un método para contar el número de personas en el equipo, y debe realizarse de manera continua y rápida estando firmes. A veces el conteo se puede hacer en un descanso, pero todos deben permanecer firmes cuando sea su turno de contar. Después de informar el número, se pausará automáticamente. De acuerdo con el cambio de formación, las necesidades de agrupación o para concentrarse, se pueden utilizar métodos como el conteo 1-X, el informe de números impares, el informe de números pares, el conteo de intervalo X, etc.

Los requisitos de conteo deben ser precisos, la voz alta y la cabeza girada rápidamente. El método de entrenamiento de conteo a menudo utiliza competencias de conteo o juegos de conteo.

5. Stepping

Uno de los movimientos básicos utilizados habitualmente en los ejercicios de cola. Se utiliza para ajustar el ritmo. La contraseña es paso: ¡adelante! (tiempo de parada); la contraseña al moverse es paso. Método: levante los pies hacia arriba y hacia abajo en el mismo lugar (al levantar, los dedos de los pies se caerán naturalmente, a unos 15 cm del suelo, y al caer, el antepié aterrizará primero), mantenga la parte superior del cuerpo erguida y balancee los brazos. según el método de caminar o correr balanceando el brazo. Cuando escuche el comando "adelante" al dar un paso, continúe dando dos pasos y luego cambie para marchar al unísono.