¿Por qué a los compañeros de equipo les gusta gritar durante las competiciones de gimnasia?

Cuando un levantador de pesas levanta una barra, un atleta de atletismo lanza un lanzamiento de peso, un jugador de tenis de mesa, un jugador de bádminton o un jugador de tenis gana un punto o golpea la pelota, "rugirán" con fuerza explosiva.

Gong Lijiao, campeona olímpica de lanzamiento de peso femenino de Tokio

¿Este "rugido" ayuda a los resultados de la competición?

A los atletas de todas las competiciones les gusta rugir

El público que ha visto las competiciones del campeón de levantamiento de pesas Chen Lijun debería recordar su movimiento característico: caminó hasta la plataforma de levantamiento de pesas y rugió, luego se puso en cuclillas. hacia abajo, contenga la respiración y levante hacia arriba.

Chen Lijun

En varios juegos de pelota, a los atletas les gusta mucho "rugir" y la pronunciación de cada persona es única.

¡La campeona individual femenina de tenis de mesa de los Juegos Olímpicos de Tokio, Chen Meng, y el campeón individual masculino, Ma Long, gritarán "chuo" después de ganar!

Chen Meng

Ma Long

Muchos jugadores antiguos también gritan "ja", Kong Linghui grita "ho" y Deng Yaping grita ". sa". Los jugadores extranjeros no son una excepción. Boll gritará "ganar" cuando gane y Zhu Shihe gritará "shu" cuando gane.

Wang Nan

Kong Linghui

Deng Yaping

Qiu Yike, actual entrenadora en jefe del equipo femenino de tenis de mesa de Sichuan, una vez explicó: "Esto no es un espectáculo deliberado, sino un rugido del corazón. Por un lado, libera presión y, por otro lado, sorprende al oponente".

Por supuesto que no. Sólo los jugadores de tenis de mesa, pero también los de bádminton suelen gritar al golpear la pelota o después de anotar.

Chen Yufei, campeona individual femenina de bádminton olímpico de Tokio

Y algunas tenistas incluso rugieron durante todo el partido. La "Diosa del Tenis" Sharapova, quien posee una poderosa onda sonora que supera los 100 decibeles, dijo que mantiene este hábito desde que sabe jugar al tenis.

Sharapova

En el Abierto de Wimbledon 2013, según el medidor de decibeles del lugar, Sharapova gritó un tono alto de 103 decibeles, que superó el nivel de una ambulancia ordinaria. Era más ruidoso que el aterrizaje de un avión pequeño.

¿Cómo ayudan los gritos al juego?

La famosa "Teoría de las Emociones Periféricas" defiende que si bien las personas expresan emociones a través del comportamiento, también pueden obtener los sentimientos emocionales correspondientes.

En otras palabras, el comportamiento puede tener un impacto psicológico. Por ejemplo: sonreír con frecuencia puede hacer feliz a la gente, gritar puede hacer que la gente tenga más confianza y, cuanto más temerosos parezcan, más miedo sentirán.

A los deportistas les gusta rugir durante las competiciones por cuatro motivos:

Para mantener su propio ritmo respiratorio y ejercer mejor la fuerza

Para aliviar las emociones nerviosas de la altitud;

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Aumenta tu propio espíritu y mantén la concentración;

Inflige presión mental y shock al oponente.

Cuando tienen miedo o ansiedad, muchas personas cantan involuntariamente para animarse. Este es también el papel de la "teoría de las emociones periféricas". Cantar puede dar a las personas una sensación de placer, especialmente cantar canciones positivas, que pueden generar señales psicológicas positivas, ralentizar los latidos del corazón y la respiración y reducir el miedo.

Además de liberar emociones, ¿“rugir” ayuda a la actuación en sí?

Shi Zhiyong, campeón masculino de halterofilia de 73 kg de los Juegos Olímpicos de Tokio

La respuesta es sí.

En las competiciones de halterofilia, los deportistas rugirán antes de levantar la barra. Además de animarse, la función principal es animar a los deportistas a ejercer una mayor fuerza para competir.

Porque los levantadores de pesas suelen respirar profundamente antes de rugir.

Chen Lijun, campeón masculino de halterofilia de 67 kg de los Juegos Olímpicos de Tokio

Cierra inmediatamente la boca después de emitir un rugido y, al mismo tiempo, los músculos del pecho, abdomen, cintura, espalda y diafragma. contraerse fuertemente.

Esto puede aumentar instantáneamente la presión en el pecho y la cavidad abdominal, dando a las extremidades superiores e inferiores y a los músculos lumbares del levantador de pesas un punto de apoyo estable, lo que facilita ejercer mayor fuerza y ​​levantar objetos pesados. .

Los resultados de un estudio comparativo realizado por la Universidad del Deporte de Beijing sobre el esfuerzo rugiente y silencioso de 354 estudiantes universitarios y de secundaria y atletas de lanzamiento mostraron que el esfuerzo rugiente es más efectivo que el esfuerzo silencioso.

El análisis cree que rugir al ejercer fuerza también puede estimular la corteza cerebral y aprovechar el potencial muscular; rugir para ejercer fuerza también puede evitar los efectos adversos de contener la respiración y ejercer fuerza en el cuerpo.

En los deportes de pelota, una encuesta relevante incluida en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. (Pubmed) muestra que los jugadores de tenis pueden ganar un bono de velocidad de ataque del 3,8% gritando al golpear la pelota.

Entre los sujetos de la investigación, el récord más alto de bonificación de velocidad de ataque debido a los gritos es del 4,9%, lo que equivale a un aumento en la velocidad de la pelota de 7 kilómetros por hora, y gritar no aumentará el consumo de energía adicional.

Desde la perspectiva de los atletas a quienes les gritaban, un artículo de investigación en la revista médica profesional "PLoS ONE" mostró:

Al golpear la pelota, además de perturbar el Debido al estado de ánimo del oponente, los gritos fuertes también pueden causar un retraso de 30 milisegundos en la reacción del oponente, lo que significa un error de posición de medio metro.

Gritar moderadamente también es bueno para la gente corriente.

Los deportistas pueden aliviar la tensión y levantar el ánimo gritando fuerte.

Para la gente común, gritar apropiadamente también tiene un efecto positivo.

Un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Scranton en Pensilvania descubrió que incluso si no podemos hacer nada respecto del origen de nuestros problemas, gritar fuerte (en interiores y exteriores) puede en realidad traernos alivio, como si estuviéramos Quitar la tapa antes de que hierva el agua. Este enfoque puede lograr el efecto de "alivio del estrés a corto plazo".

En las décadas de 1960 y 1970, la terapia de "gritos primarios" era muy popular. La clave era gritar en voz alta para liberar el estrés psicológico.

Encontrar un suburbio o una habitación desierta y gritar sin escrúpulos es una buena forma de desahogar tus emociones, ya sea gritando o chillando, puedes desahogar tu ansiedad de manera oportuna.

Avi Klein, psicoterapeuta de Manhattan, ciudad de Nueva York, dijo que gritar puede ayudar a calmar las emociones rápidamente. El mecanismo es similar a cómo llorar o sonreír puede ayudar a las personas a deshacerse de la tristeza y recuperar la calma. Ayudar a las personas a recuperarse de la ira o escapar temporalmente de eventos estresantes como la depresión.