Frases sobre la salud de los cereales integrales (97 frases seleccionadas)
2. Cortar las manzanas rancias en trozos y echarlas en el vino. Agregue la cantidad adecuada de azúcar y cocine. Las manzanas tendrán un sabor dulce y delicioso.
3. Como dice el refrán, las cosas hay que revertirlas cuando se llegan a los extremos, y lo mismo ocurre con la alimentación. No puedo decir que esto sea delicioso, solo come esto y come más.
4. En las tazas de té esmaltadas, las manchas de té tardan mucho en acumularse y son difíciles de eliminar. Simplemente límpielo con un poco de gasa fina humedecida en pasta de dientes y la mancha de té se eliminará rápidamente.
5. La risa puede expandir el pecho y aumentar la capacidad pulmonar. Cuando las personas se ríen, inconscientemente respiran profundamente, lo que puede limpiar el tracto respiratorio y absorberlo.
6. El dinero, siempre que pueda solucionar la vida personal; si hay demasiado dinero, se convertirá en un flagelo que frena el talento humano y la salud.
7. El mal será recompensado con el mal, y el bien será recompensado con el bien. No es que no lo vaya a denunciar. Todo estará informado para entonces. La mayoría de las personas malas tienen una vida corta, pero la gente buena tiene una vida pacífica.
8. Reduce el colesterol sérico; previene la resaca; trata la picazón de la piel; trata las hemorroides y las heces con sangre; trata la depresión;
9. Contiene gran cantidad de vitamina B. El vino contiene una gran cantidad de vitamina B, que puede reducir el estrés, ayudar a la memoria, fortalecer los músculos y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
10Gracias a mis queridos padres, quienes me guiaron para crecer saludablemente, me apoyaron durante mi juventud y me ayudaron a completar mis estudios. Calentaste mi corazón durante mis tiempos difíciles.
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12. Lavar y remojar la mitad de los granos de coix y la mitad de los frijoles rojos durante 2-3 horas; poner los granos de coix y los frijoles rojos en una olla a presión y agregar. una cantidad adecuada de agua cuando el fuego hierva, después de que la olla a presión esté inflada, apague el fuego mínimo durante 20 minutos, luego apague el fuego y deje que el aire se ventile naturalmente.
13. No importa si eres joven o saludable; no importa si tienes una buena impresión o no; Pero mientras tengas un corazón feliz, eres la persona más envidiable.
14. La raíz de loto tiene muchos efectos terapéuticos. Según los análisis científicos modernos, la raíz de loto contiene una gran cantidad de hierro y tiene el efecto de reponer la sangre. Es rico en vitamina C, antioxidantes, polisacáridos y polifenoles, que pueden lograr efectos anticancerígenos.
15, el viento de otoño sopla lentamente, se ha vuelto frío, preste atención a la salud, aquí hay algunos consejos para ayudar, hace frío por la mañana y por la noche, use más ropa, tenga cuidado con los contagios resfriado, comer alimentos ligeros, proteger el tracto gastrointestinal, compaginar trabajo y descanso, y sentirte cómodo, cuidarte y ser feliz.
16. Tu felicidad proviene de la armonía familiar, el éxito en el trabajo, la calidez mutua entre amigos y la salud física. Nadie puede alcanzar verdaderamente su propia felicidad lastimando a otros o causándoles dolor.
17. Algunas cosas son mejores que el dinero, como la salud; algunas cosas son mejores que el conocimiento, y algunas cosas son mejores que el poder, como el amor; , como Felicidad; algunas cosas son mejores que nada.
18. Puede haber otros factores positivos y saludables que se pueden explorar en la cultura de las hadas, pero hay que señalar que tiene su propia sombra fuerte, con muchos colores extraños de religión negativa y poco científica. superstición.
19. No te enojes cuando sucedan cosas, vive por mucho tiempo; Sé feliz, vive una larga vida, enojate y enojate. Deja salir tus dificultades y relájate, te enfermarás si las guardas dentro. Dieta, abstinencia, longevidad, fitness.
20, Papá, Papá, eres el mejor, fuerte y poderoso. El cielo puede protegerte del viento y la lluvia y te atreves a llevar cargas pesadas. El estatus de mamá es tan alto porque eres humilde y no luchas por ello. Se acerca el día del padre. Que mi amado padre sea feliz y saludable.
21. ① El resfriado ha sido fuerte: cuidado con el cáncer de nasofaringe, ② le ha estado doliendo la cintura y hay un bulto: indica un cáncer de riñón que no sanará después de una tos prolongada; advertencia de cáncer de pulmón, ④ pérdida repentina de peso; puede ser cáncer de páncreas, ⑤ micción frecuente; tenga cuidado con el cáncer de ovario; ⑤ menstruación irregular: indica cáncer de endometrio;
22. La paz interior no depende de dónde estés, de si puedes obtener felicidad de la vida o de qué tipo de personas te rodean. Siempre que puedas eliminar los pensamientos que te distraen y afrontar la vida con una actitud positiva y saludable, definitivamente podrás hacer realidad tus deseos.
23. En otoño, la temperatura comienza a bajar, las precipitaciones disminuyen y el clima se vuelve más seco. El clima seco del otoño puede dañar fácilmente el yin pulmonar, provocando sequedad de boca y garganta, tos seca con menos flema, piel seca, estreñimiento y otros síntomas. Cuando la tos es intensa, habrá vetas de sangre. En otoño se deben tomar precauciones para evitar la sequedad.
24. El corazón de la semilla de loto es el germen verde en el medio de la semilla de loto. Tiene un sabor extremadamente amargo, pero tiene excelentes efectos para reducir la presión arterial y eliminar grasa. Utilice 12 g de corazón de semilla de loto y prepárelo con agua hirviendo para que las generaciones futuras lo beban como té, una vez por la mañana y por la noche. No sólo puede reducir la presión arterial, sino que también tiene efectos especiales para eliminar el calor, calmar los nervios y fortalecerlos. el corazón.
25. La comida es cara. Si no comes mucha comida, debe ser ligera. Si no tienes un eclipse parcial, debes comer menos dulce y fría. alimentos congelados, y debe ser lento y no áspero. Mastica lentamente, no te muevas antes de devorar y no calmes tu estómago después de comer. Las emociones afectarán tu dieta. A veces debes usar los medicamentos con precaución.
26. Ejercicio afrodisíaco: se recomienda hacer ejercicio de 2 a 4 veces por semana, de 30 a 45 minutos cada vez, lo que puede mejorar en gran medida la calidad y la diversión de la vida, reducir el deseo sexual y aumentar el deseo sexual. Y lograr el efecto afrodisíaco. Método de ejercicio de "enfriamiento por aire". Masaje de escroto. Afrodisíacos alimentarios.
27. Consume más alimentos alcalinos como vinagre y limón. No se permiten alimentos con almidón después de las 6 p. m. Evite comer demasiada carne, productos lácteos, carne de res, jamón y otros alimentos ácidos. Desarrolla el hábito de acostarte temprano. Mantenga un estado de ánimo alegre y evite el estrés emocional. Evite el esfuerzo excesivo y el ejercicio.
28. Los frutos secos son ricos en antioxidantes y son una buena opción para los snacks nocturnos. Como los frutos secos son ricos en fibra, pueden aumentar la sensación de saciedad y evitar que vuelvas a despertarte con hambre antes del amanecer. Por ejemplo, las almendras tienen el mayor contenido de fibra entre los frutos secos, lo que puede suprimir eficazmente el hambre.
29. El tigre de otoño se refiere al clima de alta temperatura a corto plazo a principios de otoño. El objetivo de la atención sanitaria en este momento es proteger los pulmones. Sydney es el mejor alimento para nutrir los pulmones. Preste atención a la terapia dietética para nutrir los pulmones. Beba agua con frecuencia para beneficiar sus pulmones. Limpia las vías respiratorias y limpia los pulmones. Trata la enfermedad nasal y protege los pulmones. Limpia los órganos fu, repone el qi y limpia los pulmones. Haga ejercicio con regularidad para fortalecer sus pulmones. Reír con frecuencia puede nutrir tus pulmones.
30. Patas de macaco, melocotón y cerdo: cuidan la piel; el té verde, la baya de goji, nutren el hígado y mejoran la vista; los huevos y la avena, complementan la nutrición del cerebro, y el vino tinto seco, eliminan la grasa abdominal; acumulación de ñame, Eucommia ulmoides - nutre el qi del riñón; manzanas, melón de invierno - reduce la hinchazón y la diuresis; salmón, yogur - previene la atrofia muscular
31. es, semillas de loto) para la conciencia. Para las deficiencias, la papilla de arroz longan es adecuada para los dolores de cabeza por el calor del viento, la papilla de crisantemo es la más adecuada para tratar el dolor de espalda; aliviar la diarrea y fortalecer el bazo, cocinar gachas de arroz con lentejas para prevenir el pie de atleta, gachas de arroz integral;
32. A muchas mujeres les gusta darse baños, especialmente algunos baños de leche o pétalos de flores. Pero al bañarse, cuando la presión del agua es mayor que la presión de la vagina, el agua puede regresar a la vagina y las bacterias irán a la vagina, destruyendo el ambiente equilibrado de la vagina, causando su propio desorden, y causando inflamación de la vagina.
33. La mayoría de las personas envuelven su cabello en una toalla y lo frotan repetidamente, pero en este momento las escamas del cabello se estiran ligeramente. Frotar repetidamente alterará la dirección de las cutículas del cabello, destruirá la textura y dañará el cabello. La forma correcta es presionar y dejar que la toalla absorba naturalmente la humedad del cabello. Después de envolverlo por un tiempo, retira la toalla y sécala o usa un secador de pelo.
34. ¿De qué depende una mujer para mantener su salud? Si quieres saber cómo mantener una buena salud, primero debes conocerte a ti mismo, como tu condición física y tus características físicas. Prevenir el daño causado por las siete emociones y los seis deseos sexuales. Basado principalmente en sangre, a menudo repone qi y sangre. Con el riñón como raíz, nutre el yin y calma el yang. Tu lema de quince palabras: bebe té verde, come soja, haz ejercicio con regularidad, duerme bien y sonríe más.
35. ① Ligera, los adultos no deben consumir más de 6 gramos de sal al día. (2) Coma cereales mixtos, cereales integrales, fideos y arroz, y coma platos de carne y verduras juntos. (3) Las verduras frescas no solo mantienen el sabor original y el buen gusto de la comida, sino que al menos destruyen los nutrientes que contiene. 4. Verduras silvestres. Comer verduras silvestres con moderación no sólo puede enriquecer la mesa del comedor, sino también ayudar a prevenir enfermedades.
36. De hecho, no existe cura para los resfriados. Su enfermedad durará hasta una semana con o sin medicación. Tomar medicamentos sólo empeorará la afección.
9 cosas que debes hacer después de un resfriado: dormir más; reponer la vitamina C; comer un trozo de chocolate amargo; encender un humidificador; beber mucha agua; ; y espere pacientemente a que pase.
37. Las delicatessen en los supermercados deben venderse y consumirse en un corto período de tiempo y almacenarse a temperatura ambiente durante no más de dos horas. Si excede las dos horas, debe almacenarse por debajo de 10 ℃. De lo contrario, E. coli, salmonella y estafilococo aureus pueden contaminar los alimentos. Los alimentos cocinados deben calentarse completamente antes de consumir cada dos comidas, durante la noche o refrigerarse.
38. Para la mayoría de las personas, la medicación oral es relativamente segura y cómoda y no afecta al placer. Pero tómalo con antelación. El segundo son los condones masculinos, siempre que elijas el tamaño correcto y los uses correctamente, no afectarán tu placer. Además, algunas personas optan por utilizar la esterilización como método anticonceptivo. Finalmente, el dispositivo intrauterino es el método anticonceptivo por el que optan algunas mujeres.
39. Siéntate en una silla con las rodillas juntas y la columna recta. Inhala, coloca los brazos detrás de la espalda, con las palmas juntas. Codo en aducción. Exhalar. Gira la cabeza hacia el costado de tu cuerpo. Mantenga durante 2-3 respiraciones. Inhale de nuevo a la normalidad y exhale repita del otro lado. Eficacia: alivia la presión del hombro y el cuello, previene el hombro congelado y la espondilosis cervical.
40. Donar sangre también puede mejorar la salud de una persona: demasiado hierro en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, por lo que donar sangre puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas que el exceso de hierro en el cuerpo puede causar células cancerosas; Proporciona alimentos ricos, por lo que la donación de sangre para eliminar el hierro puede prevenir eficazmente el cáncer; la donación de sangre también puede estimular la función de las células hematopoyéticas de la médula ósea y producir
41. La espinaca puede promover el metabolismo y los efectos laxantes. Rico en fibra vegetal natural, por lo que se conoce como el limpiador del intestino grueso, puede ayudar a eliminar el exceso de desechos de los intestinos. Además, puede promover la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad humana. Tampoco es buena idea remojar el arroz integral en agua después de freírlo.
42. 10 gramos cada uno de raíz de peonía blanca, raíz de angélica, raíz de rehmannia y raíz de Chuanxiong. Remojar los frijoles rojos y negros con anticipación, guisar el ñame, los dátiles rojos y dos champiñones juntos, agregar un poco de sal y tendrás la sopa en aproximadamente media hora. Tu cara se pondrá roja después de beber. Pero no es adecuado para personas con deficiencia de yin y fiebre. Adecuado para la mayoría de mujeres con cuerpo frío.
43. Muchas personas han tenido esta experiencia. Cuando estoy enojado, me duele el estómago. La ira daña el hígado y el qi del hígado invade el estómago, lo que puede provocar enfermedades gastrointestinales como dolor epigástrico, vómitos y diarrea. Así que mantén tus emociones estables y de buen humor. La reducción de la luz del día en invierno puede provocar fácilmente depresión. Se recomienda seguir haciendo ejercicio y salir al aire libre para tomar el sol tanto como sea posible.
44. La pared interior de los vasos de papel desechables suele estar recubierta con una fina capa de cera. Si la temperatura del agua supera los 40°C, la cera se derretirá, por lo que es mejor utilizar vasos de papel desechables para contener bebidas frías. Además, cuando utilice vasos de papel desechables, es mejor no beber el primer vaso de agua. Es mejor verter el agua después de cuatro o cinco minutos para permitir que las sustancias nocivas del vaso de papel se evaporen por completo.
45. ¡Acondiciona y purifica el cuero cabelludo para equilibrar la grasa y el agua! Elegir productos para el cuero cabelludo y el cabello que contengan aceites esenciales de hierbas naturales también puede ayudar con un cuidado calmante: tomillo: purifica profundamente el cuero cabelludo. Lavanda: además de suavizar y calmar el cuero cabelludo, también puede ayudar a que el cabello sea flexible. Cedro: activa el cuero cabelludo para ayudar a promover la circulación virtuosa y devolverle al cabello un brillo saludable.
46. ① Las peras son ricas en vitamina B, que pueden proteger el corazón, aliviar la fatiga y reducir la presión arterial; (2) Las peras ayudan a resolver la flema y aliviar la tos. tiene un efecto protector sobre el hígado; las peras contienen un alto contenido de pectina, lo que ayuda a la digestión y la defecación ⑤ Las peras maduras ayudan a los riñones a excretar ácido úrico;
47. Las batatas tienen un alto valor nutricional y son conocidas como el alimento saludable más equilibrado. El consumo regular tiene siete efectos principales: 1. Anticanceroso; 2. Protección del corazón; 3. Prevención del enfisema; 5. Antienvejecimiento; Nota: No es recomendable comer en exceso, de lo contrario provocará distensión abdominal, acidez de estómago, ácido pantoténico y otras molestias, no se pueden comer boniatos con manchas negras;
48. ① Primero desarrolle la confianza; ② Organice una vida regular; ③ Haga ejercicio moderado; 4 Relájese antes de ir a la cama; ⑤ Diseñe un dormitorio tranquilo; cama; 8 Beber alcohol No es bueno para dormir ⑨ Evite tomar pastillas para dormir, tome un baño caliente antes de acostarse; Un buen conjunto de métodos puede brindarle una buena calidad de sueño.
49. La medicina tradicional china cree que los coágulos de sangre en el cuerpo indican estasis sanguínea, que se divide en estasis sanguínea por coagulación fría y estasis sanguínea por estancamiento de qi. En términos generales, durante la menstruación, no debe comer alimentos crudos o fríos ni hacer ejercicio extenuante. Sus emociones deben estar equilibradas. Sólo cuando el qi y la sangre puedan alcanzar y ajustarse sin problemas, la menstruación será fluida. hinchazón o dolor en los primeros uno o dos días de la menstruación.
50. Para fiebre alta, aplique compresas frías envueltas en una toalla seca; para aliviar el dolor de muelas, coloque cubitos de hielo en el punto Hegu (boca de tigre) para detener las hemorragias nasales, aplique compresas frías en los puntos Xiangying de ambos lados; del cuello y la nariz, reduzca el ritmo cardíaco, empape la toalla en agua helada, escúrrala y aplíquela en la cara inmediatamente para tratar la dermatitis, frote el área afectada con agua helada para que sea antibacteriana, use cubitos de hielo para congelar; el área infectada para prevenir la reproducción bacteriana.
51. Utilice una mano para sujetar la punta de la otra uña durante 3 segundos. Suéltela después de que la uña se vuelva blanca y observe la velocidad de recuperación de la circulación sanguínea debajo de los cinco lechos ungueales. Si se pone rojo inmediatamente, significa que estás sano, que tu circulación sanguínea es fluida y tus órganos internos están activos. Si hay mala circulación sanguínea en un dedo, está relacionado con el problema del órgano interno correspondiente a ese dedo.
52. Las cáscaras de papa contienen alcaloides de carbohidratos, que pueden causar intoxicación humana; las cáscaras de camote contienen muchos álcalis y comer demasiado puede causar molestias gastrointestinales que pueden formar fácilmente sedimentos en el estómago; puede causar molestias gastrointestinales; cáscara de castaña de agua, una gran cantidad de sustancias tóxicas se acumulan en la epidermis, las sustancias tóxicas contenidas en la cáscara pueden dañar el sistema nervioso central y causar intoxicación.
53. Para la mujer, el deseo sexual y la emoción son inseparables, y una vida satisfactoria es la unidad continua tras la dulzura y la dulzura. Las mujeres son naturalmente delicadas y responden lentamente al sexo. Lo que más esperan las mujeres es un proceso de amor de principio a fin. Anhelan experimentar la satisfacción del amor, tanto psicológica como físicamente.
54. Como dice el refrán, si tienes sueño en primavera y estás cansado en otoño, echarás una siesta en verano. En otoño, la gente se siente cansada. Este es un fenómeno fisiológico normal y no una enfermedad. Además, cierta fatiga es patológica y se le debe prestar atención, y en general no debe considerarse como un fenómeno normal de la fatiga otoñal. Por ejemplo, trastornos endocrinos, trastornos del metabolismo de los nutrientes, miocarditis e influenza temprana.
55. ① Córneas secas y cabello seco: falta de vitamina A, los informáticos y los vendedores carecen de ella; ② Úlceras recurrentes en labios, lengua y boca, visión borrosa y piel áspera: falta de vitamina B. Falta de trabajadores administrativos; 3 Fatiga, pérdida de apetito, pérdida de peso, mal humor, dolor en las articulaciones, encías sangrantes: Deficiencia de vitamina C. Los fumadores y los trasnochadores son escasos.
56. No existen pesticidas en vegetales con ojos de insecto. Supersticiones sobre algunas súper verduras. Si compras alimentos una vez, podrás comerlos durante una semana. Remojar las verduras en agua las hará más limpias. Es más conveniente cortarlo antes de lavarlo. Las verduras son más nutritivas cuando se comen crudas. Agregue más aceite para que las verduras fritas queden más fragantes. No coma alimentos cocinados de inmediato. Beber jugo de vegetales es más beneficioso para la absorción de nutrientes que comer vegetales. Si no te gusta comer verduras, puedes tomar pastillas de vitaminas.
57. ① Gachas de dátil rojo. Se pueden tomar de 10 a 15 azufaifas y 60 g de arroz japónica en gachas calientes para fortalecer el bazo y calmar los nervios. 2 gachas de miel. Se cocinan una cantidad adecuada de miel y de 50 a 100 gramos de arroz japónica en papilla para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, nutrir el corazón y calmar la mente. ③Gachas de lirio. Utiliza 30 gramos de lirio, remójalo en agua durante medio día para quitarle el amargor, luego agrega 50 gramos de arroz, cocina hasta que el arroz esté cocido y fragante, agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca y ya está listo para comer.
58. ①Menos carne y más frijoles; ②Menos sal y más vinagre; 3. Usar menos ropa y bañarse más; 4. Comer menos y masticar más; más; ⑦Necesario Menos significa más 8. Preocúpate menos y ríe más 9. Di menos y haz más. Parece simple pero es difícil de hacer. Si quieres vivir una vida saludable, comienza hoy y haz un esfuerzo por romper con un mal hábito todos los días como tu propio seguro médico.
59. (1) La papilla de invierno con adenofora y ginseng repone el qi, hidrata los pulmones, alivia la tos y resuelve la flema; ⑵ la papilla de sésamo nutre el cabello, hidrata la sequedad y alivia el estreñimiento; ⑶ la papilla de pera puede eliminar el calor y resuelve la flema (4) la papilla de leche con ginseng calma la sed; 5] la papilla de Ophiopogon japonicus hidrata los pulmones; [6] la papilla de lirio y Tremella fortalece el bazo y repone el qi (7) la papilla de pulmón de cerdo y semillas de loto nutre los pulmones y alivia la tos; (8) la papilla de Dihuang y Dendrobium puede eliminar el calor y enfriar la sangre; (9) la papilla de bambú de jade nutre el bazo, el estómago y el corazón; ⑽ la papilla que elimina la estasis sanguínea nutre los pulmones y el estómago;
60. Remojar la eufrasia o la matricaria en agua hasta que la temperatura del agua sea la adecuada, luego empapar una toalla y aplicarla en los ojos durante 10 a 15 minutos. Parpadea frecuentemente durante 20 minutos, ya que el parpadeo es el masajista natural de los ojos. Tomar una siesta con los ojos cerrados puede prevenir la fatiga visual.
El brillo de la pantalla (ordenador o televisor) debe ser suave y tener cierto contraste pero no demasiado fuerte.
61. Las verduras, especialmente las de hoja verde, contienen más ácido fólico, como las espinacas, la col china, la colza, el jerez, etc. Frutas como las naranjas y las fresas también contienen más ácido fólico. Los hígados de animales son los más abundantes en folato. Además, los riñones y los huevos de los animales también son ricos en ácido fólico. Si la temperatura de cocción es alta, añadir más agua tardará mucho y provocará pérdidas.
62. 50-100 gramos de corteza de morera y 2500 ml de champú. Lavar 40 hojas de crisantemo, ponerlas en una olla, agregar agua y hervir, luego dejar enfriar. Lavar directamente con jugo. Vierta media taza de jugo de manzana y 2 cucharadas de vinagre de arroz en el recipiente y mezcle bien. Primero lávese el cabello con champú, luego coloque el cabello lavado en un recipiente lleno de vinagre de sidra de manzana y péinelo con un peine humedecido en vinagre de sidra de manzana.
63. ¿Alguna vez has estado tan enojado que no has podido dormir? Esto es lo que la medicina china llama insomnio del tipo corazón que perturba el fuego del hígado, que se caracteriza principalmente por mal humor, boca amarga, irritabilidad, dolor de cabeza, sueño inquieto e incapacidad para comer. Los puntos Xinshu y Ganshu se pueden utilizar para pinchar la sangre acumulada en la copa y aliviar el fuego del hígado y la vesícula biliar. Xinshu está ubicado en la espalda, debajo de la apófisis espinosa de las vértebras torácicas, al lado del cun; Ganshu está ubicado en la espalda, debajo de la apófisis espinosa de las vértebras torácicas, al lado del cun.
64. El hígado es la fábrica bioquímica más grande del cuerpo humano. Debido a su potente función compensadora bioquímica, el cáncer de hígado en sus primeras etapas a menudo carece de síntomas típicos. Es fácil para las personas pensar en síntomas del cáncer de hígado como dolor en el área del hígado, ictericia, distensión abdominal y pérdida de peso. Sin embargo, en realidad, los síntomas del cáncer de hígado son diversos, tos crónica, dolor lumbar y estomacal. El dolor, la distensión abdominal y el dolor abdominal no se pueden curar por mucho tiempo. Debemos estar alerta ante la posibilidad de tumores.
65. Mucha gente sabe que la próstata tiene miedo de que la aprieten, por lo que estar mucho tiempo sentado y andar en bicicleta durante mucho tiempo no es bueno para el cuerpo. De hecho, el estreñimiento prolongado también puede dañar la próstata. Las personas con estreñimiento suelen tener heces secas, bultos y temperatura rectal alta. Las heces secas aprietan la próstata y provocan una mala circulación sanguínea local. Con el tiempo, pueden provocar fácilmente inflamación de la próstata.
66. Me encanta ver televisión. Ver televisión puede llevar a una vida sedentaria, y un estilo de vida sedentario puede acortar la esperanza de vida. Sentirse solo. La soledad extrema aumenta el riesgo de muerte prematura. Retirarse demasiado pronto. Después de la jubilación, la reducción de la actividad física y la pérdida de objetivos laborales son dos razones principales. contaminación del aire. La contaminación del aire es el mayor riesgo para la salud ambiental del mundo. La higiene bucal aumenta el riesgo de muerte prematura por cáncer.
67 Elaboración: 1 manitas de cerdo, 100 gramos de maní, 10 dátiles rojos, 30 gramos de baya de goji, 20 gramos de astrágalo, 5 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal, un poco de vinagre y la cantidad adecuada. cantidad de vino para cocinar. (1) Blanquear las manitas de cerdo en agua fría, quitar la espuma negra, agregar agua, maní, dátiles rojos, baya de goji, astrágalo, jengibre, vinagre y vino de cocción al fuego ② Llevar a ebullición a fuego alto, cocinar a fuego lento; Calentar durante unas dos horas, añadir la cantidad justa de sal. Eficacia: Armoniza el yin y el yang, repone el qi y la sangre.
68. Con la llegada del verano, la temperatura sube. Si sufres un golpe de calor, debes prestar atención a tu alimentación: ① Evita beber mucha agua: Esto no sólo diluirá el jugo gástrico. , pero también afecta la función digestiva. 2. Evite comer muchas frutas y verduras crudas y frías: dañará el Yang Qi del bazo y el estómago y debilitará el bazo y el estómago. 3. Evite comer muchos alimentos grasos: aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. 4. Evite simplemente tomar suplementos: tomar suplementos demasiado pronto hará que sea difícil aliviarse del calor.
69. Esta es una forma poco saludable de comer. Porque beber sopa al final diluirá el quimo mezclado con jugos digestivos, lo que inevitablemente afectará la digestión y absorción de los alimentos. La forma correcta de comer es beber algunos bocados de sopa antes de las comidas para lubricar la boca y el esófago, reducir la estimulación adversa de la mucosa del tracto digestivo por objetos duros, promover la secreción de las glándulas digestivas y desempeñar un papel apetecible.
70. ① Levantarse por la mañana: el mejor momento para reponer agua no solo puede reducir la viscosidad de la sangre, sino también lubricar los intestinos, lo que es beneficioso para la defecación. ② 11 am: reponer el agua perdida durante las actividades matutinas o la defecación. ③17:00: Reponer el agua consumida por las actividades de la tarde. ④ 7 p.m.: El mejor momento para beber agua antes de acostarse es favorecer la circulación sanguínea por la noche y evitar la deshidratación nocturna.
71. Para las personas que no saben nadar, cambiar de piscina no solucionará el problema; para las personas que no saben gestionar el amor, cambiar de novios no solucionará. el problema; para las personas que no saben cómo dirigir una familia, cambiar de amante no resolverá el problema es que si no se conocen las habilidades básicas de gestión, no servirá de nada para cambiar a los empleados y clientes. .
Para las personas que no entienden la atención médica, no importa cuán buenos sean los suplementos, los alimentos o el equipo hospitalario, no pueden resolver sus problemas.
72. No olvides lamer las patatas y los boniatos cuando comas estofado caliente: 1. Las patatas y los boniatos son ricos en fibra dietética, que puede reducir la absorción de grasa y colesterol por parte del cuerpo. Son los reyes del alto contenido de potasio y el bajo contenido de sodio. El consumo excesivo de alimentos ricos en sodio, como la carne de res y el cordero, puede provocar fácilmente una presión arterial elevada. Las batatas combinadas con patatas son una excelente manera de combatir el aumento de la presión arterial. Las patatas y las batatas son ricas en VC y vitamina B, que pueden promover el metabolismo energético.
73. La suplementación con potasio puede evitar el daño mecánico de la pared arterial causado por la hipertensión y reducir la incidencia de accidentes cerebrovasculares en pacientes con hipertensión. La mejor manera de complementar el potasio es consumir más alimentos ricos en potasio en su dieta diaria, como soja, frijoles rojos, guisantes frescos, colza, apio, espinacas, algas marinas, etc. Además, la leche, la oca, la carpa, la anguila y otros alimentos también contienen cierta cantidad de potasio.
74. Ciertos músculos del cuerpo humano (como los músculos esqueléticos de las extremidades) se pueden fortalecer mediante el ejercicio físico, pero los músculos lisos viscerales no se pueden mejorar mediante el ejercicio, y sólo el sonido puede llegar a estos músculos. Cantar no sólo puede transmitir ondas sonoras a los órganos, hacer que los músculos lisos vibren y mejorar las funciones del corazón, el hígado, los riñones y otros órganos, sino que también puede expandir los pulmones, excitar el pecho y aumentar la capacidad pulmonar a través de la vibración. de las cuerdas vocales.
75. Los cinco órganos internos tienen seis órganos internos, y los seis órganos internos tienen doce orígenes. Los doce orígenes se originan en los cuatro pasos, y los cuatro pasos se ocupan de los cinco órganos internos. Junto con los puntos Gu a ambos lados del punto Taichong, se llama Siguan. Ha sido muy elogiado por médicos de todas las edades debido a su buena eficacia clínica. Es una prescripción clásica para regular el Qi. Todas las enfermedades caracterizadas por el estancamiento del qi se pueden tratar en cuatro niveles, como opresión en el pecho, irritabilidad, irritabilidad, etc. causadas por el estancamiento del qi del hígado, que es particularmente adecuado.
76. Al hacer bollos al vapor, ponga un pequeño trozo de manteca en la masa. Los bollos al vapor no solo quedarán blancos y suaves, sino que también pondrán una pequeña cantidad de alumbre y sal; , y poner las batatas crudas cortadas Agréguelo durante diez minutos, lave y cocine, lo que puede prevenir o reducir la distensión abdominal agregar vinagre a platos demasiado picantes o salteados con chiles reducirá mucho el picante; Agregar un huevo al revuelto puede lograr el mismo efecto.
77. La suplementación con calcio por sí sola no puede mejorar fundamentalmente la pérdida ósea, así como el dolor y otros síntomas. También se deben tomar medicamentos que inhiban la resorción ósea y promuevan la formación de hueso. Además, la suplementación excesiva con calcio también puede causar osteoporosis, puede interferir con la absorción y utilización de otros oligoelementos en el cuerpo y también puede provocar hipercalcemia, calcificación de tejidos blandos, cálculos renales, estreñimiento e incluso aumentar el riesgo de infarto de miocardio. y cáncer de próstata.
78. A la hora de cocinar gachas, añadir rodajas de ñame y unos dátiles rojos triturados. Es más adecuado para niños y personas mayores. Debido a que estos dos tipos de personas tienen dientes pobres y sistemas digestivos débiles, las gachas de ñame son muy fáciles de digerir. Además, las personas con bazo y estómago débiles o indigestión también son adecuadas para beber gachas de ñame. Además, también puedes preparar gachas de ñame y maní, gachas de ñame y bayas de goji, gachas de ñame longan, gachas de ñame y calabaza, etc.
79. A la hora de utilizar productos para el cuidado del cuello, la técnica es muy importante. La correcta aplicación de los productos puede ayudar a desintoxicar la piel y mejorar la eficacia de los productos para el cuidado de la piel. Al aplicarlo, intente deslizarlo desde la clavícula hasta las articulaciones de la cara y el cuello en forma de levantamiento. Para áreas con líneas profundas en el cuello, puede usar un método similar a aplicar crema para los ojos, usar el dedo medio y el índice para extender las líneas y luego masajear con movimientos circulares para ayudar a suavizar las líneas finas.
80. ① Haga un plan de sueño y sígalo estrictamente; ② No duerma más de 30 minutos; 3 Tómese un tiempo para conciliar el sueño lentamente; ④ Por la noche, haga que su dormitorio esté lo más oscuro posible; A la hora de comer, ¡come algo rico en proteínas! ⑥Aprende a relajarte antes de acostarte; ⑦No uses alcohol para ayudarte a dormir; no te duermas viendo la televisión. Espero que todos hayan dormido bien.
81. Como dice el refrán, come zanahorias en invierno y jengibre en verano, pero los médicos no recetan medicamentos. El rábano es un buen producto para preservar la salud en invierno. Una pequeña receta que combina hábilmente el rábano blanco con otros alimentos se difunde entre la gente y se utiliza para tratar y aliviar algunas enfermedades comunes del invierno. Mingjun invitó especialmente a Wu Jiankun del Centro de Tratamiento y Prevención del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, de la Universidad Médica Capital, para hablar con todos sobre cómo usar estas recetas.
82. El riñón es la base del innato. Un riñón fuerte es la fuente de vitalidad y vitalidad y el capital de la vida de una persona. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo dañará la esencia del riñón, especialmente en niños con insomnio, deficiencia de agua en los riñones, comunicación entre el corazón y los riñones, falta de agua y fuego, que es más probable que dañe la mente. Dormir durante la niñez (23:00-01:00) es la mejor manera de nutrir los riñones, lo cual es mejor que comer ginseng y nido de pájaro.
Dormir en la infancia es aún más importante para las personas de mediana edad. Si no duermes bien, envejecerás más rápido.
83. Si eliges la riqueza, puedes renunciar a tu salud; si eliges una carrera, puedes renunciar a tu libertad. Por lo tanto, al tomar una decisión, debes tener clara tu capacidad de pago, porque una elección es un precio, y diferentes elecciones crean vidas diferentes. La razón por la que duelen las cicatrices es porque tenemos muchas ganas de tocar, recordar y mostrar a los demás. Si las emociones se mueven en la memoria, estarán tristes en el pasado.
84. Como dice el refrán, el dolor de muelas no es una enfermedad, pero duele hasta la muerte. El azúcar es el principal culpable de destruir la salud dental y provocar un dolor de muelas insoportable. Los expertos dentales japoneses dijeron que las bebidas contienen un alto contenido de azúcar y que parte permanecerá en la boca después de beber, lo que no solo causará sed, sino que también provocará caries dental con el tiempo. Se recomienda que después de beber la bebida lo mejor sea enjuagarse la boca con agua tres veces para enjuagar el azúcar restante y proteger los dientes.
85. También llamada deficiencia de yang y falla del fuego, es una progresión adicional de la deficiencia de qi. La deficiencia de Yang se manifiesta generalmente como miedo al frío, gusto por las bebidas calientes, baja temperatura corporal, dolor en la cintura y las piernas, y *mañana*, etc. Medicamentos para la deficiencia de yang: ginseng rojo, asta de terciopelo, eucommia ulmoides, canela, caballito de mar, etc. Los alimentos incluyen carne de res, carne de perro, cordero, látigo, pepino de mar, mejillones, nueces, longan, codorniz, anguila, camarones, puerro, canela, hinojo, etc.
86. La azucena, también conocida como azucena, es uno de los platos favoritos de la gente. Sin embargo, las azucenas contienen colchicina. Si el cuerpo humano ingiere colchicina, se oxidará en los tejidos humanos para producir colchicina. La colchicina es una sustancia altamente tóxica que puede envenenar el tracto gastrointestinal y el sistema urinario humanos, amenazando gravemente la salud. Si un adulto ingiere de 50 a 100 gramos de azucena fresca a la vez, puede provocar intoxicación.
87. ① Pimienta negra: antiinflamatoria; ② Semillas de girasol: reducen el colesterol, antioxidante; ③ guisantes: ricos en vitaminas, proteínas y minerales; 4 cebollas: reducen la tasa de cáncer; Alto; ⑥Ajo: esterilizante, antiinflamatorio, antioxidante, anticoagulante, reduce la presión arterial; 7. Apio: reduce el colesterol; 8. Los pimientos verdes son antioxidantes y los pimientos rojos reducen las tasas de cáncer; : Oxidación antioxidante altamente efectiva.
88. China siempre ha tenido un malentendido sobre la leche: cuanto más espesa, mejor. La leche pura real no es muy fuerte, es muy rica y muy fragante. Por el contrario, la leche más fina y ligera es la mejor leche. Es probable que a la leche de sabor fuerte se le haya agregado saborizante de leche. A la leche de mala calidad también se le puede agregar saborizante de leche, pero carece de la fragancia natural de la leche pura y buena.
89. Un yang de riñón insuficiente provocará latidos cardíacos débiles e intermitentes, potencia de bombeo de sangre insuficiente y la sangre no podrá llegar al final de los vasos sanguíneos. Los latidos del corazón se acelerarán, por lo que se producirán latidos prematuros, deficiencia renal y latidos cardíacos débiles. Cuando el flujo sanguíneo es lento, es probable que se produzca estasis sanguínea. Con el tiempo, la estasis sanguínea se depositará en las paredes de los vasos sanguíneos, bloqueándolos y provocando una enfermedad coronaria o un infarto de miocardio. Si el yang del riñón es suficiente, la estasis sanguínea se disolverá y los síntomas desaparecerán.
90. Nunca retrocedas, retrocede hasta que no haya salida. No me respetas, pero yo te respeto. Aún no me respetas, pero yo sigo te respeto. Si no me respetas, te destruiré. Llora si quieres y sonríe feliz. No seas hipócrita por la hipocresía del mundo. Si no estás contento de dormir, déjalo así. Está bien sentirse triste, pero no está bien lastimarse el estómago. Gracias a esos días que me ponen triste, sé que la felicidad no está lejos de mí.
91. ① Raíz de loto: Comida con dátiles rojos, puede nutrir la sangre, guisada con carne, puede nutrir el bazo y el estómago. 2 Castañas: Consumir junto con arroz glutinoso para fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito. 3. Rábano: Consuma rábano en invierno y jengibre en verano sin receta médica. 4. Ñame: nutre los pulmones y el bazo, nutre los riñones y fortalece el yang. ⑤Soja: Conocida como "carne vegetal". ⑥Taro: Un buen producto para nutrir el bazo y el estómago en invierno. ⑦Boniato: tonifica la deficiencia y repone el qi, fortalece el bazo y el estómago y fortalece los riñones.
92. Muchos trabajadores de oficina suelen sentarse frente a pantallas de computadora durante largos períodos de tiempo, lo que provoca rigidez muscular y dolor de espalda. ¿Chris? ¿Profesor de psicoterapia y entrenamiento físico en el Centro Médico de la Universidad de Saint Louis, EE. UU.? Hibbes sugirió que la mejor manera para que las personas sedentarias alivien el dolor de espalda no es solo ajustar con frecuencia su postura sentada, sino también levantarse y caminar con más frecuencia, como caminar, pararse y charlar con colegas si persiste de esta manera. , el dolor de espalda desaparecerá por sí solo.
93. ① Berenjena: Mantén la mente tranquila cuando esté roja y morada; 2 Sandía: Todo tiene un grado, demasiado maduro no es necesariamente algo bueno; 3 Caqui: No demasiado débil; Unidad Es poder; ⑤ Cebolla: Mientras se traten unos a otros con sinceridad, incluso las personas de corazón duro estallarán en lágrimas; 6 Pimienta: Para hacer verdaderos amigos, debes tener un corazón cálido; nivel de conducta; ⑧ Raíz de loto: Procesamiento Cuánto tiempo tardan las cosas.
94. Desde el amor que sosteníamos de la mano hasta el amor que extrañamos cada noche de hoy, sé todo sobre ti. Tengo "tres reglas" para que nuestro amor pueda crecer sanamente y podamos alcanzar. un nivel superior. 1 Dejar de fumar es bueno para los pulmones. Por el bien de tu estómago, sáltate la barra. Por tu propio bien, deja de apostar. Todo es por tu propio bien. Mira lo bueno que soy contigo. Gracias rápidamente, gracias por mi amabilidad. Les deseo a mis seres queridos mucha salud tanto física como mental.
95. La vida es un proceso de constante cambio y cultivo. Si no sabes amar, apreciar, tolerar y comprender, no podrás quedarte feliz en Jinshan. No importa cuántos amigos tengas, ellos eventualmente se irán. Si no sabes elegir, no tendrás éxito por mucho que lo intentes. Por muy inteligente que seas, te resultará complicado interpretar los sueños si no sabes cómo actuar. Si no sabes cómo cooperar, nunca tendrás éxito por mucho que lo intentes. Si no sabes acumular, será difícil volver a tener dinero. Si no sabes estar contento, por muy rico que seas, no podrás ser feliz. Si no sabe cómo mantener su salud, no vivirá mucho después del tratamiento.
96. El tofu es un alimento verde y saludable. Hoy tiene una historia de más de 2.100 años y es profundamente amado por la gente de nuestro país, los países vecinos y el mundo. Hasta ahora, tiene las características de variedades completas, diversos patrones, sabor único, proceso de producción simple y consumo conveniente. Tiene un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de grasas, y tiene el efecto de reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el colesterol. Es un alimento delicioso que se puede consumir crudo o cocido, apto para todas las edades y que puede mantener la salud y la longevidad.
97. Dedos y talones: la forma número uno para que las personas pobres repongan sus riñones y fortalezcan su yang. La deficiencia de qi renal provoca todo tipo de enfermedades. Después de que un hombre alcanza los 30 años, el qi de su riñón se debilita y su yang de riñón ya no es suficiente. A menudo experimenta síntomas como escalofríos, dolor frío en los talones y edema en las extremidades inferiores. Ponerse de puntillas puede nutrir los riñones, fortalecer el yang y promover la salud. Método: junte los pies, mantenga los dedos de los pies firmemente en el suelo, párese lentamente de puntillas y finalmente haga una caída libre para crear un choque suave y ejercitar sus órganos internos.