¿Cuáles son los ejercicios y ejercicios tradicionales para preservar la salud?

La preservación de la salud originalmente se refiere a actividades que mantienen la vida, mejoran la condición física y previenen enfermedades a través de diversos métodos, con el fin de prolongar la vida. "Preservación de la salud" en el sentido moderno se refiere a actividades activas de mantenimiento físico y mental basadas en las leyes de los procesos de la vida humana.

En esencia, preservar la salud significa cuidar bien de nuestros propios órganos internos para que nuestra vida pueda durar más.

Entonces, ¿cuáles son los ejercicios incluidos en los ejercicios tradicionales para preservar la salud?

Los ejercicios tradicionales para preservar la salud son resumidos por los trabajadores de nuestro país después de una exploración y práctica a largo plazo. Son la cristalización de la sabiduría humana para preservar la salud. Incluyen principalmente los siguientes tipos:

1. Qigong

El Qigong es un ejercicio para preservar la salud único en mi país. Al enfocar sus pensamientos, regular su respiración y hacer ejercicio suavemente, puede estimular el potencial de su cuerpo, promover las funciones de varios sistemas y mejorar su condición física. Después de una práctica prolongada, con suerte, podrás ganar gran fuerza, ser capaz de romper ladrillos y rocas, soportar fuertes presiones y golpes, o mostrar habilidades de ligereza, ser capaz de colgar tiras de papel sin que se rompan, la gente puede subirse a globos. sin que se rompan las bolas, la gente puede pisar huevos sin que se rompan los huevos, etc.

Qigong

2. Baduanjin

Entre las antiguas técnicas Daoyin para preservar la salud en mi país, el Baduanjin es la más difundida y juega un papel importante en la Desarrollo de Daoyin. La técnica más influyente. Este ejercicio se divide en ocho secciones, cada sección tiene un movimiento, por eso se llama "Ba Duan Jin". La práctica no requiere equipo y no está limitada por el lugar. Es simple y fácil de aprender, ahorra tiempo y. Tiene efectos extremadamente significativos. Es adecuado para el público en general, principalmente personas de mediana edad y mayores.

Ba Duan Jin

Jue de tres y seis caracteres

Liu-Zi Jue, el método de preservación de la salud de Liu-Zi Jue, es un método que preserva la salud. Método transmitido desde la antigua mi tierra, para el método de respiración. Su característica más importante es: fortalecer las funciones de los tejidos internos del cuerpo humano, inducir y movilizar completamente las capacidades potenciales de los órganos a través de la guía respiratoria para resistir la invasión de enfermedades y prevenir el envejecimiento prematuro que ocurre a medida que las personas envejecen.

Liu Zi Jue es un método de respiración y respiración. Afecta el movimiento del Qi y la sangre en diferentes órganos, meridianos y meridianos a través de los diferentes patrones de pronunciación de las seis palabras 呬, 哈, HU, Hush, BLOW y HI, así como la diferente fuerza de los labios, dientes, y boquilla.

Liu Zi Jue

4. Yi Jin Jing

Yi Jin Jing se originó a partir de la técnica Daoyin de la antigua medicina china, que tiene el efecto de fortalecer el cuerpo. y prevenir enfermedades ha circulado ampliamente entre los budistas y los practicantes de artes marciales populares durante mucho tiempo.

"Yi" significa flexibilidad, cambio y reemplazo, "jin" se refiere a músculos, huesos y fascias, y "经" significa guía y código. "Yi Jin Jing" es un método de fuerza interna que cambia los músculos y huesos y abre los meridianos de todo el cuerpo mediante la práctica de la verdadera energía del Dantian.

Yi Jin Jing

5. Wu Qin Xi

El Wu Qin Xi es un importante método tradicional chino para guiar la salud. Su creador es conocido como el "milagroso". doctor" Hua Tuo (alrededor de 145-208). Los movimientos de Wuqinxi están organizados en el orden de tigre, ciervo, oso, simio y pájaro en "Tres Reinos". El número de movimientos es según la descripción de "Yangxing Yanming Lu" de Tao Hongjing. Juego, un total de diez movimientos, cada uno imitando el poder del tigre. La fiereza, la comodidad del ciervo, la calma del oso, la destreza del simio y la ligereza del pájaro se esfuerzan por encarnar el encanto del. "cinco pájaros".

Juego de los Cinco Animales

6. Tai Chi

El Tai Chi, patrimonio cultural inmaterial nacional, se basa en el Tai Chi y la dialéctica del Yin y el Yang en la tradición. Filosofía china confuciana y taoísta. El concepto es la idea central, que integra múltiples funciones como mantener el temperamento, fortalecer el cuerpo y enfrentar las artes marciales. Combina los cambios del Yin y el Yang y los Cinco Elementos de Yi Xue, la ciencia de los meridianos. de la medicina tradicional china, y las antiguas Técnicas Daoyin y de Respiración para formar una especie de entrenamiento interno y externo, suave, lento, ligero y ágil, una técnica del boxeo tradicional chino que combina dureza y suavidad.

Hay muchas escuelas tradicionales de Tai Chi. Las escuelas comunes de Tai Chi incluyen el estilo Chen, el estilo Yang, el estilo Wu, el estilo Sun, el estilo He y otras escuelas. el otro, y además Cada uno tiene sus propias características y es como cien flores floreciendo.

Tai Chi

En diciembre de 2020, la UNESCO, en la 15ª sesión ordinaria del Comité Intergubernamental para la Protección del Patrimonio Cultural Inmaterial, incluyó el proyecto "Tai Chi" en la lista de la UNESCO Organizar un lista de obras representativas del patrimonio cultural inmaterial de la humanidad.