¿Cuál es la diferencia entre fuerza física y resistencia?
1. La resistencia se refiere a la capacidad del cuerpo humano para realizar un trabajo muscular sostenido durante un tiempo prolongado, es decir, la capacidad de resistir la fatiga. La resistencia consta de dos aspectos, a saber, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular. La mejora de la resistencia depende no sólo del desarrollo y la madurez humanos, sino también de las necesidades de carga. La fuerza física debe referirse a la cantidad de energía que el cuerpo de una persona puede proporcionar de manera sostenible cuando el cuerpo realiza continuamente un trabajo con su máxima fuerza. La fuerza física incluye la resistencia. Y la resistencia es sólo una parte de la fuerza física.
2. La fuerza física es una manifestación de aptitud física y una manifestación de capacidad de ejercicio no continuo a largo plazo. Por ejemplo, al escalar una montaña, es necesario descansar en el medio y no hay continuidad. caminar Al escalar Después de un día en la montaña, aquellos con buena fuerza física no se sentirán muy cansados, pero aquellos con poca fuerza física se sentirán muy cansados. Y aquellos con buena fuerza física caminarán más que aquellos con poca fuerza física.
3. La resistencia es una especie de persistencia de la fuerza física y la perseverancia en un corto período de tiempo. Por ejemplo, correr largas distancias no requiere un día como escalar montañas, son solo unas pocas horas. pero estas pocas horas son realmente continuas corriendo sin descanso. Si tienes buena resistencia, puedes mantener este ritmo a una velocidad constante, y no serás lento en la segunda mitad e incluso correrás para ejercer fuerza. Si tienes poca resistencia, el ritmo obviamente disminuirá en la segunda mitad. y mucho menos correr para ejercer fuerza.
4. Cuando la resistencia de una persona es baja, es posible que no pueda correr, pero aún así puede caminar lentamente y recuperarse en poco tiempo. Pero cuando una persona está agotada, es posible que ni siquiera pueda caminar y le resultará difícil recuperarse en un corto período de tiempo.
Información ampliada:
Fuerza física:
La fuerza física no se refiere a tu mayor fortaleza. Más bien, se refiere a cuánto trabajo puedes hacer continuamente al mundo exterior con tu fuerza máxima. Esto implica que tu fuerza máxima y tu resistencia física máxima deben referirse a la cantidad de energía que el cuerpo de una persona puede sostener si el cuerpo se desempeña continuamente. trabajar en su máxima cantidad.
Resistencia = energía existente en los músculos (cantidad total de trabajo externo/velocidad energética del trabajo externo) * velocidad de conversión de energía por parte del cuerpo.
Puede proporcionar cantidad gt; energía externa, velocidad de trabajo.
La energía existente de cada persona es diferente y la energía existente se puede mejorar mediante el ejercicio adquirido.
El cuerpo de cada persona convierte la energía a un ritmo diferente, que también se puede mejorar mediante el ejercicio adquirido. Por tanto, la fuerza física de cada persona es diferente.
Resistencia:
La capacidad de una persona para soportar una actividad física intensa es la capacidad del cuerpo humano para realizar un trabajo muscular sostenido durante un tiempo prolongado, es decir, la capacidad de resistir la fatiga. La resistencia consta de dos aspectos, a saber, la resistencia muscular y la resistencia cardiovascular. La mejora de la resistencia depende no sólo del desarrollo y la madurez humanos, sino también de las necesidades de carga. El entrenamiento regular con cargas de resistencia puede adaptarse a la regulación de los músculos, órganos, corazón y pulmones, sangre, sistema inmunológico y metabolismo material.
Existen dos formas básicas de desarrollar la calidad de la resistencia. Una es potenciar la fuerza muscular y mejorar el entrenamiento de resistencia muscular, y la otra es mejorar la función cardiopulmonar. Se pueden organizar caminatas al aire libre a largo plazo, correr, saltar la cuerda, escalar montañas, nadar, patinar, varios juegos de pelota, etc. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a hacer las cosas según la propia capacidad, proceder paso a paso y evitar el cansancio excesivo.
Enciclopedia Baidu - Fuerza física
Fuente de referencia: Enciclopedia Baidu - Resistencia