Yixiu.com ¿Qué frutas y verduras comer en invierno para adelgazar?
Método recomendado para adelgazar con ensalada de frutas y verduras, casero y saludable, puede desintoxicar y nutrir la piel.
Ensalada de frutas y verduras para adelgazar
Muchas verduras y frutas son muy bajas en calorías y son muy adecuadas para que las personas obesas las coman durante su periodo de adelgazamiento. peso, pero lo más importante es que pueden embellecer su apariencia. La desintoxicación es muy adecuada para personas que quieren embellecer y adelgazar, sin embargo, es más importante aprender a combinar frutas y verduras para adelgazar lo más rápido posible.
Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y fibra, que pueden ayudar al organismo a eliminar toxinas y reducir la acumulación de grasa. También puede prolongar la sensación de saciedad. A, B, C, D y E son muy útiles para reponer la humedad de la piel y embellecerla.
Ensalada de verduras variadas
Método: Lavar y cortar en rodajas las zanahorias, cortar los pepinos y las cebollas en dados y cortar los hongos negros en pequeños floretes. Hervir agua en una olla, agregar la zanahoria y el hongo negro y sofreír hasta que esté cocido. Ponga las zanahorias, los pepinos, los hongos negros y las cebollas en el mismo recipiente, vierta el aceite de oliva, revuelva uniformemente y sazone con pimienta negra y sal.
Ensalada de Melocotón y Pomelo
Elaboración: Lavar los melocotones y las peras, cortarlos en trozos pequeños, pelar el pomelo y cortarlo en trozos pequeños. Vierta los melocotones, las peras, los pomelos, agregue el aderezo para ensaladas y la miel y revuelva uniformemente.
Ensalada de Fresas y Manzana
Elaboración: Cortar las fresas y las manzanas en trozos pequeños, pelar el plátano y cortarlo en gajos. Mezcle fresas, manzanas, plátanos, yogur y agregue miel.
Ensalada de Kiwi
Preparación: Lavar las manzanas, los kiwis y las piñas y cortarlos en trozos, añadir las cerezas y la miel y remover uniformemente.
Ensalada de Uva y Plátano
Elaboración: Lavar las uvas, cortar los plátanos, lavar y cortar el kiwi, lavar y cortar la carambola, lavar y cortar las fresas en cubos. Coloque la fruta en un recipiente, cubra con yogur y revuelva uniformemente.
Fruta para adelgazar
1: Papaya naranja
El lunes es el comienzo de una semana y también es el día más ocupado para todos. Olvídese de mantenerlo enérgico cuando pierda peso, la naranja es la manera perfecta de comenzar su estado de ánimo del lunes y la papaya es la mejor opción como alimento sagrado para bajar de peso y agrandar los senos. La papaya es rica en nutrientes, uno de los cuales se llama papaya. enzima, que puede descomponer eficazmente Las proteínas y los carbohidratos del cuerpo humano también pueden descomponer la grasa del cuerpo humano, lo que permite que parte de la grasa rebelde del cuerpo se elimine rápidamente y, por lo tanto, pierda peso rápidamente.
Dos: Arándano Blue Fruit
El arándano es el mejor alimento antioxidante. Contiene una antocianina llamada OPC, que es considerada el rey de los antioxidantes. Tiene un muy buen efecto protector sobre la piel. piel Aunque los arándanos son bajos en calorías, son ricos en nutrientes como ácido, vitamina C y elementos minerales. El rico ácido de la fruta es muy eficaz para eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. la fruta que te mantiene delgado y saludable.