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¿Es adecuado para correr en días de nieve? Consejos para correr en la nieve.

Introducción: Correr es uno de los deportes más comunes. Mucha gente tiene la costumbre de correr durante todo el año, incluso en los días de nieve. Sin embargo, si quieres correr al aire libre en los días de nieve, todavía hay muchas cosas a las que debes prestar atención.

¿Es apto para correr en días de nieve? En general, no se recomienda correr en días de nieve, pero mucha gente insiste en correr durante todo el año, incluso en días de nieve. De hecho, correr en invierno no solo puede ejercitar tu cuerpo, sino que también puedes ver el paisaje nevado a lo largo del camino.

En realidad, es fantástico seguir corriendo en los días de nieve. En invierno, sin mencionar que muchas personas se muestran reacias a salir y hacer ejercicio. Insistir en hacer ejercicio físico en invierno no sólo puede mantener el cerebro de la persona en un estado de excitación, mejorar la función de regulación de la temperatura del sistema nervioso central, sino también mejorar la resistencia al frío de las personas. Como dice el refrán: "Si te mueves más en invierno, tendrás menos probabilidades de enfermarte; si eres perezoso en invierno, bebe un cuenco de medicina". El metabolismo se ralentizará en invierno. No es recomendable hacer ejercicio demasiado intenso en esta época para evitar que se produzca el efecto contrario. Por ello, cuando empecemos a realizar ejercicio físico en invierno debemos seguir las pautas de salud correspondientes, de modo que no sólo podamos conseguir el propósito de mantenernos abrigados y en forma, sino también evitar dañar nuestra salud por un ejercicio inadecuado.

Si quieres correr al aire libre con tiempo de nieve, lo más importante es mantenerte abrigado y evitar resbalones. Correr sobre la nieve sigue siendo un poco diferente de lo habitual. La diferencia es que una vez que se reduce la fricción en el suelo, la tolerancia a los errores de postura al correr disminuye y sus zancadas activas habituales y sus intenciones de pedaleo se amplificarán. La consecuencia directa es que no podrá correr rápido y caerse fácilmente. Si sientes que las plantas de tus pies resbalan, simplemente debes salir a correr, lo que te ayudará a encontrar tu centro de gravedad. Además, una respiración corriente correcta requiere atención al ritmo y la frecuencia, y enfatiza la coordinación de la respiración y el ritmo. Debes coordinar conscientemente tu ritmo de carrera con tu ritmo de respiración. En términos generales, según tu condición física y los cambios en la velocidad de carrera, puedes utilizar el método de dos pasos y una respiración, dos pasos y una respiración, o tres pasos y una respiración. .

Notas sobre correr en la nieve 1. Cuando corras en la nieve, asegúrate de calentar. Necesitas calentar cuando haces ejercicio. En invierno, el cuerpo es propenso a congelarse, por lo que es necesario calentar antes de correr. En primer lugar, debes realizar suficientes ejercicios de calentamiento antes de correr en días de nieve. Aunque los ejercicios de calentamiento consumen cierta cantidad de energía física, la temperatura corporal aumenta lentamente en invierno, especialmente en los días de nieve. Hacer ejercicios de calentamiento antes de correr puede despertar completamente el estado de movimiento muscular;

2. El clima es frío en invierno, si corres al aire libre, debes tomar medidas para prevenir el frío y mantenerte caliente. Debes preparar algún equipo especial para correr en la nieve, no solo ropa de compresión y zapatillas de deporte, porque el suelo en la nieve es fácil de resbalar, por lo que debes usar equipo especial para obtener suficiente tracción que te ayude a reducir la posibilidad de resbalar;

3. En invierno, oscurece temprano, la visibilidad no es buena por la noche y la temperatura será más baja. En los días de nieve, los conductores que conducen de noche son propensos a sufrir ceguera por la nieve y accidentes de tráfico, por lo que, para garantizar su propia seguridad, es mejor conducir por carreteras seguras y conducir menos durante el día;

4 Lo más importante al correr en días de nieve es prestar atención al antideslizante. Cuando corres en un día nevado, debes disminuir tu ritmo de carrera y bajar tu centro de gravedad, para que tu carrera sea más suave al principio. También debes controlar tu velocidad de carrera, porque la superficie de la carretera nevada no está clara y lo está. es fácil caer en un pozo de nieve, por lo que la velocidad debe ser lo más lenta posible

上篇: El desastre ferroviario más grande del mundo 下篇: ¿Qué debe hacer después de visitar a un cliente interesado? Vamos, hacer negocios también es hacer amigos. ¡El negocio es del jefe, pero los amigos te pertenecen a ti! Después de visitar a los clientes interesados ​​y comprender sus necesidades. Bríndele las soluciones correspondientes de manera oportuna para ayudar verdaderamente a los huéspedes. Luego contacte a los invitados frecuentemente por teléfono para comunicarles sus sentimientos. Si puede brindarles a sus clientes la mejor ayuda, podrá recibir sus pedidos. Decir tonterías por teléfono sin traer algo práctico te hará sentir ofendido. Cuando visite a un cliente por primera vez, debe solicitar un contrato de manera proactiva, para que el cliente pueda darle una actitud clara y permitir que los clientes que lo necesiten firmen un contrato con usted. Los clientes que no puedan firmar el contrato también encontrarán motivos para hacerlo. rechazarte. Muchos de nuestros vendedores tienen miedo de pedir a los clientes que firmen contratos por miedo al rechazo. Como resultado, no pudieron firmar el contrato y no sabían si el cliente necesitaría su producto después de salir o colgar el teléfono. Por ejemplo, una vendedora que vende teléfonos por Internet charló conmigo a través de Tradelink durante más de un mes y me informó sobre sus productos, pero no se ofreció directamente a comprarlos conmigo. Como resultado, un nuevo vendedor de su empresa me pidió que le comprara uno por primera vez y me dijo claramente cuánto dinero podía ahorrar en un mes. Prometí visitarlo. Como resultado, la vendedora y el vendedor vinieron juntos a nuestra empresa. Miré el producto e instalé uno. Después de eso, la vendedora dijo: Hace un mes que me comunico contigo, pero todavía no me compras. ¿Por qué accediste a él? Le dije: No dijiste que querías venderme productos. ¡Pensé que solo estabas charlando conmigo! Lo que quiero decirte con este ejemplo es que las ventas a veces son muy sencillas. Sólo necesita descubrir por qué los clientes no quieren su producto. ¿Cuál es su razón? Entonces cómo convencer a los clientes. Esta es la base para su planificación posterior. El seguimiento a menudo se divide en tres categorías según las diferentes situaciones del cliente: 1. Es sólo un seguimiento del servicio. 2. Seguimiento de la transformación. 3. Seguimiento a largo plazo. Este artículo solo habla de los dos últimos tipos de seguimiento, porque el primer tipo es el seguimiento que ya ha completado el negocio, hablaré de ello en detalle en artículos futuros. El segundo tipo de seguimiento transformacional se refiere al método de seguimiento de concertar una cita o visitar y saber que la cooperación se puede lograr mediante el trabajo duro. El tercer tipo de seguimiento a largo plazo se refiere al método de seguimiento en el que es difícil lograr la cooperación a corto plazo. El llamado seguimiento de la transformación se determina en función de la actitud del cliente. Se dan las siguientes situaciones: 1. Los clientes todavía están interesados ​​y necesitan este producto, pero todavía tienen opiniones diferentes sobre el precio. Para el seguimiento de este tipo de clientes, lo mejor es recopilar los precios de productos similares, comenzar con el costo de sus propios productos y llegar a un acuerdo con los clientes para obtener la aprobación de los precios de sus productos. Para llegar a un acuerdo se puede reducir el presupuesto original. 2. El cliente está muy interesado en el producto y quiere comprar su producto, pero no puede hacerlo debido a problemas económicos temporales. Debe coordinarse con dichos clientes y darles un cronograma para permitir que el costo de compra de su producto se ajuste a su presupuesto. Por supuesto, estos clientes no dirán directamente que no tienen dinero. Debe aprender a tomar su propio criterio. Muchos vendedores no dan seguimiento a este tipo de clientes. Recuerde que cuando realizan el seguimiento, el cliente ya ha comprado otros productos. Mi enfoque es que, siempre que el cliente sea confiable, primero le entregaré el producto y luego concertaré una cita y cobraré el dinero. 3. Los clientes no saben mucho sobre sus productos y tienen actitudes ambiguas. Puede que lo compren o no. Para este tipo de clientes, debes intentar que tus productos sean fáciles de entender, cuantificar los beneficios que el producto aporta a los clientes y estimular su deseo de compra. Lo que más les importa a los clientes es los beneficios que su producto aportará a su empresa. El llamado seguimiento a largo plazo significa que el cliente no quiere utilizar su producto en absoluto o ya ha comprado un producto similar. Este tipo de cliente no rechazará su producto ni cooperará con usted debido a su seguimiento proactivo. ¿Abandonarías a este tipo de cliente? La práctica ha demostrado que entre estos clientes a menudo hay grandes compradores, pero si se sigue demasiado de cerca, se generará resentimiento. La mejor manera es ser verdaderamente amigo de él. Una palabra cálida el fin de semana, una postal de felicitación los días festivos, un pequeño regalo de cumpleaños.