Reflexiones sobre las razones de vivir

La depresión, una enfermedad no reconocida por el público, afecta a innumerables personas. Según estadísticas y estimaciones de la OMS, más de 350 millones de personas padecen actualmente esta enfermedad. Lo que es aún más aterrador es que muchas personas piensan que la depresión es sólo una emoción emocional o causada por "pensar demasiado".

"La Razón de Vivir" es un libro en el que un paciente con depresión relata su experiencia de depresión en forma de recuerdos, comparte algunas actitudes ante la vida y comparte con entusiasmo 40 consejos para una vida saludable en el libro del autor. Consejos. Este libro no sólo le dice cómo es sufrir depresión de otra manera más emocional, sino que también les dice a los lectores que acepten su "extrañeza". El autor señala que "la normalidad es en realidad subjetiva y no existe un estándar. Hay 7 mil millones de personas en la Tierra, por lo que hay 7 mil millones de tipos de normalidad".

? La primera mitad del capítulo resulta confusa y es un poco difícil aclarar la lógica del capítulo, pero esto no afecta la lectura. Lo que se puede sentir es el estado y los sentimientos que casi expresan los pacientes con depresión en esta mitad. La poeta [Melissa Broder] publicó una vez en Weibo: ¿Qué tonto lo llama "depresión"? ¿Por qué no decir "Mi pecho está lleno de murciélagos y vi un fantasma"? La descripción de otro autor me hizo pensar en lo poco que sabemos sobre la depresión. "Cuanto más estudiamos la depresión, más nos damos cuenta de lo ignorantes que somos al respecto. El 90% de ella sigue siendo un secreto. Sabemos más sobre estas estrellas distantes que sobre cómo funciona el cerebro". El cerebro es lo único en todo el universo que puede pensar en todo el universo. " .Por otro lado, el autor describe la sensación de sufrir depresión como "estás en el fondo del mar, estás en llamas..." y "hay una bola de fuego en tu cabeza que nadie más puede "

? ¿Quizás? Realmente sabemos muy poco sobre la depresión, que va acompañada de depresión, malestar físico, ansiedad, persecución delirante, etc. Si podemos experimentar los siguientes sentimientos, es posible que sintamos una un poco asfixiado:

? Es difícil caminar desde casa hasta la tienda a unos cientos de metros de distancia. Cuando miras la puerta del baño, sientes que hay la cabeza de una persona en el suelo cuando la abres. ¿Verás a alguien mirándote por la ventana?

Quieres suicidarte, pero crees que es tan difícil como volcar un tren.

Seguí avanzando. Me moví durante mucho tiempo Incluso después de cuatro horas, parecía estar atrapado en mi estómago, incluso si alguien me quitó la almohada. Mi cabeza todavía está colgando, como si estuviera apoyada en la almohada. En la segunda mitad parece estar hablando de mi actitud y mi vida después de salir lentamente de la depresión. Lo que más me gusta es que el autor recoge cómo los internautas se sienten vivos. La respuesta del internauta fue "Amigos, hay libros para leer". gatos y perros, el mundo después de la muerte está más vacío...", lo que me hace sentir muy cálido. Quizás cada uno de nosotros tenga una razón para perseverar en una vida difícil. Razón. En otras introducciones, el autor presenta correr, yoga, la meditación, la lectura, la escritura y los viajes como formas de combatir la depresión, haciendo la vida interesante. Finalmente, el autor comparte 40 consejos y extractos para una vida saludable. Anímate a disfrutar de la felicidad cuando se presente. >

2. Bebe despacio, no te lo comas

3. Trabaja menos y descansa más. No puedes cambiar el pasado.

5. Ojo con el martes y octubre. Kurt Vonnegut tenía razón: “La lectura y la escritura son las formas de meditación más nutritivas jamás descubiertas por el hombre. ”

7. Escucha más y habla menos.

8. No te sientas culpable cuando no haces nada. Quizás el trabajo sea más perjudicial para el mundo que no hacer nada. puede mejorar tu Sé perezoso y hazlo consciente

9. Sé consciente de que estás respirando

10. campos de viento. La belleza puede purificar el alma.

11. El odio es como comerse un escorpión para castigarte >12. antes del mediodía

14. Aprovecha cada oportunidad para sentir la inmensidad y la distancia del universo. Te hace ver tu propia insignificancia

15. 16. Date cuenta de que los pensamientos son sólo pensamientos.

Si la idea no tiene sentido para usted, discútala, incluso si no puede encontrar el motivo. Eres un observador de tus pensamientos, no una víctima.

17. No mires la televisión sin rumbo fijo. No vayas a sitios de redes sociales sin rumbo fijo. Sea consciente de lo que está haciendo y por qué lo está haciendo. No ignores la televisión, debes prestarle más atención para mirar menos. El entretenimiento desenfrenado puede distraerte.

18. Siéntate, acuéstate, no te muevas, no hagas nada. Observa y escucha tu mente. En lugar de juzgar lo que está pasando por tu cabeza, déjalo ser, como Blancanieves en Frozen.

19. No te preocupes demasiado.

20. Mira estos árboles, acércate a ellos y plántalos. Porque los árboles son geniales. )

21. Escuche las palabras de un instructor de yoga en YouTube: “Cuando caminas, es como si estuvieras besando la tierra con los pies”.

22. amor, déjate llevar.

23. La matemática del vino es una operación de poder. Cuanto más bebo, más quiero beber. Si le resulta difícil detenerse en un trago, es aún menos probable que lo haga en tres tragos. La suma es multiplicación.

24. Cuidado con esa brecha. La brecha entre dónde estás ahora y dónde quieres estar. Si lo piensas bien, sabrás que la brecha se hace cada vez más amplia y que puedes caer en ella.

25. Lee un libro y no intentes terminarlo. Solo lee un libro. Disfruta de cada palabra, oración y párrafo. No esperes que esto termine, ni nunca.

En el nivel más profundo, no hay medicina en el universo que te haga sentir mejor que ser amable con los demás.

27. Escuche lo que Hamlet, la melancolía más famosa de la literatura, dijo a Rosencrantz y Guilden Stern: “No hay bien ni mal en el mundo, sino el pensamiento lo que se decide”.

Permite que los demás te amen. Cree en este amor. Vive tu vida por ellos, incluso si no tiene sentido para ti.

29. No necesitas que el mundo te entienda. Está bien. Algunas personas nunca entenderán realmente algo que no han experimentado, pero otras sí. Agradece a quienes te entienden.

30. Julio Verne escribió "Vida Infinita [Ilustración]". Este es un mundo de amor y afecto, tan vasto como el mar. Si nos sumergimos en él encontraremos el infinito, el espacio que necesitamos para sobrevivir.

31. Las tres de la mañana no es el momento para intentar ordenar tu vida.

32. Recuerda: No eres nada raro. Eres humano y todas tus acciones y sentimientos son naturales porque eres esencialmente un animal. Eres naturaleza. Eres un simio. Vives en este mundo y el mundo vive en tu corazón. Todo está conectado.

33. No creas en el bien y el mal, en el ganar y perder, en los altibajos. En tus lugares más bajos y más altos, ya sea que estés feliz o desesperado, en paz o enojado, hay un "tú" central constante. Este "tú" es el más importante

No te preocupes por el tiempo perdido en la desesperación. El tiempo vale el doble cuando se supera la desesperación.

35. Sé transparente contigo mismo. Construye una habitación de cristal para tu mente. observar.

36. Lea Emily Dickinson, Graham Greene, Italo Calvino y Maya Angelou [ilustraciones]. Puedes ver lo que quieras, durante el tiempo que quieras. Los libros son posibilidades, no retiros. Te dan una oportunidad cuando no tienes otra opción. Para el alma desplazada, cada libro es un hogar.

37. En un día soleado, puedes estar al aire libre.

Recuerda: La clave para la vida en la Tierra es el cambio. Los coches se oxidarán, las páginas de los libros se volverán amarillas, la tecnología quedará obsoleta, las orugas se convertirán en mariposas, la noche se convertirá en día y la depresión desaparecerá.

39. Cuando sientes que estás demasiado ocupado para descansar, lo más que necesitas es encontrar tiempo para descansar.

40. Sé valiente, sé fuerte, respira y vive. Te lo agradecerás hoy.