¿Cómo proteger tus ojos cuando las clases online son frecuentes?

1. Intenta reducir el tiempo que pasas mirando pantallas electrónicas. Generalmente, las clases en línea duran 40 minutos. Después de la clase, lo mejor es no seguir mirando la pantalla, y mucho menos mirar el teléfono móvil o mirar la televisión. Debes levantarte y moverte. Puedes salir al balcón para mirar. paisaje, o cierra los ojos y relájate frente a la mesa, haciendo algunos. Dale un breve descanso a tus ojos haciendo ejercicios oculares.

2. Transmite pantalla para ver vídeos de clases online. Si es posible, puede ver videos de clases en línea en una pantalla grande puede ayudar a aliviar la fatiga ocular. Si proyecta el video en una pared, también puede ayudar a evitar la irritación y el daño a los ojos causado por la luz azul electrónica.

3. Desarrollar buenos hábitos oculares. Supervise a los niños para que desarrollen buenos hábitos de uso de la vista. No lea ni escriba demasiado cerca de los libros de texto. Durante los descansos, vaya a balcones, ventanas y otros lugares bien iluminados para jugar. .

4. Acondicionamiento de la dieta. Mientras están en casa, los padres deben preparar una nutrición adecuada para sus hijos. Son indispensables proteínas, vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, calcio, fósforo y otros nutrientes. Se recomienda llevar una dieta equilibrada que incluya pescado, carne, huevos, leche, frutas, verduras Etc. Consumir con moderación todos los días.