Veamos cómo tomar el sol
Ahora cada vez a más amigos les gusta tomar el sol. Este es un muy buen proyecto. Se puede decir que tomar el sol puede ser una buena esterilización y puede reducir las bacterias dañinas en nuestro cuerpo. que hay muchos beneficios para el cuerpo, pero muchos de nosotros no sabemos cómo tomar el sol. La siguiente es una introducción al método.
Método para tomar el sol
Generalmente se utiliza la irradiación directa, preferiblemente en posición acostada o sentada. Se debe seguir el principio de paso a paso para ampliar y extender gradualmente el área de irradiación. el tiempo, para que el cuerpo humano pueda adaptarse gradualmente a la estimulación de la luz solar. Generalmente, primero se irradian las extremidades inferiores y la espalda, y luego las extremidades superiores, el pecho y el abdomen. Para proteger la cabeza y los ojos de la irradiación, puede cubrirse la cabeza con una toalla blanca, un sombrero de paja y usar gafas de sol. El tiempo de irradiación debe controlarse según la altitud, la estación del año y la reacción individual después de la irradiación. Por ejemplo, la luz del sol en la meseta es más fuerte que la de las llanuras y contiene más rayos ultravioleta. La luz del sol al mediodía en verano es más fuerte y el tiempo de exposición debe ser corto. Tomar el sol de cuerpo entero, etc. Tomar el sol con todo el cuerpo requiere estar desnudo y girar constantemente el cuerpo para que todas las partes puedan recibir la luz solar en su totalidad. Cuando empiece a tomar el sol por primera vez, puede hacerlo durante 10 minutos cada vez y luego aumentarlo gradualmente hasta 30 minutos. Quienes toman el sol parcialmente pueden utilizar sombrillas o sábanas para cubrirse. Después de cada baño de sol, pueden darse una ducha a una temperatura de 35 grados centígrados, para luego tumbarse y descansar. Generalmente unos 20 días consecutivos.
La cantidad de rayos ultravioleta de la luz solar en invierno es una sexta parte de la de verano, por lo que podemos ampliar adecuadamente el tiempo en invierno. Normalmente empezamos a tomar el sol durante 5 minutos, y luego lo aumentamos 5 minutos. cada vez minutos, si nuestro cuerpo no reacciona de forma anormal, podemos extenderlo a 1 a 2 horas.
El lugar para tomar el sol debe ser limpio, plano y seco, preferiblemente en áreas verdes; no es aconsejable tomar el sol sobre pisos asfálticos o cerca de muros de piedra para evitar intoxicaciones por vapores de asfalto y calor radiante elevado.
La introducción anterior trata sobre nuestro método correcto para tomar el sol. Nuestros amigos que quieran tomar el sol también pueden consultar el método anterior. Necesitamos estar bien preparados para tomar el sol, lo que puede ayudarnos a estar más saludables y reducir los efectos adversos en nuestro organismo.