¿Cuántas calorías tiene un huevo?

Un huevo duro tiene 80 calorías.

Para un trabajador de oficina promedio, el estándar de ingesta calórica diaria más normal y saludable es: 2200 calorías para los hombres y 1700 calorías para las mujeres. Si excede o cualquier cosa menos que este estándar es malo. ?:

El valor nutricional de los huevos

1. La proporción de aminoácidos de la proteína del huevo es muy adecuada para las necesidades fisiológicas del cuerpo humano y el cuerpo la absorbe fácilmente. La tasa de utilización es tan alta como 98% o más, y el valor nutricional es muy alto.

2. Los huevos se consideran alimentos nutritivos, ya que contienen proteínas, grasas, vitelina, lecitina, vitaminas, hierro, calcio, potasio y otros minerales necesarios para el cuerpo humano.

3. Cada 100 gramos de huevos contienen 12,8 gramos de proteínas, principalmente ovoalbúmina y ovoalbúmina, que contienen 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y son muy similares en composición a la respuesta del cuerpo humano. a la proteína del huevo La tasa de absorción puede llegar hasta 98.

4. Cada 100 gramos de huevos contienen de 11 a 15 gramos de grasa, que se concentra principalmente en la yema y es fácilmente digerida y absorbida por el cuerpo humano. La yema es rica en lecitina, esteroles, lecitina. y calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina D y vitaminas del grupo B.