La fórmula de seis caracteres para la longevidad en el "Huangdi Neijing": suaviza, calma, cultiva, regula, complementa y consolida.
De hecho, el cuidado de la salud de la medicina tradicional china no es tan simple como unas pocas recetas, unas cuantas hierbas y unos pocos puntos de acupuntura. Su profunda connotación se puede resumir en seis palabras: suavidad, tranquilidad, cultivo, adaptación, suplementación y realidad. Si realmente entiendes y haces esto, vivirás más.
El "Huangdi Neijing" dice: "El tiempo y el lugar son favorables para las personas y las personas". El "tiempo" aquí se refiere a las cuatro estaciones del yin y el yang, específicamente, el yang nutritivo en primavera y verano. Y nutritivo yin en otoño e invierno. Nutre los pulmones y el yin, acuéstate temprano y levántate temprano, y tu estado de ánimo debe ser tranquilo, de lo contrario dañará tus pulmones. La dieta, la vida cotidiana, la vestimenta, la alimentación, la vivienda y el transporte también deben ser adecuados a las estaciones.
El "Huangdi Neijing" dice: "Si no hay indiferencia, la verdadera energía seguirá, el espíritu se esconde en el interior y la enfermedad siempre estará a salvo. Cuando las personas están tranquilas, pueden reducir". Hay mucho consumo innecesario, especialmente "El consumo de "qi" puede lograr un "ahorro de energía" en el cuerpo, previniendo así enfermedades y prolongando la vida.
“Si tienes una buena casa, serás feliz; si eres pobre y débil, tendrás problemas”. Se refiere a personas que suelen acumular virtudes y hacer buenas obras, son de mente abierta. Y a menudo viven en armonía con el mundo. Han reducido muchos problemas y son muy felices.
Se puede ver que si cultivas tu carácter moral, eres tolerante con los demás, eres indiferente a la fama y la fortuna y tratas bien a los demás, obtendrás salud, felicidad y longevidad.
El "Huangdi Neijing" dice: Debes regular tu voluntad espiritual y tus deseos mundanos de acuerdo con los cambios de las cuatro estaciones. También hace hincapié en regular la respiración, conocida como "pranayama" y practicar la respiración y la exhalación.
Te sugiero que realices respiraciones largas, lentas y uniformes. Puedes practicar el "respiración dantian". Después de inhalar por la nariz, puedes enviar el aliento al mar Dantian Qi inferior a través de tu mente, que está a 1,5 pulgadas debajo del ombligo. Luego exhale el aire lentamente. Al practicar la "succión Dantian", tragar saliva y regular los fluidos corporales tendrá mejores efectos para la salud.
Los antiguos propugnaban el uso de la medicina tónica para regular el yin y el yang, los órganos internos, el qi y la sangre. Hay tres principios: primero, diferenciación de síndromes, segundo, primero suplementación alimentaria y tercero, combinación de suplementación y diarrea.
La medicina tradicional china enfatiza que los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente, y que todos los alimentos tienen el efecto de regular el organismo. En términos de sabor, la acidez nutre el hígado, la amargura nutre el corazón, la dulzura nutre el bazo, el sabor picante nutre los pulmones y el sabor salado nutre los riñones. En términos de color, el rojo nutre el corazón, el negro nutre los riñones, el amarillo nutre el bazo, el verde nutre el hígado y el blanco nutre los pulmones.
Consolidar la esencia es proteger el qi del riñón, y lo más importante es la abstinencia.
Consolidar el Qi: primero, reducir la cantidad de gas utilizado y hablar menos; segundo, tomar más sol para reponer el Yang Qi; tercero, hacer más ejercicio aeróbico para aumentar el oxígeno; cuarto, el sueño puede nutrir el cuerpo; cinco órganos internos, no debe quedarse despierto hasta tarde; quinto, traer agua y Qi de grano a través de la dieta, beber gachas más nutritivas que nutran la sangre y el Qi. Se le añade arroz negro, arroz rojo, arroz glutinoso, mijo, frijoles rojos, cebada, longan, dátiles rojos, nueces, semillas de loto y otros alimentos naturales y orgánicos. Beber constantemente puede lograr el propósito de reponer tanto el qi como la sangre.
⊙El contenido del artículo es sólo para referencia clínica. Los profesionales que no son expertos en medicina tradicional china no deberían probar la medicina.