¿Son los triglicéridos lo mismo que el colesterol? ¿Dónde cae el rango de valores normales?
Huang Yafen Lo que todo el mundo comúnmente llama "aceite sanguíneo" es el colesterol. De hecho, existe otro tipo de grasa en la sangre: los triglicéridos, que todos ignoran fácilmente. Los niveles altos de triglicéridos pueden provocar obesidad o problemas cardiovasculares. arteriosclerosis, pancreatitis y otras enfermedades. No debe ser ignorado. ¿Qué son los triglicéridos? Definición: Los triglicéridos, también llamados grasas neutras, son las grasas sanguíneas más comunes en el cuerpo humano. Los triglicéridos, también llamados grasas neutras, son un tipo de grasa del cuerpo humano y también se encuentran en la alimentación diaria. Provienen de las grasas, las proteínas o los carbohidratos. Cuando las calorías ingeridas exceden las necesidades del cuerpo, la porción que no se consume inmediatamente se convertirá en triglicéridos y se almacenará en las células grasas como energía de respaldo, generalmente en la grasa subcutánea del cuerpo. La relación entre los triglicéridos, el colesterol y los lípidos en sangre
Mito: El colesterol normal no significa que los niveles normales de grasa en la sangre puedan ser la causa de los niveles altos de lípidos en la sangre. Aproximadamente 2/3 del colesterol es producido por el hígado y 1/3 es causado por la dieta; el exceso de triglicéridos está relacionado con el consumo excesivo de dulces, la genética y el metabolismo. Valores normales de triglicéridos
Los valores normales de triglicéridos están relacionados con la edad: Valor de edad estándar: 20-25 años: 120 mg/dl; 26-29 años: 140 mg/dl; 30-39 años: 150 mg/dl; 40-49 años: 160 mg/dl Los mayores de 50 años y más de 190 mg/dl tienen alto riesgo de sufrir aterosclerosis, enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares; 1000 mg/dl, son propensos a sufrir pancreatitis aguda. Si no se controlan activamente, pueden incluso desarrollar pancreatitis aguda. Pueden desarrollar cáncer de páncreas.
Razones de los triglicéridos altos
Causas: alto contenido calórico, comer demasiados dulces, sobrepeso y no hacer ejercicio Aparte de la genética, los triglicéridos altos son causados. por ciertas enfermedades endocrinas Los hábitos alimentarios y de vida de las personas modernas también son las razones de los niveles altos de triglicéridos, entre ellos: 1. Obesidad. 2. Ingesta de demasiados alimentos ricos en calorías, como alcohol y alimentos azucarados. 3. Sin ejercicio.
Casi no hay síntomas conscientes de los triglicéridos.
Síntomas: Casi no hay síntomas conscientes Cuando la hiperlipidemia es causada por un aumento de los triglicéridos, los hay. Casi no hay síntomas. ¿Cuáles son los síntomas subjetivos? Algunos valores excesivamente altos pueden causar pancreatitis aguda o crónica.
Diabetes, consumo de alcohol y triglicéridos altos
Grupos de alto riesgo: Personas con diabetes y hábitos alcohólicos Muchos amigos diabéticos tienen hábitos alcohólicos. Tiene los triglicéridos elevados. Los triglicéridos sólo se reducirán cuando la diabetes esté bien controlada o cuando se deje de consumir alcohol.
Puntos clave en el mantenimiento dietético para el exceso de triglicéridos
Prevención: dejar de beber, comer menos dulces, evitar la ingesta innecesaria de grasas y aumentar la ingesta de Omega-3: 1. Deje de beber: las personas que beben con frecuencia o son alcohólicas casi siempre tendrán una concentración de triglicéridos demasiado alta. 2. Coma menos dulces: El azúcar o los carbohidratos se pueden convertir en triglicéridos en el hígado, aumentando la concentración de triglicéridos. En tu dieta, bebe menos zumos o bollería azucarada y come más cereales integrales o verduras ricas en fibra. 3. Evite el consumo innecesario de grasas: evite freír y repostería; utilice la cocción al vapor, hervida, en ensalada fría o con poco aceite. 4. Aumente la ingesta de ácidos grasos insaturados Omega-3 en la dieta: los pescados que contienen ácidos grasos Omega-3 son en su mayoría pescados de aguas profundas, como el salmón, el atún, la caballa, la paparda, etc. Consuma estos al menos dos comidas a la semana. para satisfacer las necesidades del cuerpo.
Complicaciones del exceso de triglicéridos
Complicaciones: