¿Cuál es la velocidad del hombre más rápido del mundo?

En junio de 2018, Su ganó el campeonato masculino de Madrid de 100 metros con un tiempo de 9,9 segundos en el IAAF World Challenge, empatando el récord asiático del aviador qatarí Ogunode y convirtiéndose en el hombre amarillo más rápido. Sus acciones prácticas demostraron que es el hombre más rápido de Asia.

Datos ampliados:

Notas de carrera:

1. Se recomienda que los deportistas corran a una intensidad moderada, generalmente cuando están un poco cansados, sin aliento y necesitan esforzarse mucho para hablar.

2. Lo mejor es correr de 20 a 60 minutos seguidos. Corre moderadamente durante al menos 150 minutos a la semana. Si quieres obtener más beneficios del ejercicio, puedes correr 300 minutos a la semana si tu cuerpo lo permite.

3. Kilometraje. Para una carrera deportiva diaria, lo apropiado es de 3 a 5 kilómetros seguidos. El límite de kilometraje semanal no supera los 92 kilómetros.

4. Frecuencia. Correr de 3 a 5 veces por semana es adecuado para la mayoría de las personas.

5. Si las condiciones lo permiten, lo mejor es elegir un lugar de plástico, seguido de un parque, y tratar de evitar correr sobre superficies duras durante mucho tiempo.

6. Las personas con arcos altos y pesados ​​necesitan zapatos con buena amortiguación, las personas con pies planos necesitan zapatos con buen soporte y las personas con pies normales pueden hacer concesiones.

7. Calentamiento. Los ejercicios de calentamiento antes de correr son principalmente estiramientos dinámicos, como sentadillas, inclinaciones, patadas, presiones laterales, etc.

8. Al correr, mantenga la cabeza recta, los hombros relajados y estables, los brazos balanceándose hacia adelante y hacia atrás con los hombros como eje y los codos doblados a 90 grados. No se balancee de un lado a otro ni fluctúe demasiado. Al balancear las extremidades inferiores hacia adelante, empuje activamente las caderas, trote en el medio o con los pies en el suelo y corra rápidamente con los pies en el suelo. Preste atención a mantener una respiración profunda y regular, y exhale por la boca y la nariz al mismo tiempo.

9. Los corredores deben controlar el ritmo de la respiración, los latidos del corazón, la fatiga y el dolor de músculos y articulaciones.

Diario del Pueblo en Línea: ¡9,92 segundos! Es el hombre más rápido de Asia.

Diario del Pueblo Online - Sólo corriendo correctamente se puede estar sano.