Malentendidos y precauciones sobre el cuidado de la salud durante la canícula del verano
Los Dog Days de verano de 2017 tendrán una duración de 30 días a partir del 12 de julio. A continuación se detallan los malentendidos y precauciones sobre el cuidado de la salud durante los Días del Perro que les he traído para que los lean.
Comer té Pu'er de cáscara de mandarina para aliviar el calor y reducir la grasa.
A los cantoneses les encanta tomar sopa, y beber sopa también puede usarse para aliviar calor en el caluroso verano. Entre ellos, el melón de invierno, la cebada y la cerceta guisados en agua, la sopa de melón de invierno, lentejas, cebada y hojas de loto pueden lograr el efecto de aliviar el calor. Los trabajadores de oficina pueden optar por preparar una taza de té, que es simple y conveniente para enfriar y disipar el calor. El ligero aroma del té también puede aliviar el estrés laboral. Se recomiendan los tres siguientes:
1. Té de verano de crisantemo: 5 g de crisantemo, 10 g de hojas de perilla, 15 g de semillas de casia, 5 g de baya de goji, 1000 ml de agua caliente.
2. Té light de hojas de bambú y raíz de hierba: 10 gramos de hojas de bambú light, 30 gramos de raíz de hierba y 5 gramos de hoja de loto. Ponlos en un termo y vierte agua hirviendo durante 15 minutos. Puede eliminar el calor, aliviar el fuego y facilitar la defecación. Prevenir el golpe de calor.
3. Té Pu'er de cáscara de mandarina: 3-5 tiras de cáscara de mandarina triturada o unos 2 g de rodajas de cáscara de mandarina, 5 g de hojas de té Pu'er remojadas en agua. Coloque una cáscara de mandarina entera en la olla, enjuáguela primero con agua hirviendo, luego prepárela con agua hirviendo durante unos 15 segundos y luego vierta el té en la taza. Se puede preparar de 8 a 10 veces a la vez. Es la bebida más económica y saludable, que puede eliminar la celulitis e hidratar los pulmones.
Recuerde agregar más ropa cuando se aloje en una habitación con aire acondicionado.
Los "Días de Perros" son los días más calurosos, húmedos y bochornosos del año. Sin embargo, los trabajadores de oficinas en los edificios de oficinas. tendremos que lidiar con "Los dos cielos de hielo y fuego".
En la actualidad, la mayoría de los edificios de oficinas utilizan aire acondicionado central, que tiene una temperatura más baja. Según la medicina tradicional china, el viento y el frío pueden provocar fácilmente que el qi y la sangre fluyan de forma irregular y se estanquen, provocando dolor en las articulaciones. Además, el viento del aire acondicionado puede hacer que los poros se encojan e impidan la transpiración, lo que hace que las personas en la oficina sean propensas a sufrir erupciones cutáneas. Los médicos recuerdan a los trabajadores de oficina que no se enfrenten al aire acondicionado que sopla directamente en la oficina. Si no se puede evitar debido a la ubicación, es necesario preparar un gorro, bufanda, pañuelo o ropa de manga larga para bloquear el viento directo.
Utilice la cinta de correr con menos frecuencia si el aire interior está congestionado.
Hace demasiado calor y se sentirá sudado incluso si hace un poco de ejercicio, pero si no hace ejercicio, se sentirá cansado. ¿Qué debe hacer? Los médicos sugieren: "Tres" Futian "pueden elegir nadar, trotar y otros deportes. Sin embargo, cabe señalar que después de nadar, no se enfrente al viento y seque su cuerpo primero; debe hacer jogging temprano en la mañana o en la noche.
En algunos edificios de oficinas se instalan cintas de correr para comodidad de los empleados. Los médicos dijeron que las cintas de correr no son adecuadas para su uso en los "días caninos del verano". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los "días de perros" son adecuados para hacer algunos ejercicios de estiramiento tranquilos y la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. Además, si hace ejercicio en el interior, el aire está relativamente cargado.
La espondilosis cervical también se puede tratar con moxibustión montada en el cielo.
La moxibustión montada en el cielo tiene muchos seguidores leales, pero la mayoría de ellos son ancianos y niños que aplican medicamentos. En primer lugar, esto se debe a que el momento de aplicación es principalmente durante los días laborables. Además, muchas personas piensan que la moxibustión celestial sólo es eficaz para las enfermedades del sistema respiratorio.
De hecho, la terapia de moxibustión también puede tratar enfermedades del sistema digestivo como la gastritis crónica, la úlcera duodenal y el estreñimiento a las que son susceptibles los trabajadores de oficina, así como la espondilosis cervical, el hombro congelado, la espondilosis lumbar y el músculo psoas. Distensión, osteoartropatía de rodilla, artritis reumatoide, dismenorrea por carencia y frío, enfermedad inflamatoria pélvica crónica, etc.
El médico me dijo que aunque lo mejor es realizar la Tianmoxibustión el día del Día del Perro, si se omite por motivos laborales y otros, el efecto se puede conseguir uno o dos días antes y después. Entre ellos, los ciudadanos que se hayan perdido el fortalecimiento anterior del período inicial pueden comenzar desde el período inicial e insistir en publicarlo al menos tres veces.
5 grandes malentendidos sobre el cuidado de la salud durante los Dog Days
Mito 1: Los “Dog Days” pueden curar todas las enfermedades
Con la llegada de los Dog Days, principales hospitales de medicina tradicional china La terapia especial de medicina tradicional china "Sanfu Tie" se ha llevado a cabo una tras otra. "Sanfu Tie" es un método de tratamiento externo de enfermedades internas en la medicina tradicional china y ciertamente es eficaz en el tratamiento de enfermedades respiratorias como las enfermedades por deficiencia de frío y el asma. También tiene el efecto de mejorar la inmunidad y regular el ambiente interno. Sin embargo, cualquier tipo de terapia tiene sus limitaciones y no puede curar todas las enfermedades. Antes de usar el "parche Sanfu", asegúrese de consultar con anticipación a un médico para ver si es adecuado para ello. Las mujeres embarazadas, los pacientes con enfermedades cardíacas, las personas con una constitución de deficiencia de yin y fuego excesivo y las personas con alergias cutáneas graves no son adecuadas para el tratamiento de "Sanfu Tie".
Malentendido 2: Beba mucha sopa de frijol mungo para aliviar el golpe de calor.
Para prevenir el golpe de calor y refrescarse, a muchas personas les gusta beber sopa de frijol mungo. Aunque la sopa de frijol mungo es buena, no beba demasiado, y mucho menos bébala como agua. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con constitución fría, como aquellas con síntomas como extremidades frías, distensión abdominal, diarrea y heces blandas, no deben beber demasiada sopa de frijol mungo, de lo contrario agravará los síntomas e incluso provocará otros enfermedades. Especialmente las niñas que están en su período menstrual no deben beber sopa de frijol mungo para evitar dañar el cuerpo y causar dismenorrea.
Malentendido 3: Un plato de sopa de cordero durante la canícula no requiere receta de un médico milagroso.
Durante la canícula del verano, muchas recetas saludables recomiendan beber un tazón grande de sopa de cordero como tónico. Sin embargo, beber sopa de cordero en verano solo es adecuado para personas con deficiencia de yang. La mayoría de las personas tienen un estado de yang en verano. Beber demasiada sopa de cordero o comer demasiado cordero provocará heces secas y calor interno. En este momento, puedes optar por tomar ginseng americano.
Se puede decir que el ginseng americano es el “número uno” en nutrición y salud durante los días caninos del verano. Porque lo más temible en la época canina es la temperatura alta, es decir, el ginseng americano puede resistir la hipoxia, eliminar el fuego, reducir el fuego y aliviar el calor, calmar la mente y mejorar la mente. mantenimiento en la canícula.
Especialmente después de entrar en los días caninos del verano, las personas sentirán sequedad en la boca y la lengua, calor corporal y sudoración, malestar e insomnio, poca energía, etc. En este momento, tomar una cantidad adecuada de ginseng americano a tiempo es como cavar un dulce manantial en el cuerpo, que puede autorregular las funciones del cuerpo y asegurar el funcionamiento normal del cuerpo.
Mito 4: Remojar los pies en agua caliente durante los días caninos del verano puede expulsar la humedad.
La principal razón por la que las personas sufren debilidad en las extremidades y mala digestión en verano Es sudoración excesiva y energía yang. La deficiencia no es causada por el aire frío en el cuerpo. En términos generales, remojar los pies tiene cierto efecto para promover la digestión, pero no puede eliminar la humedad y el aire frío. En verano, es mejor mantener la temperatura del agua del baño de pies entre 39 ℃ y 42 ℃, siempre que esté caliente, el tiempo sea de unos 15 minutos y pueda sudar un poco. Después de remojar los pies, bebe un poco de agua para rehidratarlos.
Mito 5: "Practicar tres voltios en verano" puede fortalecer tu cuerpo.
"Practicar los tres voltios en invierno y practicar los tres voltios en verano" es el lema. de muchos deportes de personas de mediana edad y mayores, especialmente en los tres voltios. En un caluroso día de verano, se puede ver a personas de mediana edad y mayores corriendo salvajemente y empapadas de sudor en todas partes del parque. Los expertos en medicina tradicional china del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Heilongjiang recuerdan: "En los días caninos del verano, se debe principalmente evitar el calor, descansar tranquilamente y evitar sudar profusamente. Las personas de mediana edad y las personas mayores no deben hacer ejercicio La sudoración excesiva en pleno verano hará que la sangre se vuelva pegajosa y luego la sangre se volverá más espesa. Junto con el clima cálido, provocará enfermedades cardíacas e infartos cerebrales. para el mantenimiento de la salud durante la época canina
1. Evite el "enfriamiento rápido" después de calentarlo. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo y dificultará la disipación del calor corporal. También causa un suministro insuficiente de sangre al cerebro debido a la rápida contracción de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que provoca que las personas se sientan mareadas.
2. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe ser demasiado grande. Es recomendable utilizar un aire acondicionado donde la diferencia de temperatura interior y exterior no supere los 5 grados. Incluso si el clima se vuelve más caluroso, la temperatura interior del aire acondicionado no debe ser inferior a 24 grados.
3. No es recomendable llevar joyas de metal. Si algunos metales en decoraciones metálicas se manchan con sudor, la piel en contacto puede aparecer rojiza o picar, lo que puede provocar fácilmente una dermatitis de contacto.
4. Recuerda preparar equipo de protección solar al salir en verano. Lo mejor es no caminar bajo el sol abrasador entre las 10:00 y las 16:00 horas. Si debes salir a esta hora, debes tomar medidas de protección, como usar sombrilla, usar sombrero para el sol, usar gafas de sol y preferiblemente aplicar protector solar.
5. Llevar una vida normal, evitar trasnochar con frecuencia y garantizar un sueño adecuado también son medidas eficaces para prevenir el golpe de calor. Tenga cuidado de no recostarse debajo de las rejillas de ventilación o ventiladores del aire acondicionado cuando duerma.
6. No se recomienda realizar actividades extenuantes como escalar montañas y actividades al aire libre durante el día. Se recomienda elegir nadar, trotar por la mañana y por la noche y otras actividades deportivas.
7. Beba más agua hervida y beba agua con regularidad. No espere hasta tener sed para beber. No es aconsejable beber demasiada después de tener sed. Debe beber menos jugos, refrescos y otras bebidas, que contienen más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito.
8. No es aconsejable beber cantidades excesivas de alcohol. El cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura en verano y es fácil acumular humedad y calor. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón de la piel. Beber mucho licor aumentará el calor y la humedad. lo que equivale a echar más leña al fuego.
9. La dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucha energía. Deben comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carne magra, pescado y huevos para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo humano. . Las verduras de temporada en verano, como lechugas, pepinos, tomates, etc., tienen un alto contenido de humedad, las frutas frescas, como melocotones, albaricoques, sandías, melones, etc., tienen un contenido de humedad del 80 al 90% y pueden utilizarse para reponer la humedad.
10. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Si toma una siesta demasiado larga, el sistema nervioso central se inhibirá aún más y la relativa reducción del flujo sanguíneo en el cerebro ralentizará el proceso metabólico, provocando malestar y somnolencia después de despertarse.