¿Cuáles son las recetas nutritivas de la semana?
Se proporcionan varios conjuntos de recetas semanales para que elijas:
El primer conjunto:
lunes
Desayuno: bollos al vapor , leche (o leche de soja), 1 huevo escalfado cocido, pepino encurtido.
Almuerzo: arroz, champiñones y col, pescado de cola de pelo agridulce, sopa de lufa.
Cena: gachas de frijol mungo, bollos de col y cerdo, piel de gamba y melón de invierno.
Martes
Desayuno: Wowotou, leche (o leche de soja), 1 huevo estofado, tofu fermentado
Almuerzo: arroz, berenjena de cerdo picada, algas de pato Sopa.
Cena: Judías verdes salteadas, gachas de arroz, bollos de pasta de judías rojas y cerdo desmenuzado con pimiento verde.
Miércoles
Desayuno: bollos de carne, leche (o leche de soja), huevo de pato salado (medio)
Almuerzo: bollos al vapor, ternera estofada con soja, revuelto -Sopa frita de frijoles y huevo cuatro estaciones.
Cena: Fideos fritos, espinacas salteadas, pimientos verdes rallados y patatas.
Jueves
Desayuno: Hanamaki, leche (o leche de soja), 1 huevo escalfado cocido
Almuerzo: arroz, láminas de hongo negro, pescado plano estofado, blanco Sopa de rábano, algas y costillas de cerdo.
Cena: leche de soja o gachas de arroz, tortitas de cebolleta, pimiento verde, apio y cerdo desmenuzado.
Viernes
Desayuno: bollos de verduras, leche (o leche de soja),
Almuerzo: arroz, coliflor frita, pollo especiado, sopa de champiñones y verduras.
Cena: bollos de carne de apio, huevos revueltos con tomate y tofu estofado de carne picada.
Sábado
Desayuno: pan, leche (o leche de soja), 1 huevo frito
Almuerzo: arroz, pescado especiado, brotes de soja, zanahorias fritas, champiñones sopa .
Cena: bollos al vapor, polenta, revuelto de tomate, carne de cerdo deshebrada sabor a pescado.
Domingo
Desayuno: Hanaki, leche (o leche de soja), 1 huevo cocido
Almuerzo: Arroz, hongo negro, pollo salteado en cubitos, dulce y repollo agrio, sopa de calabaza.
Cena: empanadillas de puerro y cerdo, soja fermentada, caupí salteado con carne picada.
Segundo set:
Lunes:
Desayuno: leche, bollos al vapor
Almuerzo: bollos al vapor, costillas de cerdo con maní, fritas apio y apio seco
Cena: sopa de algas y huevo, carpa cruciana al vapor, cerdo desmenuzado con pimienta, arroz
Martes:
Desayuno: gachas de mijo + al vapor dumplings
Almuerzo: arroz, carne frita con hongos, cabeza de pescado guisada con tofu, pepino frío
Cena: arroz, sopa de lufa, carne frita con cebolla, tofu frito con carne picada
Miércoles
Desayuno: leche, pan (o panecillos de flores)
Almuerzo: arroz, judías verdes fritas, ensalada fría (rábano rojo, blanco, lechuga)
Cena: bollos al vapor, ternera estofada con patatas, ternera en salsa de soja, col china salteada con champiñones
Jueves:
Desayuno: leche, tortitas de huevo
Almuerzo: Bollos al vapor, tofu estofado, vinagre Patatas desmenuzadas, carne de cerdo picada y frijoles
Cena: arroz, costillas guisadas con algas, muslos de pollo frito, huevos revueltos con pimiento verde
Viernes
Desayuno: leche de soja, bollos Bao al vapor
Almuerzo: arroz, espinacas de agua salteadas, costillas de cerdo guisadas en sopa de melón de invierno, dados de pescado estofado
Cena: coliflor salteada con anacardos, hígado de cerdo salteado con col, cerdo asado con berenjena
Sábado:
Desayuno: fideos con ternera, leche de soja
Almuerzo: arroz, cerdo estofado, riñones calientes, sopa de huevo
Cena: bollos al vapor, calabaza Costillas de cerdo estofadas, anguilas fritas desmenuzadas,
Domingo
Desayuno: leche de soja, bollos al vapor
Medio: bollos al vapor, muslos de pollo guisados con melón amargo, filetes de pescado al vapor, fideos salteados con brotes de soja
Cena : arroz, tofu estofado con puntas de brotes de bambú, berenjenas asadas, ajos fritos
Tercer set:
Lunes:
Desayuno: gachas de arroz, palitos de masa fritos , leche de soja, huevos
Almuerzo: Hanamaki, sopa de melón de invierno y algas, carne de cerdo desmenuzada y apio frito
Cena: arroz, sopa de melón de invierno y algas, brotes de bambú fríos
Martes:
Desayuno: tortitas, huevos, leche, galletas
Almuerzo: arroz, gambas fritas, berenjenas al ajillo, esponja vegetal fría
Cena: Arroz, sopa de tofu, brotes de soja fritos con carne de cerdo deshebrada, revuelto de pepinos y huevos.
Miércoles:
Desayuno: gachas, leche, huevos cocidos,
Almuerzo: arroz, huevos en conserva fríos, carne de cerdo desmenuzada y apio
Cena: Bollos al vapor, pescado al vapor, sopa de melón de invierno, cerdo desmenuzado frito con champiñones.
Jueves:
Desayuno: leche, huevos, gachas,
Almuerzo: bollos al vapor, sopa de melón de invierno, berenjenas asadas, huevos revueltos con tomate
Cena: arroz, sopa de melón de invierno y algas, gambas fritas, edamame frito y tofu seco,
Viernes:
Desayuno: Hanaki, gachas de arroz, huevos
Almuerzo: Bollos al vapor, tofu frito con champiñones, sopa de bolas de pescado, frijoles fritos con carne picada
Cena: arroz. Patatas ralladas en vinagre, espinacas de agua salteadas, sopa de huesos de melón de invierno,
Sábado:
Desayuno: Palitos de masa fritos, huevos, leche de soja
Almuerzo : Bollos al vapor, patatas pimientos Pollo picante desmenuzado, calamares salteados con puerros
Cena: arroz, sopa de melón de invierno y algas, muslos de pollo crujientes, soja frita y semillas aromáticas secas
Domingo:
Desayuno: tortitas, huevos, sesos de tofu
Almuerzo: arroz, ternera guisada, verduras salteadas, espinacas y huevos revueltos
Cena: al vapor bollos, rabo de pelo estofado, col agridulce, algas guisadas