¿Cuántas calorías hay en un plato de avena?
Calculadas en unidades de 100 gramos, las calorías son 31 calorías. De esto podemos ver que las calorías de un plato de papilla son relativamente bajas. Según los estándares calóricos de la gente normal. Las calorías por cada 100 gramos de papilla representan aproximadamente el 1% de la ingesta calórica diaria total recomendada por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes mantengan su salud.
Para que las amigas que están perdiendo peso puedan comer gachas con confianza. No solo porque es bajo en calorías, sino también durante el período de pérdida de peso, comer gachas ayuda a la digestión y absorción gastrointestinal. Las gachas son un alimento líquido, por lo que comer gachas con regularidad también puede prevenir el estreñimiento.
Las gachas de avena son ricas en vitamina B, que tiene un efecto milagroso en la prevención del beriberi y también juega un papel muy importante en la mejora de la inflamación bucal. Los amigos que comen gachas con frecuencia saben que las gachas pueden nutrir el bazo y el estómago, y también pueden limpiar los pulmones y humedecer los intestinos. Las gachas de avena son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y se agregan menos condimentos. Los amigos con mala función del bazo y el estómago pueden optar por comer más. También tiene un efecto significativo en la promoción de la absorción de grasas.
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4afbfbedab64034f3bd75249a2c379310a551d62"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink"gt;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4afbfbedab64034f3bd75249 a2c37 9310a551d62? x -bce-process=image2Fresize2Cm_lfit2Cw_6002Ch_8002Climit_12Fquality2Cq_852Fformat2Cf_auto"esrc="/4afbfbedab64034f3bd75249a2c379310a551d62"/gt;
Información ampliada
Beneficios de comer papilla con frecuencia
1. Mejorar el apetito y complementar la fuerza física
Cuando esté enfermo, su apetito será muy escaso. En este momento, puede comer algunas gachas de verduras o algunas cosas apetitosas y de colores brillantes, como jengibre dulce, ciruelas pasas y guarniciones. , etc., que no solo pueden promover sino aumentar el apetito y reponer la fuerza física de los pacientes débiles.
2. Fácil de digerir
El arroz blanco se gelatinizará si la temperatura supera los 60 grados centígrados. La papilla blanda y cocida se derretirá en la boca y será muy fácil de digerir después de comer. Digerible, muy indicado para personas con molestias gastrointestinales.
3. Prevenir el estreñimiento
Las personas contemporáneas tienen una dieta refinada y falta de ejercicio, por lo que la mayoría presenta síntomas de estreñimiento. Las gachas de avena contienen mucha agua. Comer más gachas entre semana no solo puede satisfacer el hambre sino también reponer agua en el cuerpo, previniendo eficazmente el estreñimiento.
4. Previene la sequedad de garganta
Para las personas con molestias en la garganta e inflamación y dolor frecuentes, el jugo de gachas tibio puede hidratar la garganta y aliviar eficazmente las molestias.
5. Prevenir los resfriados
Cuando hace frío, levantarse temprano por la mañana y beber un plato de avena caliente puede ayudar a mantener el calor, aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. y prevenir resfriados oh.
6. Regular los intestinos y el estómago.
Los pacientes con función gastrointestinal débil o úlceras deben comer comidas pequeñas con frecuencia y masticar lentamente. Es muy adecuado beber papilla para nutrir los intestinos y el estómago. .
Materiales de referencia: /ucwap.ifeng.com/lady/vnzq/news?aid=128250342amp; mid=1539695586297_d205s73762amp; Gachas ¿Cuántas calorías tiene? ¡Echa un vistazo aquí y lo entenderás! "gt; ifeng.com - ¿Cuántas calorías hay en un plato de avena? ¡Mira aquí y lo entenderás!