Debo ver Comunicación No Violenta.
Creo firmemente en el dicho de "El Principito": El lenguaje es la raíz de los malentendidos. Por tanto, parece haber un estado constante de miedo y cierre en la comunicación con la gente. De hecho, lo es.
¿La distancia diluirá los sentimientos entre amigos? No lo creo. Sin embargo, me dejé de ser un buen compañero de clase en la escuela secundaria. Hace apenas unos meses, intenté llamarla porque mis sentimientos por ella todavía estaban en los viejos tiempos de la escuela secundaria y llamarla era la voz dentro de mí.
Sin embargo, no esperaba terminar la llamada telefónica. De hecho, antes de que terminara de hablar, dijo que el jefe estaba aquí, colgó y dejó de llamar. Cuelga el teléfono, estoy de mal humor. Realmente lamento haber hecho esa llamada.
Anteayer leí el libro "Comunicación noviolenta" y utilicé el conocimiento del libro para explicar las razones de mi mal humor.
En primer lugar, los cuatro elementos de la comunicación noviolenta son: 1. Expresar los hechos objetivos que he observado. 2. ¿Cómo me siento? 3. ¿Qué necesidades causaron ese sentimiento (cuáles son mis necesidades)? 4. ¿Cuáles son mis requisitos para mejorar mi vida?
Cuando cogió el teléfono, lo primero que hizo fue quejarse de que era culpa mía. Cuando escucho a alguien quejarse de mí, naturalmente quiero explicarlo. Sin embargo, para escuchar lo que ella tenía que decir primero, no me apresuré a explicarlo. Como dice el libro: Si presentamos nuestras ideas a través de la crítica, la gente suele responder defendiéndolas o contraatacando.
Si hubiera terminado de leer este libro en ese momento, haría esto:
Al principio, no dejes de lado tu dignidad, tus prejuicios y dile: Nuestra La relación ya es la misma que antes. Muy lejos (hecho observado). Me entristece que nuestra relación haya llegado a este punto después de todos estos años (cómo me siento), y a menudo me vienen a la mente los momentos felices contigo. Eso se siente tan bien. Seguimos siendo los mismos que antes, ¿vale?
Pensé que si ella escuchaba estas palabras, al menos entendía mis sentimientos y necesidades. Luego ella también tiene que hablar sobre sus sentimientos y necesidades, o puedo guiarla para que lo diga.
De esta manera, puedes comprender los sentimientos y necesidades de la otra persona. El problema está resuelto.
De hecho, si explico claramente mis sentimientos y necesidades estaré muy relajado.
El libro también enumera muchos casos en los que la paz y las expectativas se lograron a través de la comunicación no violenta.
La comunicación noviolenta es como un rayo de luz que entra por la ventana de mi corazón. Resulta que comunicarse con los demás también puede permitir que el amor fluya de forma natural.
Lo que quiero enfatizar aquí es que la esencia de la comunicación noviolenta radica en la comprensión de los cuatro elementos principales, más que en el lenguaje utilizado para comunicarse. Otro aspecto de la comunicación noviolenta es escuchar.
¿Qué haces cuando alguien te expresa su dolor? ¿Se trata también de consolar, juzgar, analizar y expresar las propias sugerencias e ideas? De hecho, esto impedirá que la confidente exprese plenamente su dolor. El escritor francés Simon Weiyi dijo: "Escuchar a una persona que sufre no sólo es muy raro, sino también muy difícil. Es simplemente un milagro; es un milagro. Algunas personas piensan que pueden hacerlo. De hecho, la mayoría de la gente no lo cree". tener esta habilidad.”
Entonces, ¿qué debemos hacer? Hay un proverbio budista que nos dice: no te apresures a hacer nada, simplemente quédate ahí.
Hay un ejemplo en el libro: Harold Cushnaraby relató su propio sufrimiento en el libro "Cuando las cosas malas les suceden a los hombres buenos". Cuando mi hijo murió, fue muy doloroso escuchar el pésame de la gente. Sin embargo, le rompió el corazón pensar que había dicho lo mismo durante los últimos 20 años cuando otros habían sufrido desgracias.
Cuando otros hablan de su dolor, debemos escuchar con todo el corazón, comprender los sentimientos y necesidades de la persona que habla, dar retroalimentación basada en nuestro entendimiento para ver si nuestra comprensión es precisa, prestar atención al tono y No implica ridículo ni juicio. Escuchamos con todo el corazón, lo que crea las condiciones para que las almas gemelas exploren y expresen sus sentimientos profundos.
Tal vez estarás pensando, ¿para qué sirve esto? Es tan útil que puedes abrir la boca.
Los casos del libro me dijeron que puede prevenir la violencia potencial y protegerte de daños; puede tratar a los pacientes mentales y hacer que las personas se recuperen física y mentalmente.
Carl Rogers dijo: "Qué maravilloso sería si alguien te escuchara, no te juzgara, no se preocupara por ti y no intentara cambiarte... Siempre que consigo que la gente escuche y entienda, puedo ver el mundo con nuevos ojos y seguir adelante... Es increíble. Una vez que alguien escucha, los problemas aparentemente irresolubles pueden resolverse y las ideas complejas pueden aclararse."
¡Jaja! . ¿Entonces realmente no me escucharon? ¿Y tú, amigo mío?
Sentimientos de la composición de hoy: Al principio, estaba muy confundido sobre qué escribir. Cuando te sientas frente a tu computadora y comienzas a escribir, tienes algo sobre qué escribir. Espero que comenten y den orientación después de leerlo. ¡Gracias a todos!