"Conferencia de experto" La sabiduría sanitaria de la medicina tradicional china
Conferencias de expertos
La sabiduría sanitaria de la medicina tradicional china
Ren Linxian
La medicina tradicional china es producto de la dura lucha de los antiguos con la naturaleza para sobrevivir, es la sabiduría sanitaria que nos dejaron nuestros antepasados. Con el desarrollo de la sociedad moderna, el estilo de vida de las personas ha experimentado cambios trascendentales. Algunos comportamientos violan la teoría de la medicina tradicional china y son extremadamente dañinos para el cuerpo. Chen Ming, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing y presidente de la Rama de Teoría Zhongjing de la Asociación China de Medicina Tradicional China, explica los siguientes comportamientos que dañan el cuerpo.
Las bebidas frías son dulces y picantes, y contienen flemas y humedad.
Con la mejora del nivel de vida, grandes pescados y carnes, estofados a la parrilla, bebidas y cerveza, helados y postres. Se han convertido en invitados frecuentes a la mesa, pero desde el punto de vista de la medicina tradicional china, este tipo de hábito alimentario glotón de comida cruda, fría, dulce y picante es muy poco saludable. En primer lugar, los alimentos crudos, fríos y helados tienen más probabilidades de dañar el Yang Qi, especialmente el Yang Qi del bazo y el estómago, lo que resulta en la incapacidad de digerir y absorber los alimentos normalmente. Con el tiempo, el cuerpo humano se volverá cetrino. falta de energía, debilidad muscular y pensamiento lento. En segundo lugar, comer muchos dulces provocará calor interno, flemas y humedad, obesidad, trastornos endocrinos y muchos otros problemas. Mucha gente tiene malentendidos y piensa que después de comer chile, cordero, estofado y beber algunas bebidas heladas, el calor se neutralizará. De hecho, los efectos de los alimentos después de ingresar al cuerpo tienen diferentes afinidades en varios órganos y meridianos. Los alimentos calientes y fríos tienen sus propios meridianos y siguen su propio camino. Sus propiedades frías y calientes no se pueden neutralizar bien, y cada campo induce varios. enfermedades. Se recomienda que todos mantengan un hábito alimentario más acorde con las características gastrointestinales y digestivas del pueblo chino: principalmente arroz y fideos, complementados con verduras, ingesta moderada de carne, huevos, leche y frutas diversas, cocinar con menos aceite. y sal, principalmente light, y comer menos alimentos crudos y fríos.
El trabajo es estresante y el Yang Qi se disipa.
La vida es trepidante y estresante, y hay personas mayores y jóvenes en la cima... Esta es la vida normal de muchos adultos. . Cuando la atención está muy concentrada, el "Yang Qi", el motor del cuerpo humano, también debe estar en un estado de excitación. En el estado de vigilia, la distribución del Yang Qi está sesgada hacia la superficie del cuerpo. Si este estado expuesto y relajado se mantiene durante demasiado tiempo, conducirá a una disipación excesiva del Yang Qi, presentando un estado de debilidad, como letargo, disminuido. capacidad de reacción, Problemas como dificultad para concentrarse y resfriados frecuentes se sucedieron uno tras otro. Por lo tanto, debes relajarte un poco en tu trabajo y estudio diario, y debes relajar tu cuerpo y mente adecuadamente después de un trabajo estresante. Puedes hacer ejercicio aeróbico moderado, como yoga, trotar, nadar, etc. Si no tienes tiempo o condiciones de ejercicio, escuchar conversaciones cruzadas o poner algo de música puede ser una buena forma de relajar el nerviosismo.
Si te quedas despierto hasta tarde a menudo, el Yang no volverá a sus raíces.
El cuerpo humano tiene un Yang Qi muy importante llamado "Wei Qi", que es el que la gente suele tener. resistencia de llamada. Es la "pequeña guardia" del cuerpo humano. Se mueve "punto por punto" en los meridianos del cuerpo humano según rutas prescritas a medida que cambia de día y de noche. En términos generales, cuando una persona está despierta durante el día, Wei Qi está de servicio en el meridiano yang y siempre está atento para resistir a los espíritus malignos externos. Por la noche, mientras la gente duerme, Wei Qi se transfiere al meridiano yin y entra en un; Estado de "carga en espera" de baja energía, para recargar para el trabajo del día. Hoy en día, muchas personas mantienen sus teléfonos móviles en la mano y a menudo se quedan despiertas hasta tarde, lo que pone los meridianos Yang en un estado de alta tensión durante mucho tiempo, disipa la energía Yang y conduce a una baja resistencia corporal con el tiempo. Por lo tanto, todo el mundo debe seguir plenamente las características fisiológicas de "el día se mueve según el yang y la noche según el yin" y tratar de acostarse antes de las 10 de la noche si está ocupado con el trabajo. y estudiar, se puede posponer hasta las 11 en punto. Los adultos tienen la garantía de acostarse 7-7 al día durante 8 horas de sueño, los menores pueden extender su tiempo de sueño de acuerdo con su edad y pueden tomar un descanso para almorzar; al mediodía para dejar que su energía yang tome una breve siesta.
Los pensamientos complicados, el Qi y la sangre se dañan.
El movimiento del Qi humano sigue su propio ciclo y también se ve afectado por las actividades y el estado mental. Los pensamientos complejos y los deseos excesivos harán que el Yang Qi esté cansado y relajado, produciendo fácilmente fuego interno. Por un lado, el ardiente y malvado Qi hará que el Yang Qi se disipe aún más y, por otro lado, también quemará el. Yin y Jin, provocando una deficiencia tanto de Yin como de Yang en el cuerpo humano. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" describe que el estado ideal de salud debe ser "tranquilo, con menos deseos, tranquilidad sin miedo". Sólo cuando no hay demasiados deseos y preocupaciones en nuestros corazones, el movimiento del qi puede realmente seguirse. sus leyes y mantener el qi, la sangre y los fluidos corporales en un estado de desbordamiento. Se recomienda que todos se tomen un tiempo para sentarse tranquilamente después de un trabajo agotador y estudiar todos los días para conservar el Yang Qi y nutrir los fluidos corporales.
Desequilibrio del Yang Qi, fiebre tifoidea artificial
Generalmente la gente piensa que el otoño y el invierno son las estaciones con mayor incidencia de resfriados. Se puede comprobar clínicamente que es en esta época donde se encuentran la mayor cantidad de personas resfriadas. días de verano y verano. Esto se debe a que comer alimentos fríos, beber agua fría y encender el aire acondicionado artificialmente en verano puede provocar fácilmente "fiebre tifoidea artificial". "Huangdi Neijing" habla de "nutrir el Yang en primavera y verano". En estas dos estaciones, el cielo y la tierra se encuentran naturalmente en un estado de fuerte energía Yang y flotando. Como parte de la naturaleza, el cuerpo humano no es una excepción. La mayor parte de la energía yang limitada del cuerpo humano corre hacia la superficie externa de la piel y se encuentra en un estado de disipación. La energía yang interna es relativamente insuficiente. Por lo tanto, en primavera y verano, debemos prestar más atención al mantenimiento del Yang Qi, ya sea usando aire acondicionado, bebiendo bebidas frías o comiendo alimentos crudos y fríos, debemos ser moderados al comer alimentos crudos y fríos. con ingredientes cálidos y picantes, como jengibre, pimienta y pimienta, mostaza, etc.
El ejercicio inadecuado provocará pérdida de líquidos corporales y tristeza.
La gente moderna tiene altos requisitos en cuanto a la forma del cuerpo. Las mujeres consideran la delgadez como belleza, mientras que los hombres buscan músculos completos. Por lo tanto, para perder peso rápidamente en un corto período de tiempo, algunas personas realizan ejercicios de alta intensidad que exceden su propia carga, lo que resulta en múltiples torceduras, esguinces y contusiones en el cuerpo. La medicina tradicional china cree que el ejercicio moderado puede estimular la circulación del qi y la sangre en el cuerpo. Como dice el refrán, "el agua corriente no se pudre y las bisagras de las puertas no se convierten en escarabajos. El movimiento suave del qi y la sangre puede nutrir el cuerpo". músculos y huesos y lograr el propósito de preservar la salud. Pero el ejercicio debe realizarse correctamente, de lo contrario las ganancias superan las pérdidas. ¿Cómo juzgar si la cantidad de ejercicio es adecuada? Hay dos principios fundamentales que hay que dominar: en primer lugar, no se debe sudar excesivamente durante el ejercicio y es mejor no "sudar como si se lavara". Después de sudar mucho, la energía yang del cuerpo humano se excita y libera demasiado, lo que facilita sentir el viento y el frío. Al mismo tiempo, dado que la producción de sudor requiere la interacción del yin y el qi corporal, el qi yang y el qi del corazón. La sudoración excesiva no sólo consume yang qi y fluidos corporales, sino que también daña fácilmente el qi del corazón. En segundo lugar, si se produce dolor o debilidad en las articulaciones o los músculos después del ejercicio, no hay apetito por comer, la calidad del sueño nocturno se reduce y no se puede aliviar después de un día de descanso, indica que la intensidad del ejercicio es demasiado alta. y necesita ser ajustado a tiempo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, recomendamos ejercicios como Baduanjin, Five Elements Palm y Tai Chi. Estos son métodos de ejercicio relativamente suaves que están en línea con las características estructurales de los orientales. Puede buscar videos relevantes en línea para aprender. .
Frío posparto, invasión de malos vientos
Según la medicina tradicional china, las mujeres tienen entre 37 y 47 años (21-28 años), y los hombres entre 38 y 48 (24- 32 años), el yin y el yang del cuerpo son abundantes y pacíficos, que es el mejor período para la fertilidad. Sin embargo, muchos jóvenes tienen que esperar hasta tener un trabajo estable, un automóvil y una casa, y todas las condiciones estén maduras antes de tener hijos. Ambas partes suelen tener más de 35 años. En ese momento, su fertilidad comienza a disminuir. dificultando la concepción. Además, las mujeres que están vacías después de dar a luz son muy susceptibles al viento y a los males de deficiencia, por lo que deben evitar el viento y el frío después de dar a luz. Hoy en día, los quirófanos de los hospitales cuentan con aire acondicionado y temperatura controlada durante todo el año. Las parturientas inevitablemente sentirán viento y frío durante la operación. Muchas madres jóvenes comen alimentos fríos, beben alimentos fríos y soplan aire frío poco después de dar a luz. Al cabo de unos meses, sus cuerpos se sentirán "secos". La condición física y los hábitos alimentarios de los chinos son muy diferentes de los de Occidente, y existen diferencias físicas objetivas. Por lo tanto, no podemos copiar ciegamente los hábitos de vida posparto de los occidentales, como beber agua fría y comer alimentos fríos, y prestar atención a refugiarnos del viento y descansar. Al mismo tiempo, siga las leyes fisiológicas y conciba a la edad adecuada.
Desequilibrio del yin y el yang, nutrición y pérdida.
La gente moderna concede gran importancia a la salud y espera mantener un cuerpo sano mediante una atención sanitaria preventiva temprana. Para atender a esta psicología del consumidor, muchos medicamentos que nutren el yin están etiquetados como "embellecen la piel y prolongan la vida". De hecho, el estado más natural y saludable del cuerpo humano es cuando el yin y el yang mantienen un equilibrio relativo dentro de un cierto nivel, que es el llamado "secreto del yin y el yang". Al igual que las plantas, necesitan luz solar y suficiente agua para crecer. Por lo tanto, la idea de brindar atención médica a través de la nutrición y la nutrición del yin sin diferenciación de síndromes no está en línea con la teoría de la medicina tradicional china, y todos deben entenderla objetivamente.
El abuso de medicamentos occidentales, perjudicial para la salud
El descubrimiento y aplicación de los antibióticos ha solucionado rápidamente un gran número de enfermedades clínicas causadas por infecciones microbianas patógenas, pero también ha provocado la búsqueda de efecto curativo y El problema del mal uso y uso excesivo de antibióticos debido a la velocidad. Muchas personas se abastecen de penicilinas y cefalosporinas en casa. Tome una pastilla para el dolor de garganta o una pastilla para el resfriado... Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la mayoría de los antibióticos son de naturaleza fría y su uso excesivo dañará la salud del cuerpo. . El ejemplo más común es que después de tomar muchos antibióticos para un resfriado, el paciente suele sufrir síntomas como pérdida de apetito, apatía y sensibilidad al frío. Esto es el resultado de que la justicia del cuerpo humano ha sido "dañada accidentalmente". una gran cantidad de antibióticos para el resfriado. Por lo tanto, todo el mundo debería utilizar los antibióticos con precaución.