"El milagro de la atención plena"

Respiración consciente: inspiro, exhalo, mi inhalación es corta, mi exhalación es larga. Sea consciente de su respiración. Cuida tu propio corazón. El momento más importante es ahora. La persona más importante es la persona que te rodea. Lo más importante es hacer felices a las personas que te rodean. Vivir el momento presente y ser consciente del momento presente es atención plena.

Extractos de tres palabras e historias más clásicas.

1. Hay un montón de formularios de solicitud de asistencia para huérfanos en mi escritorio y estoy traduciendo algunos todos los días. Antes de empezar a traducir una aplicación, miro a los ojos del niño de la foto y examino atentamente su expresión y sus rasgos.

Siento una conexión profunda con cada uno de mis hijos, lo que me permite tener conversaciones especiales con ellos. Cuando les escribo este sentimiento, veo que cuando traduzco las simples palabras del formulario de solicitud, la comunicación que experimento es una especie de no discriminación.

No veo una “yo” traduciendo la aplicación para ayudar a cada niño, y no veo a ningún niño recibiendo amor y ayuda. El niño y yo somos uno: nadie se compadece, nadie pide ayuda, nadie pide ayuda. No hay misión, ni trabajo social, ni compasión, ni sabiduría especial. Este es el momento de la no discriminación.

2. El Buda dijo: "Había una vez un par de acróbatas. El maestro era un viudo pobre y la aprendiz era una niña llamada Meda. Los dos se ganaban la vida. Al actuar en la calle, sostenían una larga vara de bambú. El maestro puso la vara de bambú en posición vertical sobre su cabeza para mantener el equilibrio y la niña trepó lentamente por la vara de bambú hasta la cima. El maestro siguió moviéndose con los pies sobre la misma. suelo, pero la pequeña se quedó quieta

?Ambas deben concentrarse y mantener un perfecto equilibrio para evitar accidentes. Un día, la maestra les enseñó a los alumnos: ‘¡Oigan, Meda! Yo te miraré y tú me miraré, para que podamos ayudarnos mutuamente a mantenernos concentrados y equilibrados y evitar accidentes. Definitivamente podemos ganar suficiente dinero para comer. ’ Pero la niña fue muy sensata y respondió: ‘¡Querida maestra! Creo que será mejor que nos cuidemos cada uno, y cuidarnos significa cuidarnos a los dos. Puedo estar seguro de que no pasará nada y puedo ganar suficiente dinero para comer. ’” Buda dijo: “Este chico tiene razón. ”

3. Tres respuestas maravillosas

Antes de terminar, déjame contarte nuevamente una breve historia escrita por Tolstoi, la historia de las tres preguntas que Tolstoi no sabía el nombre del emperador. ...

? Un día, un emperador pensó que mientras supiera las respuestas a tres preguntas, no cometería errores en sus acciones

? ¿Tiempo para hacer todo?

? ¿Quién es la persona más importante con la que trabajas?

¿Cuándo, qué es lo más importante que debes hacer? El emperador ordenó que se publicaran avisos en todo el país: Si alguien puede responder las preguntas anteriores, será recompensado. Mucha gente se apresuró a ir allí después de ver los avisos. Las respuestas de todos son diferentes. porque la primera pregunta es que el emperador debe hacer un cronograma detallado de qué hacer cada año, cada mes, cada día y cada hora. Sólo así el emperador podrá hacer lo correcto en el momento adecuado. El emperador no debería poder planificar todo con antelación. Deja a un lado la diversión y sigue prestando atención a todo para saber cuándo hacer algo.

Otros insisten en que el emperador no puede tener suficientes novedades necesarias por sí solo. La visión y la capacidad determinan cuándo hacer algo. Lo que el emperador realmente necesita hacer es crear un grupo de expertos y actuar de acuerdo con los consejos del grupo de expertos.

Algunas personas dicen que algunas cosas deben decidirse. Inmediatamente y no hay tiempo para esperar a que todos discutan, pero si quieres predecir lo que sucederá, debes preguntarle al mago y al profeta.

Nadie sabe la respuesta a la segunda pregunta. /p>

Alguien dice que el emperador debe confiar completamente en sus ministros, algunas personas piensan que debe confiar en los sacerdotes y la ley, algunas personas recomiendan médicos al emperador y algunas personas tienen plena confianza en los guerreros.

La respuesta a la tercera pregunta también está dividida.

? Algunas personas dicen que la ciencia es la empresa más importante, otros insisten en que es la religión y otros sostienen que lo más importante es la tecnología militar.

? El emperador no quedó satisfecho con todas las respuestas y no dio ninguna recompensa.

? Después de muchas noches de meditación, el emperador decidió visitar a un ermitaño que vivía en las montañas y del que se decía que era un hombre sabio. El emperador esperaba encontrar al ermitaño y hacerle esas tres preguntas, aunque sabía que el ermitaño nunca bajó de la montaña y tenía fama de ver sólo a los pobres y no tener ningún contacto con los poderosos. Entonces el emperador se vistió como un granjero común y corriente y ordenó a su séquito que esperara al pie de la montaña mientras él subía solo a la montaña para encontrar al ermitaño.

? Después de llegar a la residencia del santo, el emperador lo encontró cavando la tierra en el huerto frente a la cabaña. El ermitaño vio al extraño, asintió con la cabeza a modo de saludo y continuó removiendo la tierra. Obviamente el trabajo físico era duro para él. Era muy mayor y cada vez que cavaba la pala en el suelo y revolvía la tierra, sentía un dolor intenso.

? El emperador se acercó a él y le dijo: “Estoy aquí para hacerte tres preguntas: ¿Cuál es el mejor momento para hacer todo? ¿Quién es la persona más importante con la que tienes cosas que hacer? ¿Qué es lo más importante que puedes hacer en cualquier momento?

El ermitaño escuchó con atención, pero solo le dio unas palmaditas en los hombros y continuó cavando. "Debes estar cansado". Vamos, déjame ayudarte. "El ermitaño le dio las gracias, le entregó la pala al emperador y luego se sentó en el suelo a descansar.

Después de remover dos hileras de tierra, el emperador se detuvo y repitió sus tres preguntas al erudito. El ermitaño todavía no respondió, pero esta vez Zhan Zhan señaló la pala con sinceridad y dijo: "¿Te gustaría tomar un descanso?" Puedo seguir girando. "Pero el emperador no se detuvo. Pasó una hora, pasaron dos horas. Finalmente, el sol comenzó a ponerse. El emperador finalmente dejó la pala y le dijo al ermitaño: "Vine aquí para preguntarte y ver si puedes responder". Yo. Tres preguntas. Si no puedes responder a ninguna de ellas, por favor dímelo claramente para que pueda irme a casa. "

? El ermitaño levantó la cabeza y preguntó al emperador: "¿Oíste a alguien corriendo hacia allí? "El emperador volvió la cabeza. Vieron a un hombre con una larga barba blanca que salía del bosque, corriendo salvajemente con la mano sobre la herida sangrante de su estómago. Antes de que el hombre pudiera alcanzar al emperador, cayó inconsciente y se tumbó en el suelo. Gimiendo de dolor, el emperador y el ermitaño abrieron la ropa del hombre y vieron una herida profunda. El emperador limpió cuidadosamente la herida del hombre y la vendó con su propia ropa, pero a los pocos minutos, estaba empapada de sangre. El emperador lavó la ropa y volvió a vendar la herida, y repitió esto varias veces hasta que la sangre dejó de fluir.

El hombre herido finalmente recuperó el conocimiento y les pidió agua. El emperador corrió hacia el río y. Entonces trajo una olla con agua limpia, el sol se había puesto por completo y el aire de la noche comenzaba a ser frío. El ermitaño ayudó al emperador a llevar al hombre a la cabaña y lo puso en su cama, acostado en silencio. Después de un largo día de escalada y excavación, el emperador estaba exhausto y se quedó dormido apoyado en la puerta. Cuando despertó, el sol había subido a la cima de la montaña. Miró hacia la cama y vio a los heridos. El hombre lo miró con pánico. Cuando los ojos del hombre se encontraron con los del emperador, se calmó, miró al emperador y le susurró suavemente: "Por favor, perdóname. "

? "¿Qué has hecho para que te perdone? " preguntó el emperador.

"¡No me conoce, Su Majestad! Pero te conozco. Soy tu enemigo mortal y juro venganza, porque en la última batalla mataste a mi hermano y me quitaste mis bienes. Cuando supe que subiste solo a la montaña para encontrar al ermitaño, decidí sorprenderte en el camino de regreso y matarte. Pero esperé mucho tiempo pero no te vi aparecer, así que dejé el lugar de la emboscada para encontrarte. Pero no te encontré. En lugar de eso, me topé primero con tus sirvientes. Ellos me reconocieron y me dieron un cuchillo. Por suerte escapé y corrí hasta aquí. Si no te hubiera conocido, definitivamente estaría muerto ahora. ¡Quería matarte, pero tú me salvaste la vida! Estoy tan avergonzada y agradecida más allá de las palabras. Si sobrevivo, seré tu sirviente por el resto de mi vida y le diré a mis descendientes que hagan lo mismo por ti. ¡Por favor, perdóname! "

? El emperador se alegró mucho al ver que él y su antiguo enemigo se habían reconciliado tan fácilmente. No sólo perdonó al hombre, sino que también prometió devolverle todas sus propiedades y envió médicos y sirvientes imperiales a servirle hasta que esté completamente en Rehabilitación.

Después de ordenar a sus sirvientes que escoltaran al hombre a casa, el emperador volvió a ver al ermitaño. Quería hacerle al ermitaño esas tres preguntas por última vez antes de regresar a palacio. Encontró al ermitaño esparciendo semillas en la tierra que había sido arada el día anterior.

? El ermitaño se levantó y miró al emperador; "¿No tienes ya la respuesta a tu pregunta?" confusión.

? "Ayer, si no hubieras simpatizado con mi vejez y me hubieras ayudado a remover la tierra, ese hombre te habría atacado en el camino de regreso, y luego te habrías arrepentido profundamente de no haberte quedado". conmigo.

? Entonces, el momento más importante es cuando remueves la tierra. La persona más importante soy yo, y lo más importante es ayudarme a remover la tierra. Luego, cuando el herido llega aquí, el momento más importante es cuando atiendes sus heridas, porque si no lo atiendes, morirá y perderás la oportunidad de reconciliarte con él. Asimismo, él era la persona más importante en ese momento, y lo más importante era atender sus heridas.

? "Recuerda, siempre hay un solo momento más importante, y ese es el ahora. Ahora es el único momento en el que podemos dominar. La persona más importante es siempre la que está contigo y frente a ti. tú ahora mismo, porque nadie sabe si te llevarás bien con los demás en el futuro. Lo más importante es hacer felices a las personas que te rodean, porque eso es lo que persigue la vida ". ?Confía. La historia de Erstei es muy similar a la historia de las escrituras budistas, nada menos que cualquier escritura. Hablamos de servir a la sociedad, hacer lo mejor que podemos por la paz mundial, servir a la humanidad, servir a personas lejanas y hacer lo mejor que podemos por la paz mundial. Pero a menudo lo olvidamos: primero debemos vivir para las personas que nos rodean.

? Si no puedes servir a tu esposa o marido, a tus hijos, a tus padres, ¿cómo servirás a la sociedad? Si no puedes hacer felices a tus propios hijos, ¿cómo puedes esperar hacer felices a los demás? Si nuestros amigos en el movimiento por la paz o en cualquier grupo de servicio no pueden amarse ni ayudarse unos a otros, ¿a quién podemos amar y ayudar? ¿Estamos trabajando para servir a la humanidad o solo por la reputación de la organización?

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