¿Cómo consolar a un amigo que está de mal humor?

Ejemplo de Confort de Error

01 Positivo

Todo irá bien, habrá una manera.

Comamos bien y mañana nos olvidaremos de ello.

Las personas que se sienten incómodas no quieren oírlo.

La felicidad es temporal, pero el derecho a estar triste se ha ido

02 Refutación y aceite derramado

No estés triste, todo es trivial.

No deberías hacer esto. Te dije.

Tal comodidad sólo puede empeorar cada vez más el estado de ánimo, y la otra parte pensará que es su culpa.

Diversión

Al menos aprendiste la lección. Está bien.

Todo esto está en tu cabeza, no pienses demasiado.

Decir estas palabras demuestra que piensas que no es nada y niega la importancia del evento para los demás.

04 Análisis de Resolución de Problemas

Porque tú...entonces tú...y luego tú...

Deberías hacer esto, primero, segundo Dos , tres. ...

Aquellos que quieran analizar y resolver problemas sin importar cuestiones triviales no escucharán por el momento.

Fórmula de Confort Universal

¿Qué tipo de confort es efectivo? Fórmula de comodidad universal

01 Expresión de apoyo

Primero muestre deseo de escuchar, muestre preocupación por el evento y luego muestre voluntad de ayudar y brindar toda la ayuda a la otra parte, finalmente mostrar empatía y reconocer los sentimientos emocionales de la otra persona es "puedes decirme si quieres, yo también he pasado por eso", lo cual es realmente triste. ¿Cómo pudo pasar esto? "

Sea un oyente

Hagase a un lado por ahora. En este momento, lo estoy escuchando atentamente para apoyarlo y comprender la historia de la restauración. Puedo pedirle detalles, " ¿En realidad?" ¡Así es! ¿Entonces qué? ”

03 Retroalimentación emocional

Guía a la otra parte para que describa sus sentimientos, haga preguntas abiertas, repita sus sentimientos emocionales y explique que es reconocido, justificado y que se siente avergonzado y triste.

“¿Hay un sentimiento de tristeza/ira? "

"Todo el mundo pensaría eso, no es tu culpa" ¡o lloraría si quieres! Publicar "PD: Puedes usar el lenguaje corporal para mostrar apoyo, como un abrazo.

04 Solución Cognitiva

Después de que la otra persona esté completamente relajada, anímelo a dar el siguiente paso de pensamiento.

[Causa del evento + necesidades propias + expresión de actitud + plan de siguiente paso] Repetir la cognición después de pensar y fomentar la conciencia para ayudar en la acción. ¿Qué crees que debería hacerse a continuación?

“Está bien, sigue adelante y observa el efecto.