El método educativo de Shichita Shin
La primera pregunta: puedes taparte los ojos con las manos y obligarte a no ver la luz. Así es como yo practico o puedes practicarlo a altas horas de la noche. Cierra los ojos o no cuando te enfrentas a la noche oscura. Y se dice que practicar a altas horas de la noche es eficaz, silencioso y fácil para entrar en el estado de onda alfa. Orientación específica: Práctica con tarjeta amarilla del método 1 de entrenamiento de la memoria fotográfica. : Se recomienda utilizar papel para leer, lo cual es más conveniente. Puede sacarlo y leer en cualquier momento sin mirar la computadora. Si tiene un libro, recorte la página. Córtalo, haz uno tú mismo. Ve a una papelería a comprar un trozo de cartón naranja y azul oscuro y usa unas tijeras para cortar un rectángulo de 15 cm x 10 cm del papel naranja. Recorta un círculo azul de 2,5 cm de diámetro y pégalo en el centro del papel naranja. Se produce la tarjeta amarilla. 2. Disposición del tiempo de práctica: media hora por la mañana, mediodía y noche - 1 hora, antes de ir a clase, durante la pausa del almuerzo y antes de acostarse. 3. Ejercicios de relajación: Asegúrese de que nadie interfiera, apague su teléfono móvil, acuéstese boca arriba en la cama, cierre los ojos y respire profundamente 10 veces, preste atención a su respiración, inhale y exhale por la nariz. hazlo fino, lento, largo y uniforme, y cuenta las respiraciones uno, dos...diez. Para experimentar mejor la sensación de relajación, escuche: Hypnotic Garden.mp3 durante la hora del almuerzo. No importa si se queda dormido. 4. Práctica de la tarjeta amarilla: Después de cada ejercicio de relajación, si estás mirando en la cama, no es necesario que te levantes. Puedes levantar la almohada o apoyarte en la cama. Saca la tarjeta amarilla preparada. En este momento, la tarjeta amarilla debe estar en la posición correcta. Cuando esté de cara a la luz, sus ojos deben mirar hacia afuera y es mejor tener una pared sin nada frente a la tarjeta amarilla para evitar distracciones. Todos los preparativos están hechos, ahora comencemos a mirar la tarjeta amarilla. Sostenga la tarjeta amarilla en su mano a la altura de los ojos, mire toda la tarjeta amarilla durante unos 30 segundos y cuente sus respiraciones unas 3 o 4 veces. Cuando cierre los ojos, siga prestando atención al amarillo. tarjeta frente a ti Cuando cierres los ojos, continúa pensando en la tarjeta amarilla frente a tus ojos. No prestes atención a la imagen residual que aparece. Sigue recordando el color de la tarjeta amarilla que acabas de mirar. Cuando ya no pueda recordar la impresión de la tarjeta amarilla, abra lentamente los ojos y continúe mirando la tarjeta amarilla durante 30 segundos. Después de repetir esto unas 5 veces, acorte el tiempo que mira la tarjeta amarilla a unos 10 segundos. , y cierra los ojos cada vez que inhalas y exhalas. Recuerda el color original de la tarjeta amarilla. Si tienes buena imaginación, podrás ver los colores originales en unos 10 días. Si tienes poca imaginación, deberías poder ver los colores primarios en 1 a 3 meses, siempre y cuando sigas practicando, 3 veces al día. , de media hora a 1 hora cada vez. También debes recordar constantemente todo lo que ves, incluso recordar las tarjetas amarillas. Mientras caminas, viajas en el coche, antes de acostarte, etc., aprovecha cada momento para ejercitar tu imaginación.