¿Escucharías el consejo de un instructor de fitness gordo?

¡Mira esta belleza! Fíjate en sus abultados abdominales y su increíble figura en forma de V.

Y este chico, mira sus increíbles vetas musculares y su balanceo.

Mejor no escuchar nada de lo que dijo ninguno de los dos, ¿verdad?

La primera persona en ser fotografiada no fue otra que Mark Lipito, quien publicó algunas Un artículo revisado por pares por un propietario de un gimnasio que ha entrenado a 1.000 personas y autor del famoso libro "El poder de empezar".

El segundo hombre en la foto es una de las pocas personas en el planeta que puede ser reconocida solo por su nombre, ¡Arnold! ¡Ganó el concurso Mr. Olympia siete veces! También es autor de la Enciclopedia del culturismo moderno.

El conocimiento y los hechos nunca dependen de la información compartida por los individuos.... Permítanme decirlo de nuevo de una manera diferente para que todos puedan entender. El hecho de que un hombre no tenga actualmente un six-pack no significa que no sepa la manera correcta de conseguirlo. Cuando alguien ataca a alguien por compartir hechos en lugar de demostrar una lógica real, esto se denomina falacia lógica ad hominem.

Me cuesta entender por qué la gente confiaría en el término "bloguero de fitness" o "modelo de Instagram" como una fuente confiable de información sobre ejercicio y dieta. Sólo puedo suponer que la gente es tan ignorante sobre cómo perder peso que piensan que cualquiera que sepa cómo conseguir abdominales los tendrá al 100%, pero como demuestran las imágenes, este es un proceso de pensamiento estúpido.

Aquí hay algunos indicios claros de que alguien que trabaja en la industria del fitness no es un levantador y/o entrenador sólido. Escucho todos estos argumentos sobre cómo perder peso y lucir saludable.

"Este tipo es grande, así que voy a seguir su plan de entrenamiento."

"Me asaltaron, así que deberías escucharme."

"Miré el resumen de un estudio que decía..."

"El blogger de fitness ______ dijo..."

Estas ninguna de las dos son buenas razones para escuchar lo que otros tengo que decir. Es necesario preguntar "por qué" y utilizar el pensamiento crítico. Sí, es más desafiante mentalmente que seguir ciegamente a alguien con abdominales, lo sé, pero si quieres obtener información útil, debes usar tu cerebro. La gente tiene su propia agenda y quiere quitarle su dinero o usurpar su poder y obligarlo a apoyarlos.

Un ejemplo clásico: los suplementos V-Shred. Los modelos se retocan ellos mismos para verse mejor de lo que realmente son.

¿Cómo puede alguien sin calificaciones, aparte de verse en forma, tener más seguidores y ser más confiable en Instagram que alguien con un doctorado y abdominales? ¿Dónde está la fuente de la información?

Si tengo la opción de escuchar a aquellos que tienen abdominales o a aquellos que no los tienen pero utilizan los metanálisis como referencia, elijo este último y tú también deberías hacerlo. Aquí tienes algunos ejemplos, ¡son buenas fuentes! de información para la industria del fitness.

Laine Norton: levantador de pesas récord mundial, Ph.D., ha publicado investigaciones sobre fitness y ha entrenado a miles de sus propios clientes, muchos de los cuales han ganado competiciones.

Eric Helms - Autor, Competidor de Fitness, Ph.D., Entrenador Físico

Mike Israel, Ph.D., Autor, Entrenador Físico, Culturista

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Estos muchachos están en la cima de la industria del juego y el fitness. Estos muchachos, junto con muchachos como Brad Schofield y Greg Nuckols, fueron en realidad quienes realizaron los experimentos que definieron la comprensión moderna del fitness y el levantamiento de pesas, y son una fuente mucho mejor que el modelo de Instagram que te gusta seguir. Incluso personas como Jeff Nippard o PictureFit son buenas fuentes de información porque utilizan literatura revisada por pares como fuente.

En el mundo del fitness, el resultado de 80 proviene de cuatro aspectos. Nacer con buenos genes, tomar esteroides, comer bien, trabajar duro, eso es todo. Si tienes estas cuatro cosas, entonces puedes tener abdominales, ¡pero sólo porque alguien hace estas cuatro cosas no significa que entienda cómo hacer un horario personalizado! para un programa de acondicionamiento físico periodizado que incluye semanas de descarga al final de un mesociclo intenso, por lo que necesita las iniciales después del nombre de la persona.

Ignorar los consejos de fitness de alguien porque él mismo no es saludable es pura pereza intelectual.