"Huangdi Neijing" nos enseña cómo mantener la salud en todas las estaciones

Cuando un hombre tiene más de treinta y nueve años, nunca deja su mano con un termo de baya de goji. Aunque es una broma, expresa profundamente la búsqueda de salud del hombre.

Si una mujer quiere tener una buena piel, el ejercicio y el sueño son indispensables. También revela el secreto de que la piel de la mujer sea siempre blanca y sonrosada. La mujer moderna no debe saber mantener su salud.

Entonces, ¿cómo mantener la salud, especialmente cómo mantener la salud en cada estación?

El “Huangdi Neijing” es un libro clásico de la medicina tradicional china que se describe detalladamente en los “Cuatro Qi Regulando el Espíritu”, que no es más que las siguientes formas de mantener la salud en los cuatro. estaciones:

En primavera, todo revive y las plantas y flores comienzan a crecer para el nuevo año. En esta época, la gente debe asegurarse de dormir lo suficiente, levantarse temprano por la mañana y dar un paseo lento. Lugares abiertos y tranquilos, como parques, para mantener su estado de ánimo. Sea amable y no se alegre ni se enoje. Esto se adapta a las características de todas las cosas que crecen en primavera. De esta manera, favorece el desarrollo del buen humor y la estabilización de la sangre. presión.

En verano, cuando las plantas están en su periodo de fructificación, también conviene dormir lo suficiente durante este periodo, levantarse temprano, tomar el sol cuando el sol no sea fuerte y no enfadarse. Casualmente, lo mejor es sudar ligeramente al hacer ejercicio, lo que es beneficioso para la salud del corazón y evita algunas enfermedades cardiovasculares.

El otoño es la época de la cosecha, en esta época debemos acostarnos temprano y levantarnos temprano, mantener un estado de ánimo tranquilo y pacífico, evitar al máximo resfriarnos y comer más frutas y verduras de temporada. , que es beneficioso para el mantenimiento de la función pulmonar. También es útil para proteger la piel.

En invierno, cuando hace frío y el suelo está helado, debemos acostarnos temprano. Lo mejor es levantarnos cuando sale el sol. Debemos intentar realizar actividades tan poco extenuantes como al aire libre. posible evitar la congelación de los músculos y huesos y la aparición de enfermedades reumáticas, lo que ayuda a mantener nuestros huesos fuertes.

Lo anterior es cómo mantener la salud en las cuatro estaciones como se menciona en el "Huangdi Neijing".