Recetas de alimentación saludable para tres comidas al día para estudiantes de secundaria
¿Cuáles son las recetas de dieta saludable para estudiantes de secundaria para tres comidas al día? Déjame contarte y explicarte ¡espero que te guste!
Recetas de alimentación saludable para tres comidas al día para estudiantes de secundaria
Desayuno del lunes
Menú de comidas: bollos al vapor, rollitos de flores, rebanadas de panecillo al vapor, huevos especiados, tofu mezclado con chino toon, mostaza frita en tiras, tiras de rábano, Gachas
Almuerzo
Menú: arroz, bollos al vapor, tortas de sésamo, ternera asada con patatas, judías secas con ajetes, ajenjo frito, encurtidos , sopa de frijol mungo
Cena
Menú: Bollos de carne, arroz, bollos al vapor, repollo y rodajas de carne, ajos confitados, palitos de rábano, pepinillos, sopa de mijo
Desayuno del martes
Menú: Palitos de masa fritos, bollos al vapor, bollos al vapor, col frita, rodajas de mostaza, verduras de los ocho tesoros, pepinillos, pudín de tofu
Almuerzo
Menú: arroz, rollitos de flores, fideos, alitas de pollo crujientes, tomates fritos Huevos, champiñones y repollo, pepinillos, sopa de granos de maíz
Cena
Menú: bollos al vapor, cinco- rollitos de especias, arroz, rodajas de pepino, brotes de soja, pimiento sansho pequeño, verduras de los ocho tesoros, maní Sopa de arroz
Desayuno del miércoles
Menú: pastel, bollos al vapor, Hanamaki, salchicha de jamón , col picante, palitos de rábano, pepinillos, leche
Almuerzo
Menú: arroz, rollitos de flores, fideos con pasta de soja, carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado, tofu estofado, salteado lechuga, pepinillos, sopa de huevo
Cena
Menú: fideos de arroz, chili rolls, panecillos al vapor, cerdo desmenuzado con apio, kimchi, pepinillos, sopa de arroz
Jueves desayuno
Menú: bollos de pasta de frijoles, bollos al vapor, panecillos de aceite, huevos con té de cinco especias, frijoles con pimienta Verduras ralladas, pepinillos, pepinillos, sopa de huevo
Almuerzo
Menú: arroz, rollitos de flores, tortas de sésamo, costillas de cerdo estofadas, gambas secas y melón de invierno, lechuga de sésamo, pepinillos, cabeza de pescado y sopa de tofu.
Cena
Menú: rollitos de carne picada, arroz, rollitos de flores, cerdo desmenuzado con capa de ajo, col en escabeche, tiras de rábano, verduras de los ocho tesoros, sopa de arroz con dátiles rojos
Desayuno del viernes
Menú: bollos de azúcar , rollitos de flores, bollos al vapor, huevos de pato salados, brotes de soja mezclados con fideos, pimientos silvestres, pepinillos, gachas
Almuerzo
Menú: arroz, bollos al vapor, tortitas, cerdo estofado con salsa de soja, gelatina asada, mezcla de espinacas, pepinillos, sopa de frijol mungo
Cena
Menú: rollitos de comino, arroz, bollos al vapor, rodajas de coliflor, apio y tofu, ocho tesoros verduras, encurtidos, gachas de los ocho tesoros
Desayuno del sábado
Menú: pan, rollitos de flores, rebanadas de panecillo al vapor, salchicha de jamón, pollo picante, pepinillos, tiras de rábano, leche
Almuerzo
Menú: arroz, arroz de los ocho tesoros, bollos al vapor, pollo frito con pimienta, tofu picante, verduras asadas, pepinillos, sopa de frutas
Cena
Menú: fideos Dandan, bollos al vapor, arroz, rodajas de repollo, jugo de carne, pepinillos, tiras de rábano, gachas
Desayuno del domingo
Menú: panecillos dorados y plateados, al vapor Rebanadas de bollos, bollos al vapor, huevos al vapor, sardinas mixtas, tofu, pepinillos encurtidos, sopa de fideos amarillos
Almuerzo
Menú: arroz, bollos al vapor, tortitas, filetes de pescado frito, huevos revueltos con tomate, guiso, pepinillos, sopa de hongos blancos
Cena
Menú: arroz, bollos al vapor, tortitas, guiso de brotes de soja, patatas fritas, pepinillos, sopa de pepitas de trigo