Escritura china clásica libre de interferencias externas
La lealtad y la piedad filial de Han Feizi: "Aquellos que se centran en las víctimas son ministros leales". "Libro de la biografía Han posterior de Ma Yuan": "Cuando envié por primera vez a mis ministros al este, dijo: 'Si quieres convertirte en una dinastía Han, estás dispuesto a observarlo con los pies.
Si quieres, te concentrarás en el capítulo 23 de "Sunny Sky" de Haoran: Jiao es muy. concentrado en su trabajo, y hay malabaristas y cantantes cerca, por lo que no pueden molestarlo.
2 Se refiere al poema de Tang Huixian "Escuchando el mortero y la ropa rota". dice: "Cuando oigáis el mortero, sabréis que soy diligente. "
3. Qi Xin. "Registros históricos·Biografía de Su Qin": "Si Su Majestad puede escuchar el consejo de los ministros, si los seis países siguen a sus familiares y reúnen sus fuerzas, habrá No habrá peligro de fortalecer a Qin. ”
Cómo concentrarse es la clave para mejorar la eficiencia en el trabajo y el estudio. Un artículo reciente de la Universidad de Kent en el Reino Unido hizo un análisis detallado de la atención.
Sin concentración. , tendemos a tener incapacidad para concentrarnos, pero a menudo solo nos damos cuenta del problema cuando nuestra atención está distraída, no podemos completar nuestro trabajo de manera eficiente o incluso cometemos errores. Los entornos que distraen, la paranoia y los factores emocionales pueden llevar a la falta de atención. /p >
Tu mente es como un mono saltador. Entrenarte para concentrarte es domesticar a este gran mono. Una vez que sepas el motivo de tu distracción, será más fácil tratarlo. Factores de concentración Las causas de la falta de atención se dividen principalmente en factores internos y externos: interferencias externas, ruido y conversación, escritorios y sillas incómodos, iluminación inadecuada, televisión, tareas domésticas y aparatos electrónicos.
Las causas internas. hambre, cansancio, falta de interés.
Ansiedad, estrés y problemas.
Ensoñaciones blancas. No puedo controlarme y tengo dislexia. tu salud Tu salud es crucial para tu atención: la salud. Una dieta equilibrada es lo más importante. No comas mucho antes de estudiar. No pienses en eso cuando comes mucha azúcar de repente.
Los alimentos con alto contenido de azúcar no son adecuados para las actividades mentales. Si eres codicioso, puedes considerar beber más agua durante las actividades mentales, especialmente cuando tienes sueño. también puede aumentar tu ansiedad.
Elige ejercicio moderado que ayude a mejorar la concentración. p>
Los descansos regulares son esenciales para restaurar la concentración y la memoria.
Las siestas pueden ayudar a prevenir el insomnio.
No te acostumbres a trabajar y estudiar en la cama. Tu cuerpo no sabe cuándo relajarse y cuándo trabajar.
Ajusta tu cuerpo para mejorar la concentración: Siéntate. sobre una silla con respaldo Estar cómodo, pero no demasiado cómodo.
Conserva sólo lo necesario para trabajar.
Siempre recibe suficiente luz natural. Eres un ave nocturna, programa tus tareas más exigentes por la noche.
Comprende y respeta períodos de atención que pueden no ser exactamente los mismos todos los días. Desarrolla buenos hábitos para concentrarte en estudiar y trabajar a un ritmo fijo. tiempo y lugar.
Si es posible, haz algunos pequeños rituales antes de entrar a estudiar o trabajar, como establecer una postura, usar un gorro de estudio, al igual que hacer actividades de calentamiento antes del ejercicio. cuerpo una pista para prepararse mentalmente antes de estudiar y evitar hacer algo emocionante. Antes de estudiar, tómate unos minutos para calmar tu mente.
Sé positivo y cree que puedes superar todas las dificultades. Tómate tu tiempo para planificar lo que vas a hacer, paso a paso.
Divida el trabajo en partes manejables y concéntrese en una parte a la vez. Mantenerse activo requiere muchas formas para mantener el cerebro activo.
A la hora de estudiar, podrás tomar notas, dibujar puntos clave, hacer y responder preguntas, organizar debates, integrar y visualizar conceptos, etc. Cambie el tema de vez en cuando para mantenerlo actualizado.
Tomarse un descanso después del trabajo es muy útil para restaurar la capacidad cerebral. Especialmente cuando se trata de problemas difíciles y aburridos, se puede acortar el ciclo de trabajo, como tomar un descanso después de trabajar durante 20 minutos, etc.
Estar mucho tiempo sentado después de cargar puede provocar isquemia cerebral. Durante los descansos, sal a caminar, estírate y respira profundamente para llevar suficiente oxígeno a tu cerebro.
Si utilizas el ordenador para comer, no olvides descansar la vista. Mire a lo lejos y relaje los músculos de los ojos.
El secreto para aprender mientras se aprende es repasar más. La repetición es la única manera de aprender.
Recompénsate cuando hayas terminado. Prémiate y relájate. Sin embargo, si usted trabaja con computadoras, no le servirá de nada recompensarse viendo televisión.
Métodos para desviar la atención Si te distraes fácilmente, utiliza el siguiente método para entrenarte. Será efectivo al cabo de unas semanas. Vuelve aquí Siempre que te encuentres distraído, dite a ti mismo: Vuelve aquí y lentamente vuelve tu atención a lo que estás haciendo.
Si te vuelves a distraer, vuelve aquí y devuelve tu atención. No te digas a ti mismo que debes "concentrarte".
Si estás pensando en "concentrarte", tu mente no está enfocada en lo que quieres hacer. No te fuerces a no pensar en otras cosas. Si estás pensando en algo, tu mente estará ocupada y no podrás concentrarte.
Dile a ti mismo "vuelve aquí" y deja que otras cosas desaparezcan. Quizás te encuentres repitiendo esta afirmación cientos de veces al día. No importa. Continúe así y después de un tiempo descubrirá que le está prestando cada vez más atención.
Déjalo ser. Si no puedes concentrarte debido a circunstancias externas, entonces dite a ti mismo: deja que la naturaleza siga su curso y trata de no dejarte perturbar por el entorno. No esperes que cambie.
Respira profundamente y deja que la ansiedad fluya con la respiración.
Luego dijo: Vuelve aquí para desviar tu atención. Concéntrate en tu respiración. Este es un entrenamiento de atención básica.
También se puede utilizar como ejercicio de relajación. Puedes hacerlo durante tu descanso.
Respira profundamente y exhala lenta y cómodamente. Respira profundamente otra vez y exhala lentamente.
Vuelve a tu ritmo respiratorio normal. Dedica un tiempo a concentrarte en tu respiración, sintiendo los movimientos de exhalación e inhalación.
Mientras exhalas, deja salir la tensión de tu cuerpo. Si te distraes, regresa tus pensamientos para continuar.
2. Palabras o modismos que indican que una persona no está perturbada por el mundo exterior y no está afectada por el mundo. Significa que una persona no está perturbada por el mundo exterior y no está afectada por el mundo. : sobrenatural, paz interior y trascendencia.
1. Extraordinario
[Pinyin]: chā o fá n tu not sú
[Explicación] Más allá de la gente común, diferente a los demás. Diferente
[Fuente] Capítulo 53 del Volumen 4 de "The Ordinary World" de Lu Yao: "Con una luz extraordinaria brillando en sus ojos, luchó por subir hacia La Meca..."
[Sinónimos] Más allá del polvo y la delicadeza
[Antónimos] Vulgar, discreto
[Ejemplo] "Resist Me" de Wang Shuo: "Fuiste tú quien la trajo al mundo de otro mundo. "El estado de felicidad."
2. La tranquilidad interior
Pinyin: x y n rú zh ǐ shu ǐ
Explicación: Describe una mente tranquila sin distracciones. pensamientos.
Fuente: "Sacrificio a Shilang Li" de Bai Juyi de la dinastía Tang: "El vasto mundo es diferente; los dientes ruedan y las olas están por todas partes. ¿Quién es la masa, el corazón está en silencio; el viento? y la lluvia es como lluvia, y el gallo canta como canto."
Ejemplo: Después de repetidos cambios emocionales, ella ha mantenido la calma.
3. Despegado de las cosas
Pinyin: chāo rán wüwàI
Definición: Chao: soberbio, exquisito fuera del mundo: fuera del mundo. Más allá de la vida mundana. Alejate de eso.
Fuente: Shi "Transcendence Terrace": "Los discípulos la dieron como regalo cuando estaban en Jin'an, llamándola "trascendencia". Aquellos que no estén contentos al ver lo que están haciendo nadarán. fuera de las cosas." ”
Ejemplo: Dado que se ha realizado este tipo de ceremonia, habrá problemas en el futuro. Todos los departamentos deben ser responsables y no pueden ser sarcásticos.
3. Un ensayo sobre cómo no ser molestado por el mundo exterior. Resulta que si mantienes tu paz interior, no te dejes molestar por el mundo exterior e insistes en hacer lo que debes hacer. Puedes ceñirte a tus creencias y lograr tus objetivos.
Zhuge Liang le escribió a su hijo de 8 años, Zhuge Zhan, en el "Libro de los Mandamientos": "El viaje de un caballero es cultivar su carácter moral a través del ahorro. No es indiferente, ni sobrio, ni tranquilo y no distante.
Mi marido debe estar tranquilo cuando estudia. “No estés ansioso por lograr un éxito rápido y haz las cosas con constancia. Naturalmente, estará menos confundido y más decidido en el proceso de perseguir sus objetivos de vida, podrá apreciar el paisaje a lo largo del camino y traer verdadera felicidad a su corazón.
Al menos ahora tengo un objetivo claro y estoy buscando una dirección en la que trabajar. Siempre estoy en movimiento................................................ ..... ................................................. .......... ........................................ ......................... ........................
Mucha gente lo logrará y mucha gente no. Pero mientras estés contento, trabaja duro pase lo que pase.
Debes tener una tierra pura en tu corazón y tener fe. Hay una tierra pura en mi corazón y una creencia en mi corazón.
¡Solo espero que mi fe se haga realidad algún día y que la Tierra Pura permanezca blanca y pura para siempre! He estado tomando medidas................................................ .... ................................................. ........................................................... .......................... ........................
Citas sobre cómo mantener la paz interior sin interferencias externas1. No se puede montar dos caballos. Si montas esto, perderás aquello.
Las personas inteligentes dejarán de lado todos los pensamientos que les distraigan y solo se centrarán en aprender un tema. Si aprende una materia, debe aprenderla bien. ——Goethe, Alemania 2. La actitud es la base del éxito.
-Tang Jie 3 moderno. Una buena actitud hará que tu vida brille. La fuerza y la debilidad de una persona en cuanto a fuerza de voluntad y lucha es a menudo una de las razones importantes de su éxito o fracaso.
-Moderno Hardy 5. Lo más importante en la vida es tener una meta elevada y utilizar el talento y la perseverancia para lograrla. ——Goethe, Alemania 6. Una buena actitud conduce a una vida feliz; una mala actitud conduce a una vida oscura.
——Wu Jinyi moderno 7. Mientras tengas una infinita confianza en ti mismo llena del alma, junto con una voluntad fuerte y una inteligencia independiente, algún día tendrás éxito. - Maupassant francés 8. Para que la voluntad tenga poder de ley, debe estar controlada por la razón.
——Tomás de Aquino, Italia9. Si tienes una actitud seria, sentirás que el mundo será un lugar mejor. -Modern Xue Zitan 10, el marido del cielo y la tierra, el curso inverso de todas las cosas vuela y las generaciones pasan volando;
La vida flotante es como un sueño, por el placer de la geometría. ——"Prefacio al banquete de primavera de los hermanos en la primavera de la flor del durazno" de Tang Li Bai en lengua vernácula: Lo que hay en el cielo y en la tierra, lo que hay en el albergue de todas las cosas, el tiempo vuela, generaciones de transeúntes;
Y si los sueños flotan, cuánta alegría hay.
5. ¿Cuáles son algunas palabras o modismos que significan "una persona no se ve perturbada por el mundo exterior ni afectada por el mundo"? Las palabras o modismos que significan "una persona no se ve perturbada por el mundo exterior ni afectada por el mundo" incluyen: desapegado de las cosas, barro pero no de mí, limpiarse, barro pero no de mí, barro, etc.
1. Separación [chāo rán wù wài]
Explicación básica:
(1) Más allá de la lucha social.
②Una metáfora para no meterse en problemas.
Fuente: "Shilin Poetry" de Ye Songmengde: "Yuanming está separado del mundo; es apropiado estar separado del mundo".
Traducción vernácula: Tao Yuanming acaba de salir del mundo y fuera del gobierno.
Aunque nuestro antiguo director se ha jubilado, todavía hace sugerencias activas para la reforma educativa y nunca se queda al margen.
2. Vive una vida completamente limpia
Explicación básica: Mantente puro y no te confabules con los demás. También demuestra que tienes miedo de causar problemas y que sólo te preocupas por ti mismo y no por los asuntos públicos.
Fuente: "Hongbo Qu·Nanjing Impression 14" del moderno Guo Moruo: "Como Boyi y Shu Qi; ninguno está de acuerdo con Yin; y no está de acuerdo con el rey Wu de Zhou; ese tipo de actitud moralista parece insostenible.”
3. Los cuatro están vacíos
Explicación básica: término budista que se refiere a que todo en el mundo está vacío. (En la antigua India, la tierra, el agua, el fuego y el viento se consideraban los cuatro elementos que constituían el universo, y el budismo los llamaba los cuatro elementos).
Fuente: "Plum Blossom" de Ming Lanling Xiao Xiaosheng Espinas en el Vaso de Oro": "Una mente no está suspendida; las cuatro están vacías."
Traducción vernácula: No me importa, pensando que todo en el mundo está vacío.
4. Manténgase alejado del barro [chūy nérürüm].
Significado básico: limo: barro en el fondo del agua; tinte: mancha. Crecer en el barro, pero no ser manchado por el barro, significa que un carácter puro no se ve perturbado por el mundo exterior.
Fuente: Dinastía Song y "Shuo on Love of Lotus" de Zhou Dunyi: "Si amo la plataforma de loto sola, nunca la tocaré; Zhuo Qing no es un demonio".
Traducción vernácula: Sólo me gustan las flores de loto. Creció a partir del limo acumulado y no estaba contaminada, pero no parecía encantadora después de lavarla con agua limpia.
5. Sin mi barro
Interpretación básica: tinte pero no negro. Es una metáfora de mantenerse limpio y libre de malas influencias. El barro conduce al "Nirvana". Teñido de negro. Yo paso "Hua". negro.
Fuente: "Registros históricos: biografía de Qu Yuan y Jia Sheng": "La cigarra en el barro turbio se desprende de la inmundicia, a excepción del polvo flotante, no contaminará el mundo y la turbidez no me contaminará."
Traducción vernácula: Se aisló del barro y del agua, libre de inmundicia como una cigarra, flotando fuera del mundo, no humillado por el mundo turbulento, manteniendo una cualidad brillante, produciendo barro sin mancharse.