He estado estreñido durante seis o siete años y me dijeron que podría deberse a un colon largo. ¿Qué debo hacer?
Hola, la causa del estreñimiento no es única. Las causas directas se pueden dividir en dos tipos: estreñimiento colónico causado por movimientos lentos o espasmos del colon y estreñimiento rectal causado por reflejos rectales lentos, también conocido como. dificultad para defecar. ¿Cuál es el tratamiento para el estreñimiento crónico? Los expertos dicen que algunas personas dividen el estreñimiento en dos tipos: estreñimiento hipotónico e hipertónico. Entonces es aún más necesario comprender los métodos de tratamiento del estreñimiento a largo plazo, para lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Los métodos de tratamiento para el estreñimiento a largo plazo son los siguientes: 1. Buenos hábitos de defecación: todo el mundo tiene varios hábitos y la defecación no es una excepción. Si a menudo retrasa el tiempo de defecación y destruye los buenos hábitos de defecación, es necesario. Puede debilitar el reflejo de defecar y provocar estreñimiento, por lo que no debe controlar artificialmente la sensación de defecar. Las personas propensas al estreñimiento deben prestar atención a organizar la defecación a una hora razonable, ir al baño cada vez y desarrollar un buen hábito de defecar. 2. Estructura de la dieta diaria: debido a que las heces se componen principalmente de alimentos digeridos, es una forma sencilla y fácil de prevenir y tratar el estreñimiento mediante ajustes en la dieta. Los expertos dicen que para prevenir el estreñimiento, primero hay que prestar atención a la cantidad de alimentos que se ingieren. Sólo una cantidad suficiente puede estimular la peristalsis intestinal y permitir que las heces pasen y se excreten del cuerpo con normalidad. Especialmente tomar un desayuno completo. En segundo lugar, debemos prestar atención a la geología de la dieta. El alimento básico no debe ser demasiado refinado ni demasiado fino. Debemos prestar atención a comer algunos cereales integrales y diversos, porque quedan muchos residuos después de la digestión de cereales integrales y diversos. lo que puede aumentar la cantidad de estimulación de los intestinos y facilitar el movimiento de las heces. 3. Ejercite activamente su cuerpo: Ejercitar activamente su cuerpo es una buena manera de prevenir y tratar el estreñimiento. El ejercicio regular le ayudará a tener evacuaciones intestinales libres. Caminar, correr, hacer ejercicios de respiración profunda, practicar Qigong, Tai Chi, girar la cintura y levantar las piernas, participar en actividades culturales y deportivas y en trabajos físicos pueden mejorar la actividad gastrointestinal, aumentar el apetito, ejercitar el diafragma, los músculos abdominales y los músculos anales. ; y mejorar la motivación para defecar, ¡prevenir el estreñimiento! Las personas mayores de las zonas rurales que trabajan a menudo rara vez tienen estreñimiento pero son perezosas en sus actividades, mientras que las personas mayores de las zonas urbanas mimadas tienen más estreñimiento, lo que ilustra esta verdad. Si aún tienes alguna duda, puedes hacer clic para consultar, gracias.