"Enciclopedia Infantil de Educación Maternal y Fetal": 1er mes de embarazo (1 a 4 semanas) (1)
¿Qué tipo de hermoso encuentro tendrá una madre que tiene un mes de embarazo con su bebé? A continuación, este libro le presentará los cambios físicos de una madre en el primer mes de embarazo, ¿cómo afrontarlos? y prevenir resfriados durante el embarazo, y algunos consejos para el lugar de trabajo.
El bonito encuentro con el feto en el primer mes de embarazo (1-4 semanas)
Los cambios físicos de la madre embarazada en el primer mes de embarazo
En el primer día de embarazo Para la mayoría de las madres embarazadas, el período menstrual que llega según lo programado cada mes ya no aparece y otros síntomas no son obvios por el momento. Solo unas pocas madres embarazadas con cuerpos sensibles pueden tener frío en el estómago y Tenga miedo del frío a finales de este mes, fiebre leve, pereza, somnolencia y letargo y otros síntomas incómodos, pero en este momento no es el día de la menstruación el próximo mes, las madres embarazadas no asociarán tales síntomas con el embarazo. Y las madres embarazadas descuidadas pensarán que tengo un resfriado. En este momento, el tamaño del útero es básicamente el mismo que antes del embarazo, como un óvulo, solo que un poco más blando, y el cerebro y la médula espinal ya se han formado. .
Respuesta a los resfriados durante el embarazo:
Si tienes un resfriado leve, como congestión nasal, ligero dolor de cabeza, etc., generalmente no necesitas para tomar medicamentos, debe beber mucha agua hervida, descansar o tomar la medicina china adecuada, que generalmente mejorará en un corto período de tiempo, si se presentan síntomas como fiebre alta e irritabilidad, debe consultar a un médico de inmediato y tratar los síntomas; bajo la supervisión de un médico, no tome antipiréticos ni otros medicamentos a ciegas si la fiebre alta persiste durante más de 3 días, se debe realizar un tratamiento activo y se debe realizar un examen después de que la afección se haya recuperado para garantizar que el feto esté sano; es normal.
Prevención de los resfriados durante el embarazo
1. Manténgase abrigado y prevenga la gripe estacional. Las madres embarazadas deben ponerse ropa de manera oportuna según los cambios climáticos para prevenir la influenza. 2. Prestar atención a la higiene y evitar que entren enfermedades por la boca. Lávese las manos con frecuencia y separe la vajilla para evitar infecciones cruzadas. 3. Trate de no acudir a lugares públicos concurridos. Si no puede evitarlo, puede utilizar una mascarilla para aislar la fuente de infección. 4. Temperatura y humedad interior adecuadas. En términos generales, la temperatura interior adecuada es de 17 ℃ ~ 23 ℃ y la humedad es de 40 ~ 60 ℃. Las madres embarazadas pueden ajustarla mediante varios métodos adecuados, como abrir ventanas para ventilación, usar humidificadores, etc. Cabe señalar que el humidificador contiene radiación, por lo que el futuro padre puede encenderlo primero y luego la madre embarazada puede ingresar después de que la humedad de la habitación sea adecuada.
Temas que preocupan a las madres embarazadas:
Continuar suplementando con ácido fólico. Durante este mes, las madres embarazadas deben recordar seguir suplementando con ácido fólico. Además de tomar comprimidos de ácido fólico todos los días según las indicaciones del médico, las madres embarazadas también deben consumir más alimentos ricos en ácido fólico, principalmente verduras de hojas verdes, frutas y animales. hígado, carne y legumbres y frutos secos, etc. Alimentos ricos en ácido fólico: verduras, lechuga, espinacas, tomates, zanahorias, coles, espárragos, coliflor, colza, lentejas, brotes de soja, setas, etc. Frutas frescas, naranjas, fresas, cerezas, plátanos, limones, melocotones, ciruelas, arándanos, manzanos silvestres, azufaifas, espinos, granadas, uvas, albaricoques, kiwis, peras, nueces, etc., alimentos para animales, hígado y riñones de animales, carne de aves. y huevos, como hígado de cerdo, pollo, ternera, cordero, etc. Legumbres y frutos secos, soja, productos de soja, nueces, anacardos, castañas, almendras, piñones, etc. Cereales de cebada, salvado de arroz, germen de trigo, arroz integral, etc.
Puede hacer algunas tareas domésticas o hacer ejercicio adecuadamente. Las madres embarazadas pueden hacer algunas tareas domésticas o hacer ejercicio adecuadamente durante este mes, lo que puede ayudar a aliviar la irritabilidad, hacerla sentir cómoda y también puede desempeñar un papel en el ejercicio. Al realizar las tareas del hogar, evite subir y bajar y no se agache durante largos períodos de tiempo. Evite el contacto prolongado con agua fría o utilice detergente fuerte 100%.
Las madres embarazadas deben prestar atención al descanso durante este mes. Algunas madres embarazadas se sentirán cansadas, sin energía y solo querrán dormir. De hecho, esto es un signo de embarazo. demasiado. Debes tener un horario lo más regular posible. Puedes extender tu tiempo de sueño 1 hora más de lo habitual. Acostarte temprano y levantarte temprano si las condiciones lo permiten, puedes tomar una siesta de 30 minutos. hora. De lo contrario, puedes sufrir de insomnio por la noche.
Mantener limpia la vulva. La especial estructura fisiológica de la mujer determina la importancia de la limpieza de los órganos reproductores. Las madres embarazadas deben lavarse la vulva de adelante hacia atrás con agua tibia a una temperatura adecuada todos los días y secarla con una toalla limpia y esterilizada. La ropa interior y la ropa interior también deben cambiarse con frecuencia.
Empiece a beber leche en polvo para las mujeres embarazadas. El embarazo es un proceso fisiológico especial para las mujeres. Un pequeño óvulo fertilizado se convertirá en un feto que pesará entre 3000 y 3500 gramos en 10 meses. Las madres embarazadas necesitan almacenar alrededor de 50 gramos. de calcio, de los cuales 30 gramos son para el feto. Si una madre embarazada no recibe suficiente calcio, el feto lo tomará de los huesos de la madre para satisfacer sus propias necesidades de crecimiento, lo que fácilmente puede reducir el nivel de calcio en sangre de la madre. La mejor manera de mantener bien nutrida a las madres embarazadas y brindar el apoyo nutricional necesario para el crecimiento saludable del feto sin comer en exceso y evitar la obesidad es beber leche en polvo para las mujeres embarazadas. Las madres embarazadas pueden elegir leche en polvo de alta calidad para mujeres embarazadas, como leche en polvo que contiene diversos nutrientes necesarios para las mujeres embarazadas, las parturientas y los fetos. Beber un poco de leche en polvo para embarazadas todos los días es el mejor complemento nutricional para embarazadas, que resulta cómodo y eficaz.
Altavoces pequeños para madres embarazadas en el lugar de trabajo
Para las madres embarazadas que se sientan en la oficina durante mucho tiempo, tienen que usar computadoras debido a necesidades laborales, por lo que la radiación de la computadora no puede ser Se evita por completo, pero las madres embarazadas inteligentes pueden reducir la radiación de la computadora tanto como sea posible mediante los siguientes métodos.
1. Ajuste la distancia con el ordenador Cuando esté sentado y trabajando, mantenga la distancia entre su cuerpo y el ordenador entre 50 y 75 centímetros, siempre que pueda ver las palabras con claridad. La parte posterior de la pantalla de la computadora está frente a usted y manténgala mirando directamente a la pantalla de la computadora, porque la radiación frontal de la pantalla es la más débil.
2. Utilice computadoras LCD nuevas Para protegerse a usted y a su bebé del daño por radiación electromagnética de las computadoras, las madres embarazadas deben usar computadoras LCD nuevas para trabajar.
3 Preste atención a la ventilación interior. Las investigaciones científicas han confirmado que las pantallas de ordenador pueden producir un carcinógeno llamado dibenzofuranos bromados. Por lo tanto, es mejor instalar un ventilador en la habitación donde está ubicada la computadora. De lo contrario, asegúrese de abrir las ventanas para ventilar cuando navegue por Internet.
4. Consuma alimentos con efectos antirradiación según corresponda. Cuando salga a cenar, coma más alimentos que puedan eliminar la radiación de la computadora, como zanahorias, brotes de soja, tomates, carnes magras, hígado de animales, etc.
Tómese un breve descanso cuando se sienta cansada. Si una madre embarazada se siente cansada durante un día ajetreado y estresante en el trabajo, puede detenerse y tomar una siesta adecuada para que su jefe y sus colegas no se sientan avergonzados. te entenderá.
No tome medicamentos para el resfriado de forma indiscriminada. Después del embarazo, la resistencia del cuerpo de la madre disminuye y puede resfriarse fácilmente si no tiene cuidado. Por lo tanto, las madres embarazadas deben prestar atención a mantenerse abrigadas, especialmente por la mañana y por la noche cuando salen del trabajo. No deben vestirse demasiado delgadas por razones de delgadez u otras razones. Si se resfría accidentalmente, no debe tomar medicamentos para el resfriado de forma indiscriminada y seguir los consejos de su médico.