Delgado para toda la vida

Gao Yumei a menudo toma una decisión y promete deshacerse de la grasa de su cuerpo. Después de perder peso, puede usar toda la ropa que le guste y vestirse bien, pero a mitad de camino, levanta la cabeza. bandera blanca y se rinde, o se siente culpable. Comió bocadillos en secreto y desperdició todos sus esfuerzos. Incluso si ha logrado perder 4 o 5 kilogramos antes, sin darse cuenta ha ganado peso y ha vuelto a su peso original. El método de pérdida de peso recomendado por otros siempre es difícil de mantener... "Pierda 10 kilogramos y pierda 10 kilogramos" escrito. por Yamazaki Junko "La forma de perder peso que nunca volverás a engordar (dieta para niños de 10 años)" ocupó el primer lugar en la categoría de obesidad en Home Medicine de Amazon Japón a los dos meses de su publicación y se convirtió en un tema popular. Desde una perspectiva psicológica, este libro aboga por un método de adelgazamiento que permite adelgazar fácilmente sin tener que soportarlo y evitar caer en el infierno de volver a engordar. El secreto para perder peso y no volver a engordar. Puedes perder fácilmente 10 kilogramos incluso después de los 40 años. La autora Junko Yamazaki siempre ha mantenido una forma corporal ligeramente gorda desde que era niña antes de los 40 años. Como mujer, probó innumerables métodos para perder peso, pero todo terminó en fracaso. No fue hasta que con la ayuda del experto en psicología Hiroyuki Haibo descubrió que los métodos de pérdida de peso anteriores eran incorrectos y comenzó a cambiar de opinión. método de pérdida de peso que le convenía. Después de perder con éxito 10 kilogramos, pronto volvió a engordar. Yamazaki Junko mencionó que cuando continúas esforzándote por perder peso durante mucho tiempo, es fácil expandir continuamente el límite de tolerancia y, eventualmente, se convertirá en un método de pérdida de peso doloroso que es naturalmente difícil de mantener y no puede convertirse en un hábito. y parte de tu vida, y las experiencias exitosas de otros pueden no estar en línea con tus propios valores, lo que hace que sea aún más difícil de sostener. Por ejemplo, las personas a las que les gustan los carbohidratos tienen que seguir una dieta restringida en azúcar; o las personas a las que les gusta comer tienen que recurrir a sustitutos de comidas para perder peso o incluso las personas que odian mucho el ejercicio tienen que salir a correr o caminar a paso ligero; Bajar de peso, porque no están relacionados con ellos mismos, si es completamente contrario a tus preferencias y solo puedes hacerlo con la paciencia como motor, será demasiado doloroso perseverar. El experto japonés en pérdida de peso Kiyoka Wada, que ha probado 350 métodos para bajar de peso, también mencionó que cuando el cuerpo es demasiado tolerante a no comer ciertos alimentos, hará que el cuerpo se dé cuenta del desequilibrio nutricional y producirá un instinto defensivo, lo que dificultará consumir calorías Al mismo tiempo, la función del tracto gastrointestinal también disminuirá, lo que le dará al cerebro la ilusión de hambre y dificultará la quema de grasa. Gao Yumei a menudo toma una decisión y promete deshacerse de la grasa de su cuerpo. Después de perder peso, puede usar toda la ropa que le guste y vestirse elegante, pero a mitad de camino, levanta la bandera blanca y se rinde, o come. come bocadillos con un sentimiento de culpa y desperdicia todos sus esfuerzos. Incluso si ha logrado perder 4 o 5 kilogramos antes, sin darse cuenta ha ganado peso y ha vuelto a su peso original. El método de pérdida de peso recomendado por otros siempre es difícil de mantener... "Pierda 10 kilogramos y pierda 10 kilogramos" escrito. por Yamazaki Junko "La forma de perder peso que nunca volverá a engordar (10 pérdida de peso para siempre)" ocupó el primer lugar en la categoría de obesidad en Home Medicine de Amazon Japón a los dos meses de su publicación y se convirtió en un tema popular. Desde una perspectiva psicológica, este libro aboga por un método de adelgazamiento que permite adelgazar fácilmente sin tener que soportarlo y evitar caer en el infierno de volver a engordar. El secreto para perder peso y no volver a recuperarlo. Puedes perder fácilmente 10 kilogramos incluso después de los 40 años. La autora, Junko Yamazaki, siempre ha mantenido una forma corporal ligeramente gorda desde que era niña. Como todas las mujeres, probó innumerables métodos para perder peso, pero todo el camino terminó en un fracaso. No fue hasta que con la ayuda del experto en psicología Hiroyuki Miho descubrió que los métodos de pérdida de peso anteriores eran incorrectos y comenzó a cambiar de opinión. Encuentre un método de pérdida de peso que le convenga. Después de perder con éxito 10 kilogramos, pronto volvió a engordar. Yamazaki Junko mencionó que cuando continúas esforzándote por perder peso durante mucho tiempo, es fácil expandir continuamente el límite de tolerancia y, eventualmente, se convertirá en una forma dolorosa de perder peso, que naturalmente es difícil de mantener y no puede volverse. un hábito y parte de tu vida, y las experiencias exitosas de otros pueden no estar en línea con tus propios valores, lo que hace que sea aún más difícil de sostener. Por ejemplo, las personas a las que les gustan los carbohidratos tienen que seguir una dieta restringida en azúcar; o las personas a las que les gusta comer tienen que recurrir a sustitutos de comidas para perder peso o incluso las personas que odian mucho el ejercicio tienen que salir a correr o caminar a paso ligero; Bajar de peso, porque no están relacionados con ellos mismos, si es completamente contrario a tus preferencias y solo puedes hacerlo con la paciencia como motor, será demasiado doloroso perseverar. El experto japonés en pérdida de peso Kiyoka Wada, que ha probado 350 métodos para bajar de peso, también mencionó que cuando el cuerpo es demasiado tolerante a no comer ciertos alimentos, hará que el cuerpo sea consciente del desequilibrio nutricional y producirá un instinto defensivo, lo que dificultará consumir calorías Al mismo tiempo, la función del tracto gastrointestinal también disminuirá, lo que le dará al cerebro la ilusión de hambre y dificultará la quema de grasa.

Un método de pérdida de peso insostenible hará que el cuerpo y el cerebro sean demasiado pacientes, lo que tendrá el efecto contrario y hará que sea más difícil perder peso. Por eso, el autor Junko Yamazaki propuso 3 puntos clave sobre cómo perder peso: