No me pondré a dieta durante un mes. Soy un estudiante.

El ejercicio es la única manera. Puedes tomar una foto de tu cuerpo desnudo antes del ejercicio y luego tomar otra foto después de un mes de ejercicio para ver el efecto, que será más intuitivo que a simple vista o la báscula.

Método de ejercicio: aeróbico + anaeróbico

Ejercicio anaeróbico: sentadillas, aumente lentamente la cantidad de veces al día y aumente la cantidad de abdominales todos los días.

Ejercicio aeróbico: el ejercicio de pérdida de peso o la locura de Zheng Duoyan. Se puede hacer en el dormitorio.

Perder peso requiere perseverancia, no de la noche a la mañana. Muchas personas se quejan de que la pérdida de peso ha sido ineficaz durante más de diez años y no la mantendrán incluso si el método es incorrecto.

Hoy en día todavía existe la conciencia de perder peso, pero será difícil después de los 23 años. Puedes seguir Weibo, que es un experto en pérdida de peso, así estarás más activo.