Reflexiones después de leer "La eterna sabiduría de la preservación de la salud"
El libro "Sabiduría eterna sobre la salud" fue comprado para mi madre. Ella no se lo llevó cuando regresó a su ciudad natal. En cambio, lo leí varias veces. La autora Zhuang Shuqi es una mujer china. Doctora en medicina en Taiwán que alguna vez fue tratada por la emperatriz de Japón, Michiko fue contratada como consultora de gestión de salud, y muchas de sus ideas se originaron en la medicina tradicional china. En esta sabiduría sobre la salud, ella enfatiza principalmente la dietoterapia y el ejercicio de la atención médica. Su concepto dietético se basa en los conceptos de "una cosa es un alimento integral" y "un tipo complementa a otro". Ella cree que esto no es sólo una reverencia por los seres vivos, sino también una mejor manera de proporcionar una nutrición equilibrada. Otro concepto dietético es el concepto de alimentación "tres-dos-uno", es decir, tres desayunos, dos almuerzos y una cena. Esto debería ser algo que la mayoría de la gente entienda pero no pueda hacer debido a sus hábitos de vida. Ella siempre enfatiza "la conciencia de vivir en armonía con la naturaleza". Cena temprano, no comas ningún snack nocturno antes de acostarte, acuéstate lo más temprano posible, levántate temprano al día siguiente para salir, sal a caminar, haz ejercicio y luego toma un rico desayuno. La salud depende de la determinación acumulada a lo largo del tiempo. La autora analizó con especial atención los efectos terapéuticos y las contraindicaciones de los alimentos que vemos todos los días. Lo que recuerdo más profundamente es su recomendación de gachas al vapor. Ella cree que comer gachas al vapor por la noche puede estimular el apetito y darle un buen descanso al tracto gastrointestinal. También puede descargar el qi del día.
Cómo cocinar gachas al vapor: un kilogramo de agua por un gramo de arroz. Coloque el arroz en la olla interior, lávelo y agregue aproximadamente siete veces la cantidad de agua. En la olla exterior, doble la toalla de tela en el fondo de la olla y coloque la olla interior encima. Vierta agua fuera de la olla hasta aproximadamente dos tercios de la altura de la olla interior. Cubra la olla interior con un paño seco. toalla y ponerle un plato a fuego alto al principio y utilizarlo después de hervir al vapor a fuego lento durante una hora. Cocer gachas al vapor puede provocar agotamiento y hacerte sentir renovado al día siguiente.
El Sr. Zhuang también dio muchas sugerencias de terapia dietética y prescripciones de terapia dietética para prevenir enfermedades. Si está interesado, puede probarlos. Los ejercicios de salud universal que creó también son adecuados para que todos los realicen. De hecho, no importa qué tipo de ejercicios sean, la clave de cualquier secreto para el cuidado de la salud es la perseverancia. Si insistes en dedicar media hora todos los días, tu salud seguirá.
Recomiendo otro método del Sr. Zhuang: remojar los pies en vino de arroz y jugo de jengibre. Remojar los pies es una forma antigua de prevenir enfermedades, y el uso de jengibre y vino de arroz para neutralizarlo, a través del principio de calor de los pies de abajo hacia arriba, mejora la circulación de los vasos sanguíneos y expulsa los gases residuales turbios del cuerpo. 2600 cc de vino de arroz, 260 g de sal, 260 cc de jugo de jengibre, cantidad adecuada de agua hirviendo. Remojar durante media hora puede reducir las flatulencias y la fatiga general y ayudarte a conciliar el sueño lo antes posible.
La clave del régimen de salud del Sr. Zhuang es en realidad una terapia dietética más ejercicio adecuado y control del tiempo. Duerme cuando debes dormir y come cuando debes comer.